能讓女人紅顏不老的食物，到底都有哪些呢？

1樓：斂永新

研究表明，女性從19歲開始會出現皺紋，而在20歲之後，**將逐漸變得暗淡無光，並逐漸失去彈性和光澤。在這個年齡，進，前額線，額頭線，魚尾紋等會有些，淺的會產生皺紋。25歲以後，**的自動修復能力將顯示出下坡狀態，為了避免過早成為黃臉女人，在日常生活中，有哪些方法可以幫助延緩衰老？

定期吃8種食物可以有效延緩衰老。

在生活中，還有許多富含各種抗衰老物質的普通食物。其中，以下8種得到了更廣泛的認可：1.

多吃魚：魚類豐富而豐富高質量的蛋白質可以在增強**的彈租橘性纖維成分方面發揮很好的作用。 2.

多吃西蘭花：西蘭花富含抗氧化劑，維生素c和段悄胡蘿蔔素，科學家已證明雜花蔬菜是最好的抗衰老和抗癌劑3。多吃蜂蜜：

蜂蜜富含抗氧化劑a 發揮功能並保護細胞的物質。這種物質非常適合淨化血液，握型渣可以預防心腦血管系統疾病。 4.

多吃豆腐：除了海鮮外，容易獲得的豆腐也是蛋白質的良好**。此外，豆類還含有一種稱為異黃酮的化學物質，它可以減少強大的雌激素活性，並延緩**衰老。

5 菠菜：它不僅富含類胡蘿蔔素，維生素c，維生素k，礦物質（鈣，鐵）等），輔酶q10和其他營養素也具有促進培養細胞增殖，抗衰老和增強青春活力的作用。用菠菜搗碎並榨取汁液洗臉。

連續使用一段時間，可以清潔毛孔，減少皺紋和色素斑，並保持**光滑清潔。 6. 奇異果：

獼猴桃富含礦物質，包括豐富的鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素和多種維生素。其中，維生素c的含量高達每100克62毫克。人體維生素c攝入量越高，去除皺紋和雀斑的效果越好。

7. 綠茶：綠茶中所含的茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體中自由基的清除劑。

根據日本奧田卓雄的測試結果，茶多酚的抗衰老作用比維生素e強18倍。8.櫻桃：

櫻桃所含的蛋白質，糖，磷，胡蘿蔔素，維生素c等含量比維生素e高。蘋果和梨，鐵含量特別高。經常擠壓櫻桃並將其塗抹在面部和皺紋區域，這會使臉部**紅潤，嫩白，從而達到去除皺紋的效果，但應注意，櫻桃應在存放後存放在冰箱中。

使用中，保質期一般不超過兩天。對於女性而言，抗衰老確實是儘早照顧她們的最佳方法。

2樓：刺蝟

牛奶，含有豐富的鈣元素，能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率旦碼轎也能舒緩經前症候群。豆類，脂肪含量低，有助於降低膽固醇，並含有葉酸、模肆鉀、鋅等，營養模型價值很高。

3樓：l哚哚

1.蔬菜湯，一次攝取許多礦物質、維生素和纖維，而因為大部份是水分，熱量較低，利用蔬菜的風味，還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。

2.牛奶，喝一杯240毫公升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血寬指壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。

除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和菸鹼酸等。常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝慎賀配汽水等含糖飲料。

有乳糖不耐症的媽媽可拍襪用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

3.花菜，富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

4樓：教育知識之家

喝一杯新鮮的柳橙汁就可頃虛以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的緩春抗氧化物能消除擾乎耐自由基強化免疫功能利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。

5樓：你到底敢不敢

可以吃一些燕窩，紅棗，桂圓，百合，玫瑰等等，其實女人養生的東西還是很多的。

6樓：吃飽才有力氣瘦

讓女人紅顏不老的食物：1紅棗，補氣血，2燕穗畝鬥窩，美容養耐森顏，3豬腳，補充膠原蛋白，4薏仁，祛除溼氣，5胡蘿蔔，補充維生素，6葡萄猜磨，抗氧化。

讓女人紅顏不老五種食品

7樓：優傷一

衰老」一向是愛美女性的天敵，在這裡我給您蒐羅出幾樣對您身體大有好處的食品，它們不但營養健康，更是您抵禦「衰老」提前來襲的有效助手！

花菜。花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。

士多啤梨士多啤梨可以改善膚質，減輕腹瀉，緩態擾空解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

大豆營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」李擾。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。

酸奶酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。

香菜。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可以利尿，有利於維持血糖含量，並能防癌。