1樓：逸冰王
我是女的，我體育還可以，我一千五都跑六分多一點，然後教練說我跑著玩，我應該跑五分多一點。
2樓：最後的風度
這不是幾分鐘不幾分鐘的問題 是你個人的意志力跟耐力加上體力。
男的都要5-7分鐘 女的差不多也得7-10分鐘吧 前提是不停。
女生跑一千五百公尺
3樓：匿名使用者
1、 爆發力訓練：訓練時應注意速度和力量的密切結合，訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習，如負重提踵、負槓鈴原地跳、負重弓箭步走等；在發展快速力量的同時，也要進行大重量的負重練習，以增加肌肉力量。主要練習有負大重量蹲起等。
並且要同跑和放鬆練習結合起來進行。重量可根據自己的實際情況而定，尤其是槓鈴，最好是在有保護或是有監督的情況下進行才好，這樣比較安全。
2、彈跳力訓練：發展快速力量和跳躍能力能有效發展彈跳力，其主要練習有：1、一般跳躍練習：
單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳躍障礙練習：跳躍欄架、跳深（即跳下－跳上練習，效果非常顯著，簡單易行）、摸高練習等。3、腰腹肌訓練：
仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
值得注意的是：根據你個人或練習者的身體素質情況合理安排上述練習的方式、次數和運動量，本著循序漸進的原則進行，切忌圖快而加大訓練強度和密度，造成運動損傷和勞損，事倍功半；但運動強度和密度不夠也不會收到好的效果的。以上方法僅供你參考，希望給你帶來好的收效。
4樓：匿名使用者
寧啊，像你這樣的只能是保持心態慢慢跑完了！按理說一千五6分內絕對有名次，你10分鐘爬完就可以了！不要緊張，跑完最重要！
5樓：匿名使用者
可以在比賽前吃顆糖！平時訓練：注意換氣的方法！
前期用鼻，大概兩圈後換口！而且呼吸不要急促！注意力量的分配，不要一開始就用很多力氣！
保持在65_70%左右，比賽中要保持清醒。
一千五百公尺賽跑怎樣拿個好點名次？
6樓：圭帆召胤
跑1500公尺的時候開始不要衝的太兇，跑在隊伍中間就可以了，但也不要和第一名拉太大距離，在還剩三百公尺左右的時候逐漸加速，這樣肯定能取得好成績。
7樓：網友
1、長跑注意跟人，不要一鳴槍就衝在前，保持一定的均速，最後衝刺。
2、鍛鍊，適度的話會增高；過量的話，就會影響成長。
8樓：張c然
會、、有好的影響也有壞的。。鍛鍊彈跳的話就會長高的、、長跑的話注意節奏、、不要強、、不要想第一。。。不掉隊。。。最後一百公尺左右衝刺就是、、、
9樓：紫南
努力拼搏就行了，感到不適果斷下場。
長跑是積累的，不能指望半個月的訓練有很大提高。不過集訓對不呼吸技巧和步伐節奏還是有一定幫助的。
祝你取得好成績。
一千五我跑5分45，怎麼才能提到5 分
10樓：公尺羅提格
題主幾年級啦，我六年級的時候跑了五分零四秒，五年級的時候跑了六分鐘。一年之中一直在鍛鍊，每天下午放學後堅持跑1500公尺，體力還夠就繼續堅持，週末放假也堅持鍛鍊，記得最遠的一次跑了兩萬多公尺，一年提公升了一分鐘，記得要多吃肉類食物補充蛋白質。後來公升初中沒鍛鍊了，直到初三參加縣級田徑運動會，乙個月苦練，每天拖著輪胎跑，找陡坡極速衝刺練習，然後比賽拿了四分三十秒，算是提公升的比較快。
題主堅持每天鍛鍊，而且每次拿秒錶計時，過彎道的時候姿勢儘可能對，就是右手的擺動幅度要比左手大，堅持鍛鍊下去，不要說三十秒，一分鐘也不是問題。
正常情況下，大學女生跑一千五和三千公尺各需要多久。。
11樓：文運珹
一千五10分左右 ，三千23到27之間。
運動會女子一千五跑，有什麼技巧嗎？
12樓：匿名使用者
勻速運動，留100公尺再衝刺，千萬別看到別人開始跑前面你就加速，步伐大點，要輕鬆，跟在第乙個人後面。
13樓：匿名使用者
節奏~節奏很重要~看過好多女子中長跑，剛開始都乙個勁的撒腿跑，一下子把力氣都用光了~推薦下我自己參加運動會的經驗，先跟著一二名跑，但千萬不要超過，不過要跟緊點。然後慢慢的適應，積累點力氣，到最後半圈一鼓作氣超過她們~~萬一跑不過也能保證自己能拿到名次~~中間可千萬不能洩氣哦~堅持堅持~~呼吸調整好，聲音大無所謂，有規律就好~~
14樓：匿名使用者
調整呼吸，儘量和步調保持一致。
女生跑一千五紅牛用量，大概什麼時候喝
15樓：網友
跑前20分鐘喝就行。半罐~一罐都可以。
我們小時候跑步，也沒有紅牛什麼的。不是也照樣跑了嗎。
平常多鍛鍊，注意呼吸節奏，比喝紅牛管事。
16樓：網友
跑步走路的時候不能喝太多水，不管喝的是什麼水都會肚子疼，我就試過，去8公里徒步的時候走了1個小時之後喝了大半罐紅牛，繼續走，然後就肚子疼，所以從那以後，我就算再口渴，每次也只喝一口，分多次喝，後來走55公里徒步也不會肚子疼了。希望對你有幫助。
17樓：網友
沒喝過就不要喝啦，人自身有儲備能量的功能，每次做運動都喝紅牛和減小身體儲能的功能，以後身體儲能會越來越小，萬一遇到沒有紅牛類似的飲料時那不是要暈倒啦？長距離的跑步功能之一就是鍛鍊身體儲能。建議不要喝。
18樓：網友
9點20-30喝就行。一般跑到800公尺到1200公尺感到疲勞，正好提取能量。
19樓：錢包琦醬
喝紅牛肚子痛應該是個人體質的問題。如果你是想讓自己保持興奮狀態，可以喝點力加滿，日加滿等等，個人覺得比紅牛效果要好，在跑前一小時，加油吧。
20樓：網友
不建議喝，喝了也沒事，它也不會對你的1500公尺跑能起多大作用，這和以前的喝葡萄糖水一樣搞笑。主要是想喝。想喝就喝吧，也不分什麼時機才能喝什麼的。紅牛不是藥！
21樓：外冷內熱的魚
假如是運動， 那就迴圈漸進， 不需要喝這些功能飲料。
假如是參加什麼活動， 你可以在運動前半小時喝個半瓶，補充體力。
運動會女生800和1500公尺想拿第一第二要跑幾分鐘 瞭解的說說吧
22樓：傷到此為止
800要在2分05之內，要不沒戲，分20
23樓：
八百公尺的話，兩分半以內吧！
一千五的話，四分半左右咯！
肉圓蒸幾分鐘會熟，湯圓直接蒸會不會蒸熟？
需要根據個頭大小和火力大小進行判斷。類似於湯圓大小，需要大火蒸 分鐘左右。如果是類似於四喜丸子，紅燒獅子頭。的肉丸，大火蒸 分鐘左右。如果類似於酒店的牛肉丸，分鐘左右即可。肉丸 泛指以切碎了的肉類為主而做成好胡的球形食品，通常由薄皮包裹肉質餡料通過蒸煮烹製而成，通過薄皮包裹，更好鎖住肉質營養和美味，...
抽完菸後大約幾分鐘嘴裡會沒有味道
2個小時，除非你刷牙或者食用其他東西掩蓋了菸味 你抽完菸後嘴裡放一點茶葉嚼一嚼，就可以去掉異味了。最後建議你為了自己身體健康還是少抽菸吧！祝你好運！兩個小時左右 建議嚼口香糖 喝了水大概過五分鐘就沒什麼特別大的味道了 這很難說，看你抽完後有沒有做清潔工作 抽完菸後怎麼能快速讓嘴裡和身上沒菸味啊！1 ...
我是女生 每隔幾分鐘就想小便 每次上廁所的量又很少 怎麼辦？已經睡不
這是尿道炎，需要消炎 常用諾氟沙星，一日三次，一次四粒。連服一週 尿道感染，建議你去醫院看看吧 是不是水喝多了，你們家有沒有糖尿病歷史，去醫院看看先拍出糖尿病 你好我是成都婦女兒童醫院的醫生 病的症狀，去醫院讓專業人士 吧 憋不住尿，剛上廁所不一會又想上，結果就一點點！是什麼原因？我是女生22歲？那...