1樓：蘇然
有可能是你的體質太頑固了吧，另外就是過午不食的剛開始會瘦，等你正常吃飯的時候就**了，這個很正常。
2樓：網友
你雖然斷食，但是身體裡沒有有機物能量，沒有排除身體裡的毒素，簡單的斷食是不會有效果的。
過午不食乙個月瘦多少
3樓：鍾離清竹葷酉
我瘦了16斤不過7天就吃回來了！我之後再用過午不食2周又瘦回來了，不過身體狀況十分不佳，半個月掛了兩回急診。
4樓：綁架了自己笑容
其實你這樣挺好的了，不需要**了，要說能減掉多少斤這是沒有確切的了，因為每個人的體質是不同的，用精油按摩會瘦腿，要堅持，希望你成功。
5樓：公尺蘇奇諾
我試過，這個很難堅持的，我的建議是晚上多少吃點，支援蔬菜，或者水果都可以，過午不食幾天還可以，時間長了真就控制不住了，晚上會餓的睡不著，而且對身體不好，關鍵是通過捱餓**會**，我好幾個同學都這樣。我三個月瘦了十斤，也沒有過午不食，就是吃飯規律，七分飽，少吃零食，多工作多學習，用腦，慢慢就瘦了，自己也挺驚奇的呵呵 ，都快一年了也沒**，冬天也不會發胖，今年夏天就瘦了三四斤呢。
6樓：鷥雨夢
我過午不食半個月瘦了10斤。
7月10號132斤，截止今天122斤。
半個月過午不食，打算瘦到110以下。
如果你想乙個半月瘦20斤。
那就對自己好點 早餐麵包加酸奶加水果，可以吃雞蛋 午餐減半。
晚餐 不吃或者吃水果酸奶。
如果想瘦快一點，那就中午儘量再減少，保證不吃澱粉類食品當然平時也要注意，少吃或不吃油，還有水果要選低熱量的，最好是蘋果餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔，西紅柿，能堅持就堅持不懂之處可以加qq，留你的qq我加你。
7樓：智墨同綠蕊
這個要根據你自己的體質，體質不同的人不同，還有每天吃的東西也很重要，熱量太高，過午不食也是沒有用的。
為什麼過午不食半個月了一點也沒瘦？
8樓：匿名使用者
我也過午不食過，兩個月就瘦了5斤，還把身體素質弄差了，我的原因是早上和中午吃太多，把晚上的分量都吃回去還不止，你的飲食很節制，有沒有做運動呢，還有睡眠時間會不會太短，這些都會影響效果。
9樓：花花如此妖嬈
這個，個人體質問題吧，，晚上不吃會更胖，脂肪會堆積在身體裡面**你晚上的消耗，，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，，健康飲食多多運動吧，，節食**本來就不好。
過午不食堅持半年真的有用嗎？我堅持了乙個月多剛開始瘦了幾斤，最近怎麼又回公升了呢？
10樓：網友
如果你真的想瘦，最好的辦法的早上吃飽，中午吃好，晚上不吃，一定不能吃，我一朋友，為了結婚穿婚紗，半年晚上沒有吃飯，虎背熊腰都沒有了，是真的瘦了8斤，之後5年都沒有**。
11樓：善良的晨晨
建議不要這樣**，對你的胃的損傷還是很大的，建議多運動，少吃多餐，這樣**會比較好。
12樓：在中子的小帳篷
零食冰激凌 薯片 這些高熱量的全部別吃。
你這樣不嚴格了。
我是一點一過 真的只喝水。
晚上你吃純奶 更本沒用 你這樣**。
開始減掉的也是水分 根本不是脂肪。
開始掉的比較多 你別高興的太早。
這個方法就是堅持。
要是不堅持 根本不管用。
如果堅持不下去 餓的受不了 吃點水果吧。
但是要想效果好 最好別吃。
我2個月堅持下來20j吧。
看體質了。
13樓：匿名使用者
建議換種食譜！
一種食譜持續一定時間身體會有適應性 ，減重當然下降了晚上的牛奶最好選用脫脂的牛奶！ 而且不要太晚攝入棒冰的糖分可不低呦。
建議晚上吃個水果或者蔬菜乙份。
14樓：網友
零食的熱量很高的！我上次看了，上好佳的荷蘭豆，一袋就差不多1000kj，相當於我一天正常所需熱量的一半了，乙個冰淇淋也有800kj。要**的話，就要攝入的熱量比你一天所需熱量少！
具體我不知道怎麼算的，大概就是公斤數乘45，所得就是你每天保持體重要攝入的熱量。**的話，攝入只能是50%~75%的熱量。
而且長期的話，你的機體會認為你處在乙個很「貧困」的環境，一旦你攝入一點熱量，它就會主動轉化成脂肪，避免你在這種環境下死掉。就好像非洲難民的生活一樣。所以不能長期的節食**。
我已經**20多天了，我運動，了還過午不食，為什麼一斤都沒瘦啊。
15樓：邱醫幫你瘦
每天都運動，為什麼一斤都不瘦？健康醫師教你真正有效的**運動。
過午不食兩個星期了，一點用都沒有…一點都沒瘦…求解釋…
16樓：和和
過午不食這樣的**方法，是通過攝入熱量的減少來**的，可人體一旦熱量攝入的少於身體本身需要的每天基本的熱量，也會損壞你的基礎代謝，基礎代謝一降低，你的肌肉熱量就會降低，你是無法燃燒脂肪的並且肉會很鬆。。。根本無法**，有的人體重會有一點下降，但這樣減掉的也只是水分。。。恢復你的飲食，並適量運動才能**哦。。
適當控制飲食，不需要節食。。。
17樓：夏天show秀
堅持吧，總會有效果的，如果希望效果來的快一點，可以結合過早不食或者蘋果**，我就是這樣的，五天蘋果**加過午，現在第11天，瘦了6斤，一起加油吧。
18樓：概率
可能你在過節的時候 隨時吃的零食有點多 最好還是多運動 比如爬山 游泳。
我過午不食乙個月瘦了九斤 朋友都說看不出來 為什麼？
19樓：網友
臉沒瘦！你不可能光膀子見朋友啊：）
過午不食，乙個月能瘦多少？
20樓：頓季永谷藍
早飯堅持多吃，午餐少吃，晚餐少吃或不吃堅持兩個月會瘦的。但是也根據你的體質決定。晚上或者中午只吃蔬菜沙拉也可以。但是一定要堅持，半夜會很餓的噢～兩個月差不多能瘦下來10斤左右。
21樓：扯扯歷史
我過午不食快二十天了，瘦了七八斤的樣子。你想瘦到98。估計快的話二十天，慢的話最多乙個月，如果你堅持嚴格過午不食的話。
我的建議是早上要吃好。中午最好吃點碳水化合物，否則對身體不好。
22樓：匿名使用者
我剛開始也是減少食量，但一段時間後沒有多大效果，而且臉還變黃。後來我在比較下選擇了跳繩，夏天容易出汗，每晚跳十分鐘，出了滿身汗，然後洗個澡，拍拍腿，既幫助睡眠又**，因為運動幫助血液迴圈，出汗又帶走一些毒素，**也會變好。真心的想幫你~
23樓：
節食是最不靠譜的方法，沒有營養師幫助你節食的話還會適得其反。
24樓：網友
其實我想說如果有這個毅力還要來問別人做什麼？自己堅持下來不就知道瘦多少了，都是些意志不堅定的。
25樓：日久人沒心
半個月大概就會很有效果 但是你要保證睡眠。
我建議你不吃澱粉 這樣也會很快瘦下來的。
像雞蛋 肉類（牛肉最好 不長肉 還不會讓你身體沒力氣）蘑菇 木耳的都可以 （記得少放油）就是不好堅持到時候你會非常非常的想吃澱粉。
或者一天之內只吃5片全麥麵包一盒酸奶 也很有效果以上我都試過 確實是瘦了 但是我沒繼續堅持既然你有毅力應該會瘦。
為什麼我過午不食兩天一點也不瘦
26樓：邱醫幫你瘦
過午不食法就能輕鬆**嗎？想**其實很簡單，做到這一點就夠了。
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