1樓：aimin**
1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然租櫻後輕輕地放下距地板一釐公尺處，依此反覆進行。
2.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。弊搭叢。
3.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次，每日2至3遍手枝陵臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
4.女性腹部**操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。
5.仰臥起坐：兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。
美國有個叫禺懊的產品腹部的肉能減下來嗎？有沒有好的絕招減呢？
2樓：fkc健康
這個我沒有聽過，我聽過美國有款斯蘭德的**產品很好。它是先清彎扮轎理後補再調理的。不會有**。希望可以缺殲幫助你。可以埋肆和我聯絡。
3樓：匿名使用者
我有用過啊，這個產品真的很管用，不過就是有點貴。
美國昱嶴歌腹部的肉能減下來嗎？有沒有好的絕招減呢？
4樓：匿名使用者
有效果受歡迎又貴之前我喝過，是不錯，但是價錢我是接受不了啊。
怎樣能減掉腹部上的肉呀？
5樓：小婷
1、以肚臍為中心在腹部畫乙個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次 2、雙手放在腹部，塵沒然後用指腹由胸骨沒氏下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。 3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。派察納。
6樓：網友
仰臥起坐很有用，不過很難堅持。
怎樣**快速減掉肚子上的肉？
7樓：匿名使用者
搖呼啦圈，或者仰臥起，注意是仰臥起，不是仰臥起坐，不建議吃藥之類的。
8樓：楊珊珊
俯臥撐或者是仰臥起坐。
怎麼樣才能減掉小肚子的肉
9樓：默默三六
我覺得小肚子上的源簡悄肉特別好減，每次聽到別人說自己肚子上肉多的時候，我就想說，其實肚子上面的肉是最容易減的，不好減的是臀和大腿。每次過年回家，肚子上就要長好多肉，尤其是小肚子和腰，回學雹渣校後，我一般先控制飲食幾天，然後每天晚上做仰臥起坐，剛開始就只能做20來個，慢慢增加，一天做幾十個，估計十來天效果就很明顯咐慎了。很有效。
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