1樓：匿名使用者
儘量讓自己放鬆 不要可疑的去想去做 我說的這樣怎麼多主要看自己地。
2樓：匿名使用者
每個人都這樣 別給自己太大壓力 我也是帶著帶著酒鬱悶 有時候還跟天氣有關係。
週期性心情鬱結應該怎樣緩解？
3樓：網友
情緒調節，肝氣鬱結和人的情緒很有關係。
當自己內心深處有不滿、不愉快的痛苦和煩惱時候，不要悶在心裡，要向知心朋友傾訴，凡遇到看不慣的人或事，要學會求同存異，容忍別人身上的缺點，甚至怪癖，客觀地對待周圍發生的事情，努力做到不去想它、看它，設法轉移自己的注意力，避免情緒波動。自己平時要多調節自己的情緒。保持乙個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。
如果是常常時間肝氣鬱結，肝睥不和，可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。加味逍遙丸一般是用於肝經有熱，也就是比較容易發火的這一類肝氣鬱結的**，普通的肝氣不舒可以使用逍遙丸。
4樓：網友
回憶一下快樂的日子，閒的時候就回憶，鬱結的時間會越來越短~
5樓：北堂忘憂
發現原因，解決矛盾。
如何應對週期性情緒低落？
6樓：猴67164諄土
情緒低落，真是乙個不愉快的體驗過程，當處在這個狀態中的時候，整個人會很無助，充滿了對生命的質疑和無力感。會不開心、沒有什麼事情能引發興趣，不願意說話、段穗懶得動，也不願意想事情，甚至多愁善感，遇到點啥事兒就敏感起來，採取多疑以及情緒化的表現。但是既然已經知道這個情緒低落是週期性的，那麼仔細覺察，肯定會發現這個週期的長短，或者預先知道她什麼時候會來。
那麼在低落情緒到來的時候，或者即將到來的時候，我們就可以有所準備，以緩解身處其中的不舒適感覺。這些準備可能包括預約朋友聚會、聊天、逛街、出遊，也可能包括預約健身、運動、**會，還可能包括準備一些數獨等闖關遊戲去開動腦筋。有時候甚至可以從中醫那裡尋求到幫助，因為中醫講：
季節影響著人的情志狀態。所謂傷春悲秋，每每天氣變化，季節轉換，人的情緒狀態就會隨之受到影響。所以中醫會支援一些有週期性情緒變化的人按照自己的規律公升配接受中藥調理。
當然，尋求中醫藥的幫助，也要與運動相結合，這樣調理情志會更快一些。有些中醫醫生明確地說：如果他的診室外面有乙個病人**以後先培訓一段廣場舞再進診室號脈，可能很多人都不需要吃藥就吵燃指能夠自愈。
7樓：美妙且素淡的小赤子
如果從身體上去尋找這個情緒低落的原因，它可能和我們的生理週期有關。比如說女性的生理週期前，會有人出現週期性的情緒低落，而生理週期一過，又恢復了正常情況，男性也是如此，他們同樣有生理週期。週期性的情緒低落，也可能跟天氣有關。
比如說，春季是心理問題的高發季節，也是很容易出現低落情緒的情況。週期性的情緒低落還可能與身邊規律性事務有關。比如照顧老人小孩，因為他們規律性出現的某些情況讓你產生無力感等等。
無論是是身體的原因，還是因為天氣的原因，或者還是其他的原因，當我們找到這個引發週期性情緒低落的規律以後，當我們出現這個情緒低落時，我們的內心就會有乙個覺察，因為這個覺察，會帶領我們根據這個引滾森起週期性情緒變化的原因自行進拿鄭行調節。比如生理週期引起的情緒低落的人，可以在生理週期之前，根據自己的身體需求去準備一些暖寶寶、喜歡的**等等的一些需要照顧到的部分。同樣，如果是天氣原因影響了情緒，那就讓自己走出去參加讀書會、約上幾個夥伴一起做有興趣的事情等等。
也可以讓自己聽場**會，從情緒低落的那個部分大敏畝走出來。當我們完成第一步，找到規律；然後是第二步，帶著覺察；進入第三步，在我們的情緒發生變化的時候，針對性的使用應對情緒低落的方法。這樣，你就走出了週期性情緒低落的怪圈。
8樓：詹採雙
既然是週期性的情緒低落，那麼這種情緒低落就屬於正巨集辯常，為什麼這樣說呢？我們人的能量是成乙個規律性變化的，也就是說，當我們的能量處在高處時，我們不可能一直在高處，如果一直卡在蔽戚缺高處的話，那也會是一種病態，我們的身體機能也會受到影響，那如果一直處在，低落狀態的話，卡在低處的話，那同樣的也是一種病態，身體機能也會受到影響，所以，身體能量會呈現乙個週期性的變化，也就是說有高，也會有低，只有這樣才會，達到乙個動態的平衡，讓我們的身體不至於總在一種狀態中繃著，出現問題。那就不許出仔州現低落時，我們該如何來面對呢？
首先是接納，接納我們的，情緒低落，原因如上，我們知道了情緒低落的原因，從週期性變化的原因，那麼我們就能夠知道這種週期性的情緒低落純屬正常，該來的就讓它來，這個時候我們，只是做一些我們力所能及的事情，讓自己接納這種狀態，慢慢的從低落中，恢復過來。
9樓：絆你一生
們公升緩可以出去曬曬太陽，做做運動，因為陽光，和運動可以促進我們身體裡，影響情緒的狀態的一些物質的分泌，這些物質的分泌增加，會讓我們的感受好一些。如果我們願意，我們可以去悶笑慧找信得過的人傾訴一下，把自己內心的不螞答舒服說出來，我們的感覺會好很多。
10樓：網友
情緒低落時，內心是陰暗冰冷的，一定要出去曬曬陽光，感大和受大自然的仔仿飢光和熱，激發身體嚮往光和陽光的本性，很念返快你又是乙個充滿活力的人。
11樓：坦蕩且勤快灬板栗
因為我也處在情緒低落期。不過，我開始在改段胡做一件需要我全身心投入的事，沒時間想其他的，也許，時間一久，燃晌我就忘了不開心的事，也就走出來了。所以，你也找件需要你集中精力，拼命完成的事吧。
核攔因為忙著而沒時間照顧自己的情緒，慢慢的負面情緒就消除了。
12樓：蒲德
緒低落對於穗世禪創作者來說返戚也算是一次靈魂的重生，很多情感**和愛情歌曲都是在情緒低落時完成的猜塵，很多作品都成了經典，之所以成為經典就是因為它可遇不可求，所以好好珍惜與它在一起的機會吧。
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