1樓：小鯊魚說說
每天的時間都是固定的，都是24個小時，除去睡眠和吃飯的時間，能夠用的時間還是比較少的，健身者每天用來健身的時間，相信都是從自己的個人娛樂時間裡面擠出來的，這也是很多人不願意去健身的原因，尤其是對於很多不怎麼會調整時間的人的來說，健身更是一件奢侈的事情，但是其實說起來，一天24個小時，而健身可能只需要2個小時的時間就可以了，說多不多，說少不少。
每個健身者相信都有自己的健身時間，很多人會選擇早上或者晚上這兩個時間段來進行健身，或者說，他們也只有早上和晚上有時間去健身，健身者能夠充分利用好這兩個時間段，而大多數的人則更喜歡多睡一會或者多玩一會。那麼只能早上健身的人與智慧型晚上健身的人，兩者身體素質有什麼差距？
一、讓生活充滿活力。
其實不管是早上的時間段健身，還是晚上的時間段健身，能夠抽出時間來健身的這種積極的生活態度就是值得去肯定的，這必須去犧牲你的睡眠時間和娛樂時間，這也是很多人做不到的事情，而且健身的人都是極其自律的，像很多早上起床健身的人，就得必須要保證前一天的晚上不能熬夜，長期這樣堅持早睡早起的生活，生活自然更加有規律和充滿了活力，而晚上健身的人相信每次健身之後，都會感覺到特別的充實和滿足，晚上的睡眠質量也會更高。
二、肌肉形象的差距。
但是說句老實話，早上進行健身訓練的話，並非是不行，但是每天早上健身往往時間不夠用，而且強度也不會過大，因為還要馬上去工作和上班，而且早上時，身體狀態也不能馬上進入訓練狀態，所以早上的健身效果往往並不如晚上健身效果好，長期下去的話，健身效果會影響著肌肉外形的差距。
三、肌肉的穩定增長。
你的健身目的如果是為了增肌的話，那麼「紳士」個人覺得是還是晚上進行健身訓練比較好，雖然說一天當中在最適合健身訓練的時候段是下午，但是相信大部分人都沒時間，所以晚上健身訓練也成了很多健身者的首選，晚上健身時間比較充足，而且健身休息完之後，馬上可以洗澡休息，給肌肉乙個最好的恢復時間，肌肉的增長效率也是最快的。
但是還是那句話，早上健身和晚上健身，說差距也就那麼一點點的差距，可以說差距不大，只要肯健身都是好事，就不要去挑什麼時間段了，你說呢？
你更喜歡晚上健身還是早上健身，為什麼？
2樓：依依很美的
應該沒什麼差距，因為他們都會鍛鍊相同的時間，早晚差別應該不是很大。
早上健身好嗎 ？
3樓：網友
早晨運動之利醫學界研究認為，如果是為了**，早上運動非常好。
因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。
研究還表明，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。此外，中醫講究天人合一，雖然不是日出而作，但是「日出而動」，符合了天地執行的規律，對身體健康頗有裨益。
4樓：網友
人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉、速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是乙個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有乙個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
在運動前，少吃一點，對身體並無壞處，需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。
希望對你有幫助！
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