1樓：段潞美
內心自我暗示法。有時候人們會莫名其妙的感覺情緒低落。這時候我們便可以在內心暗示自己：
沒事的，過幾天一切就會好了。」這期間如果遇到不幸或挫折時，不要灰心喪氣，而應該暗示自己：「事情原本會更糟糕的，現在已經很好了。
自我宣洩法。當我們遇到挫折或者是心中憤怒時，我們可以到野外或者到不影響到別人的場所將自己內心的不爽發洩出來，例如可以大哭一場，可以對著沙包拳打腳踢，可以對著大海大喊大叫等，還有可以找人談心或寫日記。總之要將消極情緒宣洩出來。
****。當我們出現消極情緒時，我們可以戴上耳機聽聽一些喜悅的，令人放鬆的**或者是自己喜歡的歌曲（不建議聽悲傷的歌曲，這樣只會適得其反）。在這種旋律下，我們的心情會獲得放鬆，並且可以感到舒暢。
憶喜忘憂法。相信每個人都有高興快樂的時刻吧。那麼當我們出現消極情緒時，我們就可以回憶曾經快樂的時光，沉醉於當時快樂的情景中，這樣就可以讓我們漸漸的忘記憂愁，從而感到愉悅。
積極工作法。當人們每天無所事事時，總會胡思亂想，考慮一些煩心的事。因此我們要把自己的作息時間安排的好，讓自己更加勤奮學習或工作，這樣就沒時間去考慮那些煩心事了。
並且在我們成功做好某事後，心裡還會有些成就感。
正確審視自己。當我們遇到挫折時，要學會先從自己身上找問題。不要覺得自己不如別人，要學會接受自己，建立一種自強，自信的心態，不然的話很容易產生自卑心理。
並且要積極有為，學會揚長避短。
自我娛樂法。當某些壞情緒縈繞在你的頭腦裡時，我們不如先避開它，去找一些自己喜歡的活動或遊戲放鬆下。比如你喜歡打球，就去打球吧，這樣你就可以在打球的快樂中忘掉那些煩心事了。
2樓：帳號已登出
自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷。
自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷自己的訊息情緒來自於自己的性格，對外部事物的理解態度，所以不要太在意外部對你的影響，對於有一些事物來說，其實沒有那麼複雜，不要把問題想得更復雜一些，讓自己麻煩不斷。
3樓：牛一種態度
出去玩一下吧，在外面交一些朋友，讓自己不再感覺無聊，或去旅遊。
情緒低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
4樓：名字被風扇吞了
消極情緒的產生不僅僅是心理上的不如意造成的，生理方面也有很大的關係。按時作息，能夠保證我們有充足的精神，去應對我們心理上的消極。每天積極地去工作，積極的去學習，經常聽一些輕鬆的歌曲和**。
然後都鍛鍊把自己搞得非常充實，多看一些小品，或者是讓人開心的喜劇之類的。根本就沒有時間去在乎身邊人的眼光也沒有時間去消極哎呀你就一切都好了。
5樓：龍教授看世界
抵抗消極情緒，不要對身邊的人眼光在意，應該有積極的暗示，並且要相信自己，多暗示自己，潛意識裡要相信自己。
6樓：潘琳辰
簡單說，自己有了消極情緒，應該迅速走出，不迴避問題，要積極面對引起消極情緒的事情，並要及時解決，及時解決是最好的辦法。有了消極情緒，在親人朋友面前，言語上不要絮叨，表情上不要顯示出情緒低沉，把消極情緒放在一邊，用快樂的情緒取而代之，頭腦中積極快樂情緒隨著增多還會把消極情緒趕跑了。這樣你的消極情緒就不會感染別人了。
7樓：文化冷觀
不要在意周圍人的目光，你應當知道自己內心想什麼，別人是不知道的，所以你不要總是認為自己心裡想的事情別人都知道，別人是不知道的，這有利於你專心的對抗消極情緒，如果總在意別人的眼光對於你對抗消極情緒是不利的。
8樓：冉冉
如果你對身邊的人眼光太在意，說明你自己是有一點自卑的，你可以找一些自己擅長的事情經常做，比如說你擅長唱歌，那麼可以經常唱歌和找和自己有相同愛好的朋友，時間長了之後就可以抵抗這種消極情緒。
9樓：問心老師
您好！當消極情緒來臨的時候，就去做讓自己開心的事，做自己喜歡的事，轉移注意力，不要一直沉浸在這個消極情緒中。
在意別人眼光，實質之一，是太把自己當回事了，說出來可能有點扎心，或者覺得根本不對，實際上就是這樣，以為自己的一舉一動，所作所為，別人都會關注和在意，其實不然，每個人更在意的是自己，別人的事情不會那麼放在心上的，所以，做你想做的好啦，沒人會真的介意的，呵呵(ꄱੈ會不會顛覆認知？放輕鬆，其實您會做的更棒！謝謝！
10樓：網友
抵抗極情緒的方式方法：第一把更多的精力用在工作學習上，每天積極地去工作，積極的去學習，第二經常聽一些輕鬆的歌曲和**，然後多鍛鍊，把自己搞得非常充實，多看一些小品或者是讓人開心的喜劇之類的，根本就沒有時間去在乎身邊的人的眼光，也沒有時間去消極，那樣你就一切都好了。
如何避免消極情緒
11樓：小玉炫舞
如何快速脫離消極情緒？
12樓：網友
個人經歷的總結，可以看看。
13樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
怎樣克服消極的情緒呢？消極情緒怎麼克服
1 聽 教育可以起到促進心理健康的租用，相關研究表明 可以達到有效緩解負面情緒的效果，不僅可以讓人放鬆，同時還可以通過釋放以及表達個體被壓抑的情緒來達到有效維護心理健康的效果，而且 的接觸在一定程度上還可以起到促進人際關係的效果。2 培養興趣 當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快...
怎樣才能調整好消極的情緒？怎樣調節消極情緒？
調整自己的消極情緒的話，那自己就要有意識的調整自己的心情，和朋友多說點高興的事兒，多看點開心的影視劇，也可以出去走走看看風景，一定可以緩解自己消極情緒的。消極的情緒是因為事情影響或者是工作環境壓力大造成的乙個狀態如果這種情緒纏身，建議還是轉移掉這種感受，比如說聽聽歌看電視，從中能夠轉移出來，這是不錯...
產生消極情緒的原因,負面情緒產生的原因怎樣減少負面情緒
消極情緒復主要是由於消極制的思維方式或認識問bai題不全面導致的du。zhi 這個是可以自我調dao節的,可以多結交一些跟自己不同意見的朋友或者是多閱讀一些優秀的書籍。比如人都有優點與缺點,老看自己優點的人就比老看自己缺點的人自信的多等等 心裡因素或是精神抑鬱症。及時中藥 調養。負面情緒產生的原因 ...