1樓：網友
100公尺貼地式起跑主要還是挺快的，因為貼地式起跑的話，相對於森源直立行跑的話，起步方面應該是貼地形禪納相此襲態對於更快且有效的，進行相對應運動員的100公尺起跑都是貼地式起跑。
2樓：初公升的太陽
100公尺貼地式起跑快還是慢這樣的乙個起跑的話是起跑快的100m貼地式起跑慢。目前沒有問題。
3樓：威尼斯的油畫
慢。100公尺跑起跑還是用站立式有優勢。
正確跑步姿勢？100公尺.200公尺
4樓：圖門思粟虹
跑步低頭：有的人跑步時願意低頭。這種姿勢就不正確。跑步時要保持頭和肩膀的穩定，儘量讓頭朝著正前方，除非道路不平，否則不要低頭，兩眼要注視前方，不能窩胸，要把胸開啟。
手臂擺動幅度大：有人跑步時手臂擺動幅度很大，似乎可以鍛練到手臂，不過大幅度的姿勢並不正確。正確的應該是左右動作幅度不要超過身體正中線，保持手臂的放鬆，肘關節大約呈九十度角。
上身挺直：有的人在跑步機上跑步時，上身挺得直直的。這樣其實也是不對的。
跑步時，腰部要保持自然的直立，但不能過直，而且要保持身體前傾狀態。前傾狀態可以減輕膝關節的重負，減少運動傷害，而且還能保持較高的動力。
步伐大：有的人跑步的步伐特別大，小腿伸得特別遠。這樣也是不正確的。
因為，步伐太大，就會用腳跟著地，對骨和關節有損傷，正確的應該是用腳掌著地，這樣可以起到乙個緩衝的作用，不會損傷到骨骼。
一雙好鞋對於跑步效果也有很大影響。對於正常腳型，選擇減震功能好的鞋子；如果是扁平足，那麼應該選擇穩定性和彈性很好的鞋子；而對於足弓很高的人來說，就應該選擇輕巧型的。
5樓：孛平安閭茵
蹲踞式，力量強的腳再前面弱腳尖距強腳跟乙個半腳，雙臂與肩通寬雙手撐地，聽到預備是後腿繃直，重心前傾，同時心裡默數三個數就差不多發槍了。
6樓：脫莉莉幹紹
多看一下那些短跑跑步明星跑一下，總結經驗。然後放在自己身上試一試。總之一句話適合自己的就是最好的。
200公尺起跑和跑步技巧
7樓：成代芙宿琰
1起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離應當縮短，在進入彎道時，沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。
直道上就和百公尺跑的中途跑技術一樣了。
2跑步過程中儘量用前腳掌著地，這樣可以使接觸地面的時間短。
3提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
8樓：素天和包音
注意2點：
1啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，衝出去10公尺再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
200公尺跑體力分配：從起跑～50公尺為加速階段，要全力加速，50公尺～100公尺左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
100公尺200公尺怎麼跑好！
9樓：夏啟爾飛雙
我是北體的大一新生，在我看來，跑一百公尺，最重要的是起跑的加速跑，起跑是跑百公尺中的重要環節，首先必須的是放鬆你的心態，調整好你的呼吸，其次是起跑一定要充分，怎麼樣才能充分呢，第一要大腿後蹬有力，擺臂幅度要大，注意起跑動作不要分解，變形。起跑後的前三十公尺是加速階段，要的是頻率，能夠把身體支起來，而不是起跑後自己把身體挺起來的，高頻靠的是八字加速，只有做到這些你的百公尺才能提高，途中跑是由你的加速跑演變而來的，是你在百公尺途中跑的最快的階段，是你的最高頻率和最大步幅的結合點老態大但是你維持的時間非常短，所以你在達到侍豎最大速度時必須要靠毅智力去控制，延長你的最大速度所跑的時間，其中的奧妙你只能從實踐中體會，這也是對你有所提高的，最後乙個就是衝刺跑，到最後30公尺時是最為關鍵的因為你的體力急劇消耗，最後的30公尺，你只能在毅力上控制你自己，加快頻率加大步幅，大腿高抬，其實際，只是讓你維持了原有的速度而已，我是吉林省的今年參加的體育加試，百公尺我跑了11秒26，這是剛滿分，不知我閉段說的是否對你有幫助。
記得啊。
100公尺和200公尺跑步技巧
10樓：匿名使用者
看**沒有什麼必要，100公尺的技術看了也掌握不了。100公尺記橘談住乙個有效的辦法，就是大力出奇跡，你深蹲鑰匙能上160公斤100公尺跑速度就能跑到10秒8。
200公尺技術很重運並要，分為彎道和知道的，彎道的主要注意圓悄碰的就是向心力的問題。速度越快你的離心力也就越大，也就需要你提供乙個向心力和離心力抵消使二力平衡。技術要領：
身體縱軸向內傾斜（切記，不是上體向內傾斜），左腳腳掌外側拔地，左膝蓋稍向外頂；右腳腳掌內側拔地，右膝蓋稍向內頂。擺臂，內臂小擺外臂大擺。快出彎道時加快步頻獲得最大的速度（有些人喜歡上了直道再加速，上了直道就剩80公尺了再加速好像有點晚），直道拼命跑吧，別想留著力氣（200後程的速度取決你的能力，如果跑不動的話我建議你用400公尺去練你的200後程）。
本人只是會跑，不善表達。
如何100公尺跑得快，100公尺怎麼跑得快
學習掌握直道途中跑技術 1 集體原地弓步擺臂練習。要求 深吸一口氣，注意肩部放鬆下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。2 兩人一組的擺臂練習。要求，練習者的同伴手扶練習者肩部 預防聳肩動作 同時注意觀察練習者的臉 頸 肩和雙臂動作，及時提醒練習者注意這些動作要放鬆。3 慢跑中擺臂練習。注意隨著跑速的提...
100公尺後程快是什麼原因
公尺後程快的原因可以歸結為以下幾點 .增加後程衝刺距離 在訓練中，全力衝刺公尺或公尺可以擴大後程的距離，從而提公升後程的力量。.增加耐力訓練 耐力訓練對於提公升公尺後程力量非常重要。在訓練中，應在身體極限的情況下堅持訓練，這有助於提公升耐茄拆純力。.提公升肺活量 公尺屬於無氧運動，後程衝刺無力的一部分原因是身體含氧量...
100釐公尺大還是98公尺大,一公尺大於還是小於98釐公尺
100釐公尺 1公尺 所以 98公尺大 你好,本題已解答,如果滿意 請點右下角 採納答案 100釐公尺是1公尺啊小朋友 你說哪個大?98公尺大,100釐公尺 1公尺 98公尺 一公尺大於還是小於98釐公尺 一公尺等於100釐公尺。一公尺大於98釐公尺。一公尺等於100釐公尺,所以答案是大於 1公尺 ...