1樓：網友
如果體重過高的話不建議跑步，這樣膝蓋會受傷，最好控制飲食，減少喝酒的次數，體重下來之後在進行跑步，這樣會好一些。
2樓：山高路滑
先快走2個月，身體適應後，再跑步，間接鍛鍊上肢力量，每週休息2天，晚上多吃蔬菜蘿蔔，保證睡眠質量。
3樓：賀賀有名
可以的呀，跑步是能**的，不過您需要改善一下現狀，比如啤酒就不要喝了，保持生活規律健康，早睡早起，杜絕夜宵，是可以瘦的！
4樓：匿名使用者
跑步只能算鍛鍊身體，最好仰臥起坐和俯臥撐，控制飲食，再攝入高蛋白食物。
5樓：匿名使用者
不要跑步，你超重，會損傷膝蓋的。
可以先踩橢圓機，健身房的那種。
6樓：希天煒
跑步是鍛鍊身體的，**還是需要吃一定的東西的。我吃了乙個，不需要節食還不需要大量運動。最後我瘦了好多。
啤酒肚很難看怎麼辦
7樓：葉殘楓
難看就想辦法去掉啊，自己多運動運動，每天堅持做半臥起坐，跑步鍛鍊都可以，堅持一兩個月下來，肯定有明顯的效果，希望對你有幫助！
8樓：逍遙y哥
少喝點唄，多做運動！
9樓：網友
還是要運動 **藥都是不行的。
為什麼很多年輕人都有乙個難看的啤酒肚
10樓：雪露寒江雪
夜生活太多，經常聚會喝酒又少運動。
11樓：努力學習新鮮事物
吃飽了，就坐著，吃飽了就坐著，不運動。能不胖肚子嗎。
12樓：home做好每一天
我就沒有肚子，一點都不胖，
老公啤酒肚特別明顯，但是又不愛運動，有什麼方法能拯救他的啤酒肚嗎？
13樓：匿名使用者
你好，建議一款瘦之坊纖體魔塊的代餐餅乾給你，之前男朋友也是啤酒肚特別明顯，吃了兩個月小了一點，你可以給你老公買來試試。
14樓：新時代魯迅
少睡覺哈哈，合理作息，
怎樣才能消除啤酒肚，肚子大了也難看:
15樓：
不要長坐著，容易讓脂肪堆積在腹部，多運動。
16樓：振森
少喝啤酒，經常做硬臥起坐。
17樓：網友
不要吃太多辣的東西和。
我的啤酒肚越來越大，如何是好？我是男的剛二十八歲
18樓：ati sports體育運動
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸**的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸**對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。
因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸**，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到**降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸**的目的。
在針灸****過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。因為通過針灸**，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
19樓：網友
每天早上五點起床跑步，並雙手敲打肚子兩面的肚肌有麻麻的感覺，每天堅持兩小時。
20樓：網友
逐漸減少啤酒飲用量，同時加強體育鍛煉。
21樓：嘉湘慧
試試瘦針灸，想瘦肚子貼肚子。
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