1樓：俊慕若窗紳
想要你的牙齒健康，方法有很多，現在越來越多的孩子年輕人，還有老年人都有牙齒疾病的困擾，比如說蛀牙，齲齒，一些牙齦出血等口昌察腔問題，想要你的牙齒更加的健康，需要你吃一些美白牙齒的食物，讓你的笑容常在，來看看這些食物的介紹。
1、海帶
素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，含有豐富碳水化合物、維生素c、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸epa等營養素，有助於預防耐坦茄心血管疾病，調整內分泌和女性卵巢機能，減少放射線物質積聚人體，延緩骨質疏鬆。而且海帶還有豐富的果膠，是屬於低熱量的食物型別，而且還能有潤腸通便的作用，對於排毒促進代謝有一定的好處，具有抗衰的作用，而且含有豐富的人群所需的營養物質，對於牙齒有保護的作用，而且也能起到美白牙齒的效果。
2、黑木耳
素有「中信桐餐中的黑色瑰寶」之稱。黑木耳含有豐富植物膠質，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，並將其排出體外，達到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，對於預防貧血和降低膽固醇和血脂來說有一定的保健的效果，而且也可以有清潔牙齒的作用，對於保護口腔黏膜有好處，還能美白牙齒。
3、香菇
又稱為「香蕈」,屬於食用菌的一種，含有豐富蛋白質、維生素b群、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養素，可幫助養顏美容，消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝等。而且香菇對於護牙有好處，清潔口腔，和口腔異味，等一些問題，對於保護口腔來說有一定的好處，而且也可以有美白牙齒的作用。
吃什麼可以留住你的笑容，有一口好的牙齒是很重要的事情，為了你的牙齒健康，要養成良好的飲食習慣，堅持早晚刷牙，一些保護牙齒，美白牙齒的食物是可以經常吃一些的，對於口腔健康來說有一定的好處，大家不妨試試。
2樓：濟公緣
少吃或不吃含糖高的食物和飲料，尤其是新增糖，因為它們會增加齲齒的風險。
少喝或不喝碳酸飲料，因為它們拆盯喊會降低口腔的ph值，導致牙齒表面的酸蝕和破壞。
多吃富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜水果等，有利於牙齒的發育和牙周組織的健康。
遠離菸草、酒精和檳榔，因為它們會增加口腔癌的危險性。
除了注意合理飲食，還要養成良好的口腔衛生習慣則猛，每天早晚用含氟牙膏刷牙，並定期使用牙線和漱口水清除牙縫和口腔內的殘留物。另外，還要定旅野期到醫院檢查和**口腔問題，及時發現並解決問題。
這些食物美白牙齒 預防牙齒亞健康
3樓：花為誰栽
很多人都有牙齒疾病，牙齒健康了我們才能有好的食慾，才能更加健康，如果你的牙齒有問題了，要及時的去**，以免導致一些牙齒疾病的發生。如何美白牙齒你知道嗎，下面的這些美白牙齒的方法你需要知道，可以讓你有一口健康白皙塌州的牙齒。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，含有氟元素的食物對於預防蛀牙有一定的好處，而且含有氟牙膏也是很不錯的牙膏種類選擇。
吃具有殺菌作用的食物可以美白團穗蔽牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，所以說經常吃一些含有美白作用的食物，殺菌的食物，可以清楚口腔中的細菌，而且有很好的美白牙齒的作用和效果。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫生告訴我們，喝水可以保持牙齦的溼潤，而且也可以促進唾液的分泌，對於保護牙齒，美白牙齒有好處。
木糖醇
嚼食新增「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑製造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中的細菌利用。吃完東西以後可以選擇無糖的口香糖，可以有很好的殺菌抗菌的作用，從而達到美白牙齒的作用。
關於美白牙齒的一些食物，上面的這些小方法，大家都知道了，這些食物可以有護牙的作用，對於有牙齒問題的人群來說有保護的作用，平時的時候應該多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，對於護牙美白牙齒來族旁說有一定的保護的作用。
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