1樓：溫柔似水
出現體質差、免疫力低的情況，可根據自身需祥猛要，通過多種方法，如注意飲食、適當運謹鬧橋動、調整生活方式等進行改善。
1、注意飲食：當出現體質差、免疫力低的情況時，需要在平時養成良好的飲食習慣，按時進餐，並做到飲食合理、葷素搭配，多攝入牛肉、羊肉、豬肉、魚肉等，保證食物中要有充分的蛋白質，每天可以喝200ml的牛奶補充身體所需。平時還要多攝入新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果、橙子等，也有助於提高自身免疫力；
2、適當運動：在注意飲食的同時，體質差、免疫力低的人群也要多參加戶外運動，可以進行跑步、跳操、跳繩、游泳等鍛鍊，也可以進行球類運動，比如打桌球、打羽毛球，還有騎單車等，均能夠促進機體的新陳代謝，並提高機體抗病能力；
3、調整生活方式：要養成良好的生活習慣，注意戒菸、戒酒，不熬夜，上述不良習慣有損於機體健康，吸菸易導致患者發生肺部疾病，肺癌的發病率也會提高；喝酒傷肝，還容易造成脂代謝異常。如果經常熬夜，也容易引起抵抗力下降，容易出現次日精神不振、萎靡、嗜睡等情況。
生活中還要注意保持積極、健康的心態，學會適當緩解壓力，避免過度焦慮，也能一定程度上幫助提高機體免疫力。
部分人經上述調理後，提高身體免疫力的效果不佳，此時可以通過注射疫苗的方式，增加對某種疾病的免疫力。此外，部分人群體質差、免疫力彎旦低下，可能是存在腫瘤、病毒感染等，此時需及時就醫，由醫生明確**後選擇相應藥物**，以提高對特定疾病的免疫力。實際上免疫力過低或者過強對機體都不利，免疫力過強可能會導致某些過敏反應，過弱會導致患者對外界微生物抵抗能力下降。
因此，將免疫力保持在適當的範圍內，對機體才有利。
2樓：犁故槳勺
提高免疫力的方法有很多啊，運動螞友、飲食都能改善，如果有耐力，天天跑步也能提高免疫力，當然，還可以從飲食上改善，戒掉大油大膩的東西，不去喝垃圾飲料，可以改喝肽因美-黑果花楸這款植物飲品，裡面含有的黑果腺肋鍵陵花楸汁能抑悶亮槐制病毒活性，而且還能提高免疫力。
免疫力差？小孩免疫力差怎麼辦，寶寶免疫力差怎麼辦
孩子抵抗力差愛生病要及時調理，要做全面調理，首先要合理補充營養，及時補充微量元素和維生素。孩子的睡眠對於孩子的成長和健康極為重要，所以要保證孩子有充足的睡眠，另外要注意保證孩子進行科學的身體鍛鍊，對症進行調理，可以增加孩子的免疫力，更好的對抗各種疾病。寶寶免疫力差怎麼辦 人體的免疫系統是人體的衛士，...
小孩的免疫力差，該如何調養，提高小孩的免疫力？
您好，這個的提高是多方面的，首先關鍵是休息好，也就是睡眠要好。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。在乙個是食物。小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。建議一日三餐，葷素搭配，營養搭配，每頓飯不能吃多，容易消化不良 積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。然後是喝水。每天要補充...
免疫力差有哪些表現？該如何調理？
免疫力差的人。願意感冒。各項機能都下降。要想提高免疫力的話喝點轉移因子。這個藥效果非常好。多吃一些營養的東西。你比如。豬肉。牛羊肉。新鮮水果和蔬菜。免疫力差的人就不能 了。容易生病，日常可以多鍛鍊。免疫力差的表現有身體乏力，經常感冒，也有頭暈頭昏的現象，從飲食方面調理需要吃有營養的食物，營養搭配均勻...