1樓：網友
清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時洗澡可根據練習者的方便自行決定。如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。洗澡可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。
練瑜伽前乙個小時能洗澡嗎？
2樓：紅花
可以瑜伽練習前可進行洗浴更衣，讓身體潔淨讓心情安靜的進入瑜伽練習，是非常理想的瑜伽練習狀態。
洗澡前練瑜伽好還是洗澡後
3樓：迷糊滴飯糰團
洗澡前比較好，因為練好後可以用精油讓身體吸收的更好。
4樓：網友
洗澡前練，練後不能馬上洗澡，很多人覺得練後出了汗不舒服就想立馬去洗乾淨，其實這樣是不好，第一，身體剛做完運動，全身還處於興奮狀態，血流動強，血管正在擴張期，洗澡會讓血充腦或心臟，第二剛出完汗就洗水會讓細菌從擴張的毛孔裡跑入，易感冒。
應該在運動後，休息半個鍾，等身上的汗幹了，讓身體先平靜下來，然後再衝個溫水涼，別衝冷水，也別衝太熱的水。
5樓：網友
當然是洗澡前，練瑜伽是要出汗的。
6樓：網友
那就看你是想運動前洗澡還是運動後洗澡了，我認為正常人都是在運動後洗澡。
瑜伽的要求是每天早晨沐浴，沒要求練習前沐浴。
7樓：中原半路
洗澡前練不好，洗澡後練也不好。
練完瑜珈後多久可以洗澡
8樓：匿名使用者
最好是不要做其他的鍛鍊，因為練瑜伽時要求我們大家靜下心來，如果練習前做劇烈的運動，那練習的時候就很平靜下來了，瑜伽練習完至少是15分鐘在淋浴，最好是半個小時，因為在剛一練完時，身體會出汗，而這時毛孔是張開的，如果馬上淋浴，對身體不好，而且細菌也容易順著毛孔進入到我們的身體。
給你看乙個瑜伽練習時的小貼士吧：
1．飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進主食，練習後半小時以後進食比較科學。
2．練習前需儘量解完大、小便。在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
3．做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期女性也不要做，以免頭部充血而感覺不適。
4．不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種有難度的姿勢，其實只要按照老師的練習程式，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，做到自身的較大程度，順其自然、慢慢進展就是最好的練習。
5．練習瑜伽要儘可能穿著簡單、舒適、易於伸展。練習時最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。
6．練習時保持空氣流通對於調息練習很重要。爭取每天都在同乙個時間練習。
9樓：一抹記憶的暖暖
瑜伽基礎知識：瑜伽後半小時不易洗澡，趕快聽聽看吧！
10樓：喜歡你的倔強瞞
應該在半小時後，心跳恢復正常後再洗浴。
剛剛練習完瑜伽後是不可以立即洗浴的。這是因為剛結束練習時身體仍處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴，血管會擴張、血容量增加，造成心臟負擔加重。而且練習瑜伽之後身體輕微發熱，汗腺會分泌一種有益**的物質在**表面，所以應該在半小時後，心跳恢復正常後再洗浴。
11樓：那痛誰懂小熙璽
一般的練習瑜伽動作時毛細血管擴張，所以練好之後馬上沐浴的話容易使體內進入寒氣，應該休息的時間至少30分鐘以後再沐浴比較好，熱瑜伽鍛鍊時會出大量的汗和消耗較多的體力，練好之後不宜馬上沐浴也應該休息一會兒，如果需要沐浴的話也不允許這樣時間過長，以免身體不適。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
12樓：雞肉味嘎嘣脆
練完瑜伽後多久能洗澡。
練完瑜伽能立馬洗澡嗎?
13樓：匿名使用者
瑜伽練習過後要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現在來兩方面：
1.瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔。
雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動專案，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。
2.瑜伽後立即洗澡：不利於滋養**。
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養**的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。
14樓：網友
要休息一下，等到不出汗的時候再洗。
練完瑜伽後多長時間可以洗澡可以喝水
15樓：匿名使用者
練完瑜伽後半小時方可沐浴，如果時間允許，最好能在練習之前洗個熱水澡，那樣能幫助你更好的舒身體，讓你覺得更加舒服。水可以隨時根據需要補充，如果課程難度較大，出汗量大的話，中途就可以喝水，一般情況是上完課之後少量多次的飲水，幫助身體排毒。
16樓：匿名使用者
練愈加前3-4個小時不能進食，練完後1個小時最好不吃東西，如果是高溫愈加在練習的過程中可以正常喝水。
練完瑜伽立刻洗澡，是好還是不好？為什麼？
17樓：hi漫海
做完瑜伽後建議半個小時後再洗澡，瑜伽是一種比較健康的運動，建議你長期堅持下。
意見建議：瑜伽不僅可以塑型而且還可以提高身體的免疫力，使身體變的更加有柔韌感。
練瑜伽的5個注意事項。
瑜伽健身得到很多人的推崇，但有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒達到健康的效。
果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面。
就告訴你練瑜伽的注意事項，預。
防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你。
的瑜伽練習零受傷。
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾。
分鐘。2.選擇乙個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方。
法和風格，並在上課之前讓你的老師瞭解你的身體狀況，不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽。
3.不要模仿其他任何人，沒有兩個人的身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
4.堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，這樣可以讓你的**更好地呼吸。
5.熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、頸部以及你的頭部等位置。
剛做完瑜伽是不是不能馬上洗澡？
18樓：網友
練習瑜伽前後20分鐘不要衝涼；但在之前1小時左右洗個冷水澡，能讓你的練習達到更好的效果。
練習完之後不能馬上的洗澡！
因為不管做瑜伽出沒出汗你的毛孔都是張開的！洗澡的話會讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒有完全的揮發出來！所以千萬不要馬上去洗澡！
要等過了半個小時後再沐浴！因為運動和不運動之前的狀態是不一樣的！
如果練瑜伽一定要每天堅持練嗎？能不能隔兩天或是更久？
不一定每天都練瑜伽。可以隔兩天做一次。但是不要隔的時間太久。隔的時間太久就起不到作用。瑜伽一般還是每天要堅持練習的，不然三天打魚兩天曬網是不會有成果的。瑜伽最好是天天都練，因為身體的柔軟度是循序漸進的，隔太久的話，很可能會做不出瑜伽動作。請問瑜伽每天都要練嗎 瑜伽不需要每天練習，但是需要經常練習，如...
運動後乙個小時後喝紅酒對身體有好處嗎
最好不要在運動後喝紅酒 紅酒適合慢慢品 運動之後一段時間 身體裡血液是很興奮的 不適合喝紅酒 紅酒的好處很多 建議晚上飲用 適量飲用。運動後可以喝紅酒嗎 運動後剛休息神經細胞都是很麻木很衰累的 喝酒易導致神經更加麻木，甚至頭暈至暈倒 所以運動後是不可以喝紅酒的。運動不可以馬上喝紅酒的，要隔乙個小時左...
飛機小時能飛多少千公尺,飛機乙個小時能飛多少千公尺
一般民航機的飛行速度是每小時700 800公里,戰鬥機都在1000 1200公里左右.最快的可以達每小時3000公里以上.飛機乙個小時能飛多少公里 當前商用長途客機的時速在770公里至900公里之間。空客的前身法國宇航公司曾參與研發唯一一款投入商業運營的超音速客機 協和飛機。協和飛行時速可達2200...