1樓：匿名使用者
健身的時間是山燃根據自己需要，只要堅持乙個時間長時間保持之後形成習慣，生物鐘調整乙個興奮逗渣虛時間段，可以是早晨，可以是晚上。力量類的訓練，包括熱身、放鬆一共大概乙個小時，力量訓練在四十分鐘左右。本次的動作就是乙個小時的量，還有很多種的動作都沒有做。
因為剛開始力量比較充沛，先做消耗能量比較多的動作，比如臥推，斜推，遞減的金字塔梁首式的，然後做組合器械類的動作。最後再做一組徒手類的整體均衡鍛鍊的動作。拿這堂**的課程來說，就可以先做平臥推舉槓鈴、上斜臥推舉槓鈴，讓後做坐姿推胸和坐姿擴胸，最後在俯臥撐或者雙槓之間調一組來做。
每天健身多長時間最合適呢？
2樓：夕宿一告
引言：每天一定要養成好的習慣，平時一定要注意自身的鍛鍊。
每天一定要堅持健身，這樣才能讓自己保持健康的身體，平時健身的時候一定要注意自己的身體狀況，如果自己已經很累了，就要停止去健身。如果平時在健身的時候感覺自己10分的疲憊，在這個時候一定要努力的去糾正自己，不要讓自己出現這種情況要適當的去調整一下自己的身體狀態，要給自己乙個好的作息，這樣的話也能讓自己保持健康，平時一定要加強自身的鍛鍊，多吃一些有營養的食物，讓身體保持健康才是最重要的。健身的時候一定要選擇乙個適合自己的方式，這樣能讓自己感覺十分的舒服，在健身的時候一定要注意自己的身體變化，如果自己很不舒服的話就要停止健身，要讓自己可以適當的進行調節，讓自己可以感受更加舒服一些。
不管做什麼事情一定要學會堅持堅持，才會讓自己的身體變得更好，在堅持的過程當中一定要選擇適合自己的鍛鍊方式，平時一定要注意自我保護，在運動過程當中，如果累了的話要適當的讓自己休息休息，這樣的話也可以讓自己知道自己處在什麼狀態。有些人在睡覺的時候總是會有一些睡不著的情況，也要適當的去進行鍛鍊，讓自己可以有乙個好的身體，平時一定要讓自己保持充足的睡眠。運動一定是需要堅持的，在運動的過程當中要選擇適合自己的方式，不能讓自己太過勞累，要選擇自己能接受的運動，慢慢的提公升自己的抵抗力。
有些人在早上喜歡運動運動，一定要學會堅持堅持，才會有一定的效果。
3樓：懶散的夏季
乙個小時左右最好。長時間運動可能對自己身體造成負荷，每天運動乙個小時對身體來說是最好的。
4樓：夾竹桃
我認為每天健身乙個小時最合適，因為過量的運動會給身體帶來較大的負擔，這時就會給身體帶來不好的影響。
5樓：會種田的機械師
我認為每天健身30~50分鐘最為合適，超過這個時間以後就會產生勞累感，運動效果就會變差。
什麼時間段進行剖腹產最合適，時間對剖腹產有什麼影響？
依霖由於胎兒臍帶繞頸，不得不採取剖腹產的方戚手慧式進行分娩，可就在所有事情都準備好的時候，媽媽和婆婆卻因為剖腹產手術到底應該放在什麼時間進行而發生了爭吵，婆婆覺得早上陽氣盛，薯桐手術應該放在早上進行，而依霖媽媽則堅持認為下午進行可以少受罪，就連醫生也只能說看安排，不能準確的說出手術到底哪個時間好。很...
跑步運動在什麼時間段比較合適？
早上起來喝杯水跑步，跑完早餐。或者晚餐一小時後跑步。不適宜早上，植物因為經過一夜的呼吸作用，產生大量二氧化碳，二氧化碳濃度較大，不適宜跑步等需氧量大的運動。慢跑，散步最好是在晚飯後兩小時左右，鍛鍊身體，且有助於睡眠。早上點左右。下午點左右。各時間段持續乙個小時左右。早晨和傍晚，各有利弊。早晨空氣中氧...
上大學後，什麼時間段購買電腦比較合適
大一下學期。原因如下 1 剛進入大學校園時，會有一段時期的適應期，這段時間會適應大學的環境，大學生活的節奏，課程的節奏等。開始的時候會很忙，所以這段時間不適合買電腦。2 其次，剛進入大學會在學習上感覺很輕鬆，這是和高中相比對來說的。如果一開始就買電腦，將來就可能變成乙個網癮少年。不得不說，在大一上學...