1樓：i瀟風
可能是遇到**平臺期，這也是很正常的。你需要的是改變你原來的**方式，改變你的運動內容，適當增加無氧運動的成分，要加強運動強度，這樣身體就會有新的**環境會重新去適應新的**強度，從而使體重繼續下降。最重要的是你一定要堅持，因為平臺期很重要，這期間你的減重速度可能很慢，但是是你必須將保持體重並且堅持下去，這樣，你度過平臺期後，體重會繼續下降的。
2樓：網友
不知道你是怎麼減的？我**三個月，現在已經成功了。
我**為什麼瘦了10斤之後就不瘦了
3樓：e健康聯盟
**是乙個過程。
剛**的時候，體重一般都下降的比較明顯。
可能那是掉的人們說的水標。後來體重就降的比較慢。
往後慢慢進入了平臺期。
**平臺期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但只要把**堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
這個時候還應繼續**，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下目前的方法，看**可以加強。
4樓：網友
可能要穩定一段時間吧。
瘦到160斤，瘦了14斤，就不瘦了，怎麼辦啊，
5樓：買昭懿
需要進一步增加運動量，並限制高能量食品的攝入。
6樓：真與人為善
**要知道規律。在不同的階段難易程度是不一樣的，開始減10斤和後期減10斤不是一回事，越到後來越困難。另外，**是乙個意識，因為你攝入的營養大於消耗的營養才會增肥，那麼，**就一定是消耗的營養大於攝入的營養。
其他**的方法都不是正路。從根本上明白了，剩下的就是決心和毅力。
7樓：欣欣傳活寶
能不能告訴大家你是怎麼瘦下來的。
8樓：小辛
瓶頸期，需要繼續堅持。
9樓：滄海關山
循序漸進，不要操之過急。
10樓：網友
可是你是怎麼瘦的？節食還是運動。
**減了四斤之後體重就不動了，怎麼辦
11樓：匿名使用者
你好，**減了四jin體重不動了，很明顯這是進入**平臺期了，因為的話你要知道，**還是不能盲目的，很多人只是通過飲食和運動進行**，其實減的只是皮下脂肪的，人身體裡的脂肪有固態脂肪，所以的話你還是要清楚一定要內外兼修的！同時進行分解脂肪的！
美國國立研究所用了16年的時間進行了全國營養調查，單純採取限制膳食熱量的方法，雖可降低肥胖者的體重，但是成果不理想，腹發率高。因此常常有人覺得節食就能瘦下來，加大運動增加消耗就能減輕體重。實際情況，要複雜得多。
**過程的注意事項：
1）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
2）每次上稱穿著一致；
3）早晨起床後空腹稱重，**期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公jin左右。
4）口服七日攻略七dayslost脂肪分解因子，—天i次，—次i粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕**。
5）每天—根胡蘿蔔，生熟即可，胡蘿蔔可以分泌β胡蘿蔔素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
6）每天堅持2o-5o分鐘的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
近年來的研究表明，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂。臨床驗證表明首先要從外界攝取七日攻略七dayslost，在體內可以產生油脂分解因子，有七日攻略七dayslost油脂分解因子這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收，肥胖與遺傳、環境、膳食結構等多種因素有什麼關係，都需要油脂分解因子的介入才能將身體裡的油脂脂肪分解成液體脂肪，代謝出體外。身體內部通過油脂分解因子消解內臟脂肪，清除體內多餘脂肪，杜絕**。
親愛的，你一定要清楚的明白，**不能盲目的，很多人**總是不夠了解的，你一定要清楚的知道，**就是分解脂肪的，而且要內外兼修的，這才是真正科學的**的，太多人總是不夠了解的，所以你一定要知道，**不能盲目的哦！
12樓：黎微
多運動，暫時的平臺，會過去的。
13樓：網友
親有多重啊，還想繼續**嗎？
為什麼我減了幾斤之後不掉秤了
14樓：李子百
您好。您到達**過程中的坎（俗稱：真空期）啦。需要更加的適量少吃，更加適量的多運動，才會度過**難關的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
15樓：露娜
身體達到乙個新的平衡了，需要打破這個平衡才能繼續掉秤。
為什麼**減下來了幾斤之後就再也沒有變化了呢。
16樓：anna鈺涵
通過節食**的初段效果還可以，能瘦好幾斤，知道為什麼嗎？因為剛開始瘦的是水分，乙個人長胖也不是一天長的，所以想瘦的話也不能操之過急。
首先，要養成乙個良好的飲食習慣，吃飯要應食，就是要分出段來，1日3餐最好，為的是不加重我們脾胃和消化系統的負擔，它們一旦紊亂了，您的體重就不是自己說了算了。糖尿病人除外（那個需要1日少食多餐）；
其次，要嚴格控制進口食物的含熱量比，高脂肪、超高熱量的食物儘量少吃或暫時先不吃，等體重降到正常值範圍時再適當進食；
最後，我覺得你的毅力還真的很好，能每天堅持做運動，這樣很好，多運動可以加快身體新陳代謝，但是活動量不宜太大，要的就是乙個堅持。
我告訴你乙個**期間的食譜吧。
早餐：1個雞蛋+1袋無糖酸奶。
午餐：主食吃麵食，可以吃雞、鴨、魚肉、牛羊肉，但不能吃豬肉和公尺飯。
晚餐：6點以前可以吃乙個西紅柿或一根黃瓜，6點後不能再進餐了。
備註：晚上太餓的話可以適當的進食一些水果，含糖量太高的不要吃。
108斤的體重也算正常，如果你是演員也就算了，如果你是正常人，我建議你見好就收吧，有的時候美麗並不一定等於快樂，要善於積累和發揮您的內涵。
17樓：習義萬寄靈
剛開始減的可能是水分，或者是到了一定的瓶頸期，堅持下去，如果堅持下去度過這個瓶頸期，那麼後邊就回體重直線下降的。
18樓：揭巍綦翔飛
在這個基礎上在控制一些飲食。在加大一些運動量。
19樓：網友
很多**的都會遇道你這中情況，減少十幾斤只後就不再減了！其實這是正常的，別灰心，只要在堅持一兩個月吧就一定會有效果的。
20樓：散遊仙人
前期是身體內多餘的水分，比較好掉，後期就是脂肪什麼的了。基本到了差不多標準體重就不要再節食了 對身體很不好的。
21樓：我毀了好些人了
有一點，黃瓜和西紅柿不要一起吃。
22樓：娃娃小囡
這是進入平臺期了。
一般來說。節食**很容易進入平臺期的。
我有一些朋友也是節食**。
她們解決平臺期的辦法就是比快速期吃的更少甚至全絕然後加大運動量以儘快度過平臺期。
但是也要視你自己的體質而定。
平臺期是每個**的人都會遇到的。
但是時間長短不一定。
不要太著急。
多多運動合理飲食。
不要因為體重沒有變化就放棄。
sooner or later
你會成功的。
**第一週瘦了六斤，以後就不怎麼瘦了，為什麼
23樓：兔斯基
**是乙個需要長時間努力的一項事業，第一週**瘦的幅度肯定大，但是越到後面越慢，這個是以為一方面是這個規律，另一方面就是需要的運動量更大，但是保障不了。
24樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
到困難期了，這個時候要保持，如果管不住嘴，會**。
25樓：網友
估計減的也是身上的水分，**是乙個長期過程，需要科學。
26樓：芭比公主甜心
身體對於突然變化都有個適應過程，**剛開始體重由於突然地改變而發生迅速的下降，但一週左右已經適應變化，所以沒有太大變化，但如果能有意志力的堅持下去過段時間還會下降的。
27樓：網友
身體會有乙個平衡期，你剛開始**，可能是比以前吃的少，或者運動量大了，消耗多餘攝入就會瘦的很快。當瘦一些之後，你的身體就會處在乙個平衡階段，說明消耗和攝入保持相同了，就不會再瘦，差不多你現在是正常體重。這時你先維持一段時間，不要心急，等身體適應了平衡期，最好再加強你的計劃。
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