1樓：網友
八法五步拳，是國家體育總局從當下各流派太極拳的基礎上，系統的提煉和陵散困整理、精選出的十三個式子，組成八法五步太極拳，理想的入門新套路。列入各級比賽專案之一。
八法是：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠；五步就是左顧、右盼、進、退和中定。
我是學習中對著套拳的感悟尺念是：
1、結構簡單。都是些簡單的、最體現太極拳特色的動作。
2、數量合理。13個式子讓初學者好掘旦記。以前入門的24式等太極拳，常讓初學者望而生畏。
3、內涵豐富。看似簡單，但每個式子都包含豐富、深厚的太極文化。
4、易學易練。動作幅度小，乙個人有三五平方公尺的場地就可練習，適合所有年齡段的愛好者。
5、初學方便。要想學練太極拳的，建議先從八法五步入手。
2樓：曾煜黎
二十四式太極拳比較好適合新手。
3樓：網友
太極拳作為我國優秀的傳統文化，近年來受到了者手廣首氏嫌核州大人民的喜愛。其中的五步是左顧、右盼、進、退和中定；八法是擠、按、採等。吸完這個之後就可以自由的選擇太極拳啦。
4樓：麼把西
學會八法五步之後學第三套太極拳是最適合的，因為八法五步說實話就是餘臘乙個新手入門的乙個拳法，蔽毀碰所以第三套太極拳比較適巨集談合。
八法五步太極拳是哪年建立的
5樓：為藤訊辦葬禮
由國家體育總局。
組織創編的太極拳八法五步，是今年推出的一項新的太極拳推廣專案，按照國家體育總局武術運動管理中心的要求，今後必須作為武術比清純賽的乙個必備專案，也是國家今後作為全民健身運動。
的主推專案之一。由太極拳的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法和進步、退步、左顧、右盼、中定五步綜合構成，八法五步是太極拳的基本動作元素，俗答卜咐稱太極十三勢。
八法五步太極拳分解動作名稱。
1、起勢。2、左掤勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢 右採勢。
左挒勢 左肘勢 右靠勢。
3、右掤勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢 左採勢。
右挒勢 右肘勢 左靠勢。
4、進步左右掤勢 退步左右捋勢。
5、左移步左擠勢 左移步雙按勢。
6、右移步右擠勢 右弊鬥移步雙按勢。
7、退步左右採勢。
8、進步左右挒勢。
9、右移步右肘勢 右移步右靠勢。
10、左移步左肘勢 左移步左靠勢。
12、中定左右獨立勢。
12、十字手。
13、收勢。
太極拳基本八法五步怎麼練
6樓：血刺熊貓
很多人都知道太極拳的基本，便是八法五步。那麼什麼是太極拳八法五步？太極拳基本八法五步怎麼練呢？下下面一起跟我來了解下吧。
太極拳基本八法五步怎麼練？
八法指的是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，裡邊的不同招式的'基本成分都是由十三式出來的。
就比如，單鞭：勾手-上步(進)-推掌(擠)，吳式的斜飛式：向左(右)開步(左顧、右盼)-兩手開啟。
在上邊的手就含掤和靠。雖是這樣說但也有部分如分腳，蹬腳，就比較難看的出來，楊式分腳，蹬腳先成十字手(掤)，分腳，陵飢蹬腳兩手開啟(擠)，陳式的野馬分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手**(捋)。
不同八法，強調有不同的勁，不同的感覺，不是光作動作而已，而五步就沒那麼講究。我將八法強調的不同的勁與感覺分別排列：
1、掤
相彈簧一樣，相有一股能量向外張開，向外展，如水負舟行。相似想抵抗水的力量一樣。「掤」也有化解按勁。
掤」不代表只有向前，「掤」也有向上的，如起勢，兩手向上向前平舉就是含「掤」勁。
2、捋
如順著力引進落空，捨己從人。隨波逐流。將敵之來勁，順著他力，加上轉腰動作，並且保持「虛靈頂勁」的要求。
看雖容易但用者需要董勁，做到敵不之我，我獨之人。做到敵不之我，我獨之人必須練習推手，則練成聽勁(用**觸碰而知其勁的方向)。而且敵之虛實變化要注意。
3、擠
似將一物擠出去，若敵「捋」，則以「擠」破解，似球撞必還的感覺，勁向前而進中寓後坐之意。
4、按
主要與化解擠，肘，靠。以阻截敵功，向下引而化為無形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺，如起勢中的下按動作一樣，有往下沉的感覺。
5、採
一種變守為攻的方法，配合沾粘(tie1)勁，綜合運用刁，拿，切，纏等技法，引其失式，逼其跌倒。須直中求曲，點中含面，以順為主，隨曲就伸。採多數運用在敵的關節部位尺罩返。
6、挒
有帶一點纏勁。旋轉手臂，注意旋轉時須以肩帶臂，將對方纏住後，側向內或外橫向前牽動，逼其就範。牽動時以腰發力。旋轉之勁，先松後緊，迅猛快脆，如飛輪揚水悶孫。
7、肘
集中力於肘部，包括擠，撞，點，壓等法。講究要有爆發力，寸勁。力道充沛飽滿。
八法五步太極拳拳譜
拳譜如下 1 起勢。2 左棚勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢。3 右採勢 左勢 左肘勢 右靠勢。4 右棚勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢。5 左採勢 右勢 右肘勢 左靠勢。6 進步左右棚勢。7 退步左右捋勢。8 左移步左擠勢 左移步雙按勢。9 右移步右擠勢 右移步雙按勢。10 退步左右採勢。11 進步左右勢。1...
太極八法五步口決是什麼？
四兩撥千斤，一腳定菊花 起勢。左靠勢。.左棚勢。進步左右棚勢。.右捋勢。退步左右捋勢。.左擠勢。左移步左擠勢。.雙按勢。左移步雙按勢。.右採勢。右移步右擠勢。.左挒勢。右移步雙按勢。.左肘勢。退步左右採勢。.右靠勢。進步左右挒勢。.右棚勢。右移步右肘勢。.左捋勢。右移步右靠勢。.右擠勢。左移步左肘勢...
五花八門」指的是哪「五花」哪「八門
五花是指五花陣，即 金 木 水 火 土五行。八門是指八門陣，即 開門 休門 生門 傷門 杜門 景門 死門 驚門。五花八門 是 五花陣 和 八門陣 的聯合性成語，原本五花陣 和 八門陣 都是古代兵法中的陣法名稱，後來人們逐漸的把它們作為一些行業的暗語。現在 五花八門 常用來比喻事物繁多，變化莫測。五花...