1樓：網友
個人總結緩解眼疲勞小方法： ●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作電腦。 ●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
眼睛距離35釐公尺大的螢幕不應少於60釐公尺，距離38釐公尺大的螢幕不應少於70釐公尺。螢幕應放在略低於視平線的位置。 ●將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。 ●每天堅持和葉黃還瞳茶，補充眼睛營養緩解眼疲勞。
2樓：瀟瀟
長期接觸電腦會造成眼睛疲勞過度。要勞逸結合，長期用眼過度導致眼睛缺乏營養，使眼睛抗擊病菌及對螢光輻射侵襲的抵抗能力減退。你可以喝點葉黃還瞳茶來補充點葉黃素，葉黃素是眼睛的保護屏障，缺了它，眼睛對紫外線光的過濾功能就大大減弱，久之形成黃斑退化，視力減退，玻璃體混濁，眼睛乾澀，視物不清。
長此以往，便能形成白內障。
3樓：黃昏
連續看電腦乙個小時候需要休息20分鐘，遠望、做眼保健操等等緩解眼部肌肉疲勞。
經常看電腦怎麼緩解眼疲勞呢？
4樓：網友
首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做：
1、從電腦本身進行出發，換乙個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。
2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。
3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。
4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
5樓：重慶愛爾眼科總院
1、每伏案工作1小時，可以遠眺一會遠方，越遠越好，讓眼睛放鬆5～10分鐘。
2、可以區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**。
3、如果在空調房裡或暖氣房裡長期盯著電腦，眼睛會有一些乾澀。建議多眨眨眼，或眼皮閉合轉一轉眼球。可以適當滴一些不含防腐劑的人工淚液，或者在工作環境中放水培植物、加溼器等。
4、電子螢幕不要太暗或太亮，看電子螢幕時，保證周圍環境的光線比較充足，晚上最好不要關燈後看手機。
6樓：老姚說健康
長期看電腦的人，這樣轉轉腳腕和手腕，緩解眼疲勞和頸椎腰背痠痛。
經常看電腦很容易眼睛疲勞怎麼辦？
7樓：匿名使用者
還行吧，我是搞網路安全的，每天要一直盯著電腦，建議每次電腦用完之後看些綠色的東西，適當活動下眼部肌肉。
8樓：雷猛棠凹
在看電腦時調整好坐姿，使眼睛和螢幕保持水平，眼睛離電腦螢幕也不要太近。減少藍光對眼睛的傷害可以吃健視佳葉黃素。注意休息多眨眼，多眨眼睛可以使眼睛保持溼潤。
9樓：匿名使用者
防藍光眼鏡，阻擋一下電腦螢幕的藍光，可以讓眼睛沒那麼快疲勞，對預防近視也有一點作用。
但是電腦看久了還是會累。
10樓：網友
減少看電腦螢幕時間，戴防藍光眼鏡。
11樓：網友
可以疲勞的時候休息下做眼保健操，滴點珍視明滴眼液，緩解眼疲勞。
12樓：敬復項秀妮
經常做做保健操，長時間用眼睛後，看看綠色的植物或者是遠望一會！
13樓：逄遠禽劍
用一小時電腦就休息一下，做做眼保健操，多喝水，每天晚上也可用熱毛巾敷眼，更多眼保健和眼病防治常識請登入《中華碑林醫學網》檢視！
14樓：蓬進明黛娥
肯定是…做眼保健操，就是上學的時候做的那種。
15樓：池禮鐵新月
去買個防紫外線的眼睛戴，看電腦久了，眼睛也不會痛，我也買了。
如何能緩解視疲勞呢？我天天看電腦，眼睛很累
16樓：玻璃團小昕3癆
1.注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。
應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐公尺，最好使用可以調節高低的椅子。 2、注意補充營養，多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。 3、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息， 以調 節和改善視力，預防視力減退。
4、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 另外，純天然提取的亮點仕康咀嚼片，高效補充眼部營養，改善眼部迴圈，對您的視力提高 緩解視疲勞有一定的幫助。
天天面對電腦，如何能緩解眼睛疲勞？
17樓：史桐悅
定時。給自己制定乙個看手機電腦的時間並且嚴格堅持，連續看手機電腦螢幕不超過2個小時，每隔兩個小時就要休息5分鐘，用這五分鐘時間看看遠處，做做眼保健操。把手機電腦的螢幕亮度適當調低。
用熱毛巾敷眼睛。感覺眼睛乾澀疲勞時使用熱毛巾敷敷眼睛，之後點幾滴眼藥水，也可以晚上睡之前用溼巾沾高度白酒敷衍，清清涼涼的很舒服。
18樓：果來
葉黃素是眼部重要營養物質，同時也是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管。可以使用健視佳越橘葉黃素。
19樓：土豆地瓜豆角
天天面對電腦，有時間的時候應該把眼睛放在綠色的植物上，眼睛休息一下，可以做眼保健操或者買乙個蒸汽眼罩，放在眼睛上進行按摩。
20樓：影子
在空氣清晰的環境下，如綠色植物進行眨眼，看看綠色的植物。可以讓你的眼睛吸收到清晰的氣。眼睛乾燥時滴眼藥水，可明顯緩解視力疲勞，不過建議對眼藥水不要過分依賴？
在我們不經意間喝茶的時候，茶水就可以有效防輻射。更可緩解視力疲勞，建議：綠茶，菊花茶，烏龍茶都是很不錯的。
多吃些粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果等。
21樓：寶寶49690坎對
首先可以做眼保健操。眼保健操能有效調整眼部及頭部的血液迴圈，可以讓眼內氣血通暢，從而達到緩解視力疲勞和保護視力的攻效。或者將毛巾浸入熱水中浸溼，擰乾後閉目將熱毛巾敷在眼睛上，等沒有溫度時將其取下，重複5次，此方法可緩解長期面對電腦，手機產生的視力疲勞，熱毛巾可有效促進眼部血液迴圈，對眼瞼板腺的恢復作用，以此達到緩解視力疲勞。
22樓：辰星
經常做眼保健操，也能有效緩解視疲勞。眼部有豐富的血管，神經，穴位，通過按摩可以有效改善眼部血液迴圈，加速眼部營養代謝，消除眼內充血，也能有效緩解眼睛疲勞。合理膳食，多食用一些對眼睛有保護作用的食物。
眼睛營養自己不能供給，主要從食物中攝入，保證眼睛營養的供給，是好視力的重要保障。現在物質生活富裕，只要做到不偏食，多食新鮮蔬菜和水果，這樣就能保證供給眼睛充分的營養。
23樓：名
第一：不管工作多忙，一定要養成1小時至少休息5至10分鐘，休息時間看遠處或者綠色植物；第二：晚上看電視、玩手機、用電腦一定一定要開燈！
第三：燈一定要用接近零閃屏的。檢測方法可以用手機相機，如果相機閃屏非常嚴重那麼燈的質量一定不好；第四：
99%的眼藥水都有微量防腐劑或麝香或冰片，剛開始使用會覺得非常舒服，一旦停止使用或使用時間過長，就會出現不用眼藥水眼睛出現幹癢澀的症狀，如果出現此症狀恭喜你已經產生耐藥性；第五：儘量不用熱水或艾灸之類的有熱量的東西敷在眼睛上，此舉會引發眼睛的保護液（水分）迅速蒸發！養成乙個良好的用眼習慣非常非常重要！
24樓：網友
吃對眼睛有好處的食物。如胡蘿蔔、菠菜、黃瓜和動物的肝臟等這些東西對眼睛都有很大的好處。可以喝點菊花茶、決明子茶，可有效的防止眼睛疲勞。另外也可以補充點維生素
25樓：猴30802妝壓
首先應該注意用眼時間，不要長時間持續用電腦，玩手機，工作需要的情況下也要讓眼睛休息一下。向外忘遠，看一些綠色的植物，十分鐘左右。閉目養神，做眼保健操，對眼睛進行按摩，放鬆眼部神經。
少喝碳酸飲料，多喝枸杞菊花茶，枸杞決明子茶。枸杞子和決明子都有明目的作用，而菊花有清肝瀉火的作用，常飲這兩種茶也對我們的眼睛有好處。
經常看電腦眼睛疲勞怎麼辦呢？
26樓：網友
擬定乙個上網時間的限定計劃，如果做不到自我控制，上網中每半小時做一次眼保健操，或者閉眼休息十到十五分鐘，這樣能緩解眼睛疲勞，還有就是儘量避免熬夜上網，充足的睡眠對身體很重要~
27樓：隋善洪代玉
休息一下就可以了，這麼奔的啊。
28樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
29樓：慶嫚哀樂池
可以在電腦前。
放些水！減少輻射！
30樓：昂國伯半雙
上乙個小時休息一下，或則買滴眼液。
31樓：super囧死了
滴眼藥水 看綠色植物 望遠處。
32樓：保彭殳藹
電腦輻射。
大，不可長時間對著電腦。
在電腦前應該多喝水，適當的滴下。
眼藥水最主要的是您要格段時間不讓眼睛盯著電腦，可以考慮看看遠方，或者閉上眼睛休息片刻。
33樓：林珠宓盼翠
那你可要注意休息呀，晚上不要加班加的太遲！保持足夠睡眠時間^.^
呵呵……
34樓：勞凱康
沒隔2個小時要休息一下，看遠處。
35樓：網友
看一會兒休息下，活動頸椎腰部，做眼保健操，桌上可放一盆迷迭香，另外菊花茶是電腦族的法寶，護眼去幅射。
36樓：網友
我也是天天對著電腦的，我是吃維生素跟吃螺旋藻來保護的！效果很好哦！不過你一定要買天然的才行呀！不明的可以內線啦！
長時間看電腦怎麼緩解眼睛疲勞？
37樓：小知37831敦橢
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。
38樓：達
適合的光線，保證不刺眼；適合的螢幕亮度。保證房間的光線合適，不能過暗，太暗用是眼睛疲勞，太亮的話有很刺眼，不利眼睛，所以要選擇適合的柔和的光源。電腦螢幕亮度是可以調節的，不要調的太亮，太亮了會產生痛感刺眼，應該把螢幕亮度調的低一些，適合眼睛為宜。
39樓：寶寶71392瓤品
端正坐姿，讓眼睛跟螢幕保持合理的距離。平時工作的時候一定要注意坐姿，坐正，眼睛保持平視前方。眼睛與螢幕的距離一般保持在50-70cm，不可離螢幕太近，太近的話對眼睛的傷害很大，應該注意保持一定的距離。
40樓：網友
眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當引起的，想要緩解眼疲勞首先應該做的就是勞逸結合，不要過度用眼，其次就是要注意用眼的姿勢，平時要注意多做眼保健操和遠眺來緩解眼疲勞，還可以適當的使用緩解眼疲勞的滴眼液**。
41樓：沉夜孤星
眼睛累了，可以多眨眼，也會緩解眼部乾澀、疲勞。還有就是流淚對眼睛也是有好處的，眼淚的成分主要是鹽類與滅菌物質，能對眼睛起到一種清潔和潤滑作用。
42樓：開遍了
用手熱敷眼部，摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，切勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
43樓：皆不堪
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙漂亮的眼睛。
怎么緩解眼睛疲勞，怎麼緩解眼睛疲勞，
泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半...
眼睛疲勞用什麼可以緩解？？什麼可以緩解眼睛疲勞的？
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有 1 熱毛巾熱敷眼睛。在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影...
眼睛看電腦多久會疲勞，每天看電腦多長時間不會引起眼睛疲勞
每個人感覺疲勞的時間不同，我在乙個小時後眼睛會感到疲勞。對付眼睛看電腦過度疲勞每天盯著電腦 眼睛脹痛 視力模糊 眼角乾澀，怎麼辦？快速眨眼 深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一...