晚上總是做噩夢！能滴都是熟悉的人來找他怎麼辦？

1樓：匿名使用者

1、臨睡前，最好不要看恐怖的電影、電視，或是聽可怕的故事。這些往往是噩夢的材料**，如果你有過近似的經歷，就會發現其實許多駭人的夢魘都會以你看過或者聽過的故事人物為主角，因而要儘量保持睡覺前的平靜心態。

2、改變睡姿：睡覺時不要讓被子壓得過重，或者把手放在胸口處，或者矇頭大睡。這些不正確的習慣都會讓你感覺像是有一塊大石頭壓虛春吵在胸口處，難以呼吸。

這樣，由於生理的不適，做噩夢的機會就大大增加了。

3、意志訓練法：不要忘記支配夢的其實還是你自己。在你做噩夢的時候，不要在夢中表現出過於驚惶失措的神態，而是要鼓足勇氣，勇敢地面對恐怖的場面，做乙個夢中的強者。

經過多次的練習，夢魘就會被克服。夢雖然是發生在潛意識中的，但通過遺志訓練，仍然可以改變其內容，使之向和緩的方向發展，適應於你的生活。

4、反覆排演法：這是在夢醒之後需要做的事情。森做你可以在經歷了噩夢之後，儘可能地重溫噩夢的內容，情況允許的話還可反覆講出來或寫下來，經過不斷地排演，這樣可以讓你很快地適應夢的內容。

下次再夢到同樣的情節，差侍你就對之習以為常，不足為怪，不值得你為之害怕，影響你正常的生活和工作。

趕快停止你因噩夢造成的睡眠不足的狀態，不要再讓你的上司和同事看到你睡眼朦朧，大打哈欠的醜態，從今天晚上開始，你就可以嘗試以下我們介紹給你的方法，輕輕鬆鬆地保持充足的睡眠，精神充沛地迎接第二天的陽光和早餐。

晚上睡覺老是做噩夢叫但自己都不記得

2樓：春荏苒

病情分析：說夢話考慮是由於身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況的。現在的情況早早是建議在醫生的指導下使用維生素b1+谷維素+安神陸銷雀補腦液做調節**為宜。

意見建議：鬥亂。

同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜。

最近天天晚上做噩夢，哪位達人能告訴我什麼原因麼？

3樓：網友

睡前不要看情節緊張的電視或書，建議看下動畫片。