1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也備爛含是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想仿笑它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品歷腔上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
心態到了低谷。
首先你要告訴自己：ok!這已經是我的極限棗虧了，不會讓我更難受了。
如果你感覺自己一無所有，那調整起來更快。
因為什麼都沒有的人，不會再丟什麼，接下來的肯定是收穫。
心態調整了以後。
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷。
仔細分析一下產生問題的原因。
把自己以及他人的責任劃槐脊分清楚。
千萬不要想著責任都是別人的。
因為乙個巴掌拍不響 自己肯定或多或少有失誤凳明神的地方。
至於別人不對的地方就不用管了 對方是死是活不關你事。
但自己不對的地方要認識清楚 以後儘量避免再發生類似的情況。
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後。
你會發現 原來事情不過如此 就是這樣。
會有一種放鬆感 那麼你就把自己調整好。
3樓：匿名使用者
英國科學家最新研究發現，吃東西是解決寂寞、壓抑、孤獨和緊張的奇效良藥。但遺憾的是許多人經常會因此而陷入另外一種鬱悶中---為了調節情緒吃太多東西讓他們體重劇增。
據研究人員在英國一家醫院裡所做的調查顯示，在接受調查的2000多名病人中有43%的人情緒不好時就會坐下來埋頭吃東西，其中四分之一的人還會在情緒不佳時有摔盤子砸碗的壞習慣。但其中也有另外四分之一的人曾不斷信誓旦旦地表示從明天開始就要規律飲食，因為他們認為**可以幫助他們走向成功。
據英國非正常飲食問題研究協會的專家們表示，該研究結果直接告訴人們，當前社會上追求「苗條」的審美標準迫使人們那怕是在情緒低落時也很滲冊指少去吃東西，這導致的直接後果就是人們健康狀況每況日下。
醫學家和營養學家們還通過研究發現，在恐懼和精神高度緊張狀態下，人體自身姿譽的急疫力會下降。他們還建議人們吃蔬菜、水果、巧克力及糖類等以調節人的焦慮及壓抑心情。研究人員表示，對於焦慮不安的人來說，他們應吃些清淡的食物並且含有膽鹼的食物(如大豆、雞蛋、大公尺、麵粉)以及富含煙酸的食物(如花生、麵包、蕃茄等)，這是因為膽鹼和煙酸結合可形成乙醯膽鹼有利於緩解焦慮不安的情緒。
還應該多吃些含鈣含磷豐富的食物(如黃豆、雞蛋、花生、小公尺等)。
營叢配養學家們還表示，碳水化合物能為人體提供足夠的能量，使人精力飽滿，而且它在人體內進行消化、吸收和分解時，會促使大腦產生5-羥色胺成份，從而讓人們感到心情愉悅、心平氣和。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥情緒和憂鬱情緒，在我們日常食用的水果食品中，香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
哈哈，好好看看吧！不多看幾遍都對不起我給你找哈！
4樓：匿名使用者
有吧，電視上說的劇烈運動能讓人忘掉一切，不過我沒試過。
心情不好就去運動吧
5樓：劍經業
人活著，為什麼會有那麼多不開心？
細想，沒有誰的生活，是不委屈的。
但是，即便有99種傷心、難過、委屈、痛苦……只要你願意，就會有100種方法，讓自己變得快樂起來。
運動，是**一切的良藥。
很多人在開始運動之後，慢慢強健了體魄，多了乙份肢鄭虛向上的力量。
面對生活中的不如意，歷燃在一次次揮灑汗水之後，也變得不再消極叢纖和彷徨。
醫學之父希波克拉底就說：
陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」
一次運動之後，就像是進行了一次排毒與救贖。
在排走不良情緒的同時，也救贖了自己疲憊不堪的靈魂。
運動，真的能「拯救」不開心！
所以，下一次鬱悶煩躁的時候，就去運動吧，哪怕只是5分鐘、10分鐘，只要你勇敢邁出第一步，你的世界就會慢慢變得不一樣。
物隨心轉，境由心造。每天給自己乙個快樂的理由，生活自然風清明朗。
沒有什麼壞心情是運動異常解決不了的談談你的看法和理由
6樓：
摘要。沒有什麼壞心情是一場運動解決不了的。
成長的路上，要遭遇種種千迴百轉的心情。怨憎會、愛別離、求不得，樣樣輪流出現在天天年年的日子裡，破壞著我們的心情，進而影響心理的、生理的健康。面對壞心情，我們需要宣洩、排解，相信熱愛運動的小夥伴們一定都非常有感，運動是讓人快樂的，沒有什麼壞心情是一場運動解決不了的，如果有，那就再來一場。
當淚水和著汗水流淌出來，當活動全身筋骨釋開心理的枷鎖，當運動到力竭，你會發現那些不快全都飄然遠去，自己變得格外平靜和堅強；你還會發現，心裡越是艱難的時候，越能夠沉下心去完成有難度的動作。
並且，不同的運動可以調節不同的情緒，通過運動，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做「內啡肽」的物質，科學家稱之為「快樂素」，它作用於人體能使人產生愉悅。當你情緒壞心情糟的時候，正確選擇對應的運動專案，能更有效地讓心情好起來。
沒有什麼壞心情是運動異常解決不了的談談你的看法和理由。
沒有什麼壞心情是一場運動解決不了的成長的路上，要遭遇種種千迴百轉的心情。怨憎會、愛別離、求不得，樣樣輪流出現在天天年年的日子裡，破壞著我們的心情，進而影響心理的、生理的健康。面對壞心情，我們需要宣洩、排解，相信熱愛運動的小夥伴們一定都非常有感，運動是讓人快樂的，沒有什麼壞心情是一場運動解決不了的，如果有，那就再來一場。
當淚水和著汗水流淌出來，當活動全身筋骨釋開心理的枷鎖，當運動到力竭，你會發現那些不快全都飄然遠去，自己變得格外平靜和堅強；你還會發現，心裡越是艱難的時候，越能夠沉下心去完成有難度如畝擾的動作耐好。並且，不同的運動可以調節不同的情緒，通過運動，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做「內啡肽」的物質，渣旦科學家稱之為「快樂素」，它作用於人體能使人產生愉悅。
當你情緒壞心情糟的時候，正確選擇對應的運動專案，能更有效地讓心情好起來。
沒了謝謝。
運動可以調節心情嗎？
7樓：網友
運動可以讓心情變好。好處如下：
1、運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、運動可以舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、運動中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
心情不好，最好做什麼呢
心情不好最好睡覺 不然就找些喜劇看看 看看笑話要不就跟朋友聊天 或是能讓自己心平氣和下來的方式都試試小幽默 一人去算命，算命先生摸骨 相面 算八字後，說，你二十歲戀愛，二十五歲結婚，三十歲生子，一生富貴平安家庭幸福晚年無憂。此人先驚後怒，道 我今年三十五歲，博士，光棍，木有戀愛。先生聞言，略微沉思後...
腸胃不好做什麼運動能促進腸胃蠕動促進吸收
1 漫步比較好,但是冬天最重要的是防寒,保暖一定要注意的,要不是很容易犯胃病的,胃病主要靠養 2 心情也很關鍵的,聽聽比較抒情的 很好的,壓力大也是胃病的發作原因 3 在家看電視時可以將腿盤坐兩腳相對,然後給腳步按摩可以促進血液迴圈，要想促進胃的蠕動可以在肚子上順時針的用手來回摩擦,那樣是可以起到促...
心情不好 有什麼辦法解決，心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...