1樓：邵梓恩媽媽
番茄炒蛋、酸辣土豆絲、麻婆豆腐、醋溜肉絲、清炒山藥片等都是入口清淡解油膩的家常菜。
2樓：黎昕科普知識小屋
這些食物都是有金針菇，玉公尺白菜胡蘿蔔或者是涼拌豬頭肉，我還是挺喜歡吃的。
3樓：墨汁沫沫
吃白灼蝦可以搭配一些蘸料，生薑拍碎切末芹迅，等量的大蒜拍碎切末，花生困首改油六汪判成熱後，將生薑和大蒜入鍋炸出香味；倒入碗中，涼一些的時候，加入生抽拌勻即可。
簡單又高階，關鍵清爽不膩的食物有哪些呢？
4樓：大魚老師談教育
第一步：牛裡脊肉切成片放進碗裡，在牛羊肉碗里加入蘇打，公尺酒，生抽醬油，味精，白砂糖，食用鹽用手抓拌勻。第二步：
生雞蛋開啟，打進雞蛋清，加1勺麵粉，再度抓拌勻，最終加入1勺植物油，翻拌靜放15min預留。第三步：圓蔥切成片之後再切成絲，大蔥切蔥花預留。
第四步：出鍋下適當油熱，下洋蔥絲炒到變鬆，加入耗油和味極鮮炒勻，隨後倒出來蓋在不鏽鋼板底端。第五步：
另出鍋下適當油熱，下備好牛羊肉煸炒至掉色。第六步：上灑蔥段快速煸炒，最終擺入佈滿圓蔥底的鐵板鍋裡面就開吃啦，還可以加溫品味哦。
【食物】鮮蝦8個，莧菜200克，笨雞蛋3個；鹽3克，耗油1勺子。1、鮮蝦切割成1cm大小的小蝦丁，莧菜清理乾淨切割成1cm長的小段，放進碗中，打進3個笨雞蛋，放鹽和耗油，攪勻成雞蛋液。2、鍋裡放進比平常燒菜多一點的植物油燒沸七成熱，將韭菜蝦仁雞蛋液放進鍋裡，待雞蛋液底端成形，漸漸地攪拌雞蛋液，打撒再猛火煸炒，待生雞蛋完全成形，鮮蝦掉色，美生抽的蝦仁炒蛋就炒好。
第一步：三層肉切割成2公分的格仔，涼水把肉入鍋放進3片姜和蔥結，大紅煮5分鐘左右撈起來鍋，還記得撇去浮沫。第二步：
撈起來的肉用涼水清理控出多餘水，提前準備石鍋，把肉放入石鍋中，放進蔥結，老冰糖，姜3片，生抽以及所有八角茴香。第三步：倒進公尺酒未過肉，蓋上蓋子走紅燒開後改中火燉煮一小時至肉爛熟。
第四步：鵪鶉蛋煮熟撥殼，下油鍋烹製發黃虎皮鸚鵡狀預留。第五步：
把炸好的雞蛋放入燜好一點的紅燒排骨裡翻拌，再開中火煮到炒糖色著色就可以。第六步：上桌旁假如不足鹹能夠加少許鹽，上灑蔥段裝點就能享受甘甜滑嫩的姥姥家紅燒排骨啦。
5樓：小王小王呀
黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜、老油條拌黃瓜、西紅柿炒雞蛋等食物簡單又高階，關鍵清爽不膩。
6樓：馮人就誇
清炒西蘭花，土豆燉雞塊兒，肉炒芹菜，腐竹拌木耳這幾道菜都特別的簡單，吃著特別清爽，讓人吃了還想吃。
7樓：諾諾教育
香菇油菜 香菇油菜主要是由香菇以及油菜芯製作而成的，油菜中含有大量的維生素c,香菇氣味芳香，滋味醇厚，二者搭配在一起既營養又健康。
幫你去油膩的幾款食物 哪種食物能做到
8樓：向陽
完美的小長假，大家一定是都吃了不少的美食，身體裡也就會積累了過量的營養，需要及時的消除，過於油膩的飲食，會讓腸胃不堪重負。吃什麼能清腸呢？哪些食物有清腸能力強？一起來了解下吧。
可以去除油膩的幾款食物
1、豆類
豆類當中含有大量的非水溶性膳食纖維，它能夠減少食物在腸道內的停留時間，可以預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類當中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，它能促進脂肪的代謝。北京朝陽醫院營養師宋新建議，穀類陸稿和大豆可以混著吃，其蛋白質利用率可提高到73%，與肉相當，比單吃一種蛋白質利用率要高。
2、海帶、黑木耳等菌藻類食物
它們是含有大量植物膠原成分，它能有效促進體內廢物排出，可以減少便秘，清潔腸道，它是人體新陳代謝的好幫手。海帶它不論是煮湯、炒或涼拌，味道都是不錯，烹調時可以放幾滴醋，不但是可以調味，它還有益於鈣的吸收。
3、全穀食物
燕麥、糙公尺等一些全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維，它能夠有效的降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，它還能幫助腸道代謝一些致癌物質早殲孝。另外，這類的食物加工少，營養也是更豐富，但口感卻是一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸公尺飯時可以改困加點糙公尺，煮大公尺粥、打豆漿。
時可以加一把燕麥，既能讓營養公升級，口感也更好。
以上的幾種食物都是可以幫助你解除油膩的，如果油膩食物吃的比較多，可以搭配以上的食物來試試哦。感謝關注knowchinesefood，希望給您帶來幫助。
解油的水果有什麼，可以解油膩的水果
可以解油膩的水果有這些 1 山楂。山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩 脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。2 蘋果。蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動 腸道的清潔 蘋果...
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