1樓：二十年的吃貨生活
明星管控身材的辦法主要是有健身，控制飲食，不吃高熱量食物和良好的作息習慣。劉耕巨集憑藉著一組健身操在網上迅速火了起來，他在社交平臺上曬出了好友周杰倫的健身舊照，從畫面中我們可以看到，周杰倫的身材和腔埋如今簡直判若兩人，身上的肌肉線條非常明顯，可見明星身材管理非常重要。很多人都非常好奇，這些明星究竟是如何管理身材的呢？
畢竟普通人也想要擁有這樣的身材，尤其是眾多愛美的女生伏洞。
明星管理身材的第乙個要點就是運動，他們將有氧和無氧訓練結合在一起，只有這樣才能達到最好的效果。可能很多人不知道，單純的無氧運動並不能達到最好的效果，雖然滿身大汗，但卻很容易導致肌肉流失。所以我們一定要結合有氧運動，提高身體新陳代謝。
第2點就是控制飲食，畢竟想要身材好，一定要「管住嘴、邁開腿」，這是千古不變的定律。我們在節目當中也可以看到，很多女明星為了保持身材拒絕吃任何主食，即便是普通的水煮青菜，也僅僅只吃幾口而已。好不容易吃一頓火鍋，還要涮上好幾次才會入口，普通人看到這裡都感覺不可思議，但是這對於明星來說卻是家常便飯。
第三點缺圓枯則是要有好的作息習慣，其實這也是很多人最容易忽略的地方，不明白**和休息有什麼聯絡？要知道熬夜本身不利於身體內的新陳代謝和廢物排出，長時間睡眠不足會導致作息習慣完全被打亂，不僅身材越來越胖，臉色還會暗沉發黃。所以不要總是羨慕那些明星，如果我們可以有保持強大的毅力，堅持做到這幾點，同樣也可以擁有乙個好身材。
2樓：阿斯達歲的說
飲姿搏食上非常的控制，多吃一些有營養的，好吸收，好消化的，不吃油膩的，含糖量高的，含鹽量高跡纖祥的，而且他豎啟們還經常做運動，對身材管理非常嚴格。
3樓：南歌
明星作為乙個公眾人物，那麼他們在平時的生活當中也是會有健身的，因為要保持好乙個好的身材。
4樓：生活達人徐胖妞
平時會特別注重健身，而且會有特別好的飲食習慣，可能夠讓身材保持的特別好。
劉畊巨集指導周杰倫健身舊照，他們二人私下的關係有多好？
5樓：大事發生的
我認為他們兩個人私下的關係還是非常好的，他們是在雙方年輕的時候就認識了對方，而且他們的關梁枝系也經歷過虛渣消很多艱難，痛苦與波折，但她們都堅強地挺了過來差知，平常生活中他們也會選擇和對方進行家庭聚會，過的非常幸福美滿。
6樓：在那夜裡
兩個人會定期去聚會，在周杰倫還沒有火的時候劉畊巨集就鏈扮中已經是周棚山杰倫的好朋友，兩個缺搜人會同住乙個房間，同吃一碗泡麵。
7樓：殷琬
他們兩個人的關係是非常好的，是非常好的兄弟，而且他的家裡面有周杰倫出道到現在的全部**。
楊丞琳曬健身照稱忍不住跟風劉畊巨集，你覺得劉畊巨集的健身操實用嗎？
8樓：原亮天歸配度
我個人認為劉耕巨集的健身操還是十分實用的，我也跟著劉耕巨集的直播跳過健身操，如果你能夠一直堅持下去的話，你的身體一定會有正面的反饋，不過一定要記住適度健身，否則身體可能會不堪重負。
9樓：建慧學姐
特別的實用，在生活中可以讓乙個人得到乙個很好的燃脂和**。並且特別的明顯。很多人在5天瘦了6斤。
10樓：港島妹妹
我覺得不實用。他的健身操練起來太累了。一般人跟不上。
王力巨集和周杰倫誰厲害，周杰倫VS王力巨集誰更強？
他們兩個的唱功都很不錯，而且兩個人都是 才華出眾的歌手，他們兩個都是很小就開始接觸 的人，而且 這個東西是沒有輸贏的，他們都很厲害，是現在華語樂壇的兩個頂樑柱，我只能從幾個方面去說一下我的看法，唱功方面我覺得是王力巨集，但是能當歌手，周杰倫的唱功肯定也是不錯的，不過兩人對比下我覺得王力巨集更勝一籌，...
劉畊巨集的健身直播適用於哪些人群？
1.特別適合入門，或者剛開始鍛鍊的人。動作不複雜，很好學，而且通俗易懂。整體除了2首歌是強度比較高 做起來會稍微有點吃力之外，其他的都非常適合新手跟練，而且他的每首歌的間隙休息都有下個動作的講解。不過確實時間很長，到了60分鐘的時候會比較考驗體耐力，大家根據自己的情況，練個30 60分鐘。2.很適合...
劉畊巨集健身操現在這麼火，是否有疫情的原因？
我覺得她的健身操如今這麼火的話，也是有疫情的原因的，那麼疫情下的話，很多人都改變了自己的工作方式。我覺得有疫情的原因，因為現山棗在不能去健身房，很多人都選陸兆擇在家進行鍛鍊，而劉畊逗悉拆巨集的健身操就適合在家裡面進行。也和疫情有點關係，很多人因為疫情都被啟攔隔離到了家，閒的無聊就開始準備健身了，正好有...