1樓：手機使用者
睡前少吃東西少喝水，把手機放開點。
失眠，白天犯困
2樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
3樓：洛陽微笑牡丹
生物波紊亂是造成失眠的重要原因之一。
治病要治本，調理好生物波，自然就健康了。
4樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
晚上睡眠充足,但白天很困而且睡午覺時感覺醒不過來
5樓：匿名使用者
這與上網不上網沒有太大關係，主要還是體質差，體內血氧較低，睡眠質量較差。
先說困！體內缺血，環境又差，供養不足，就導致血氧較低。
整體表現為：1、老是覺得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比較嚴重，需要較長時間來**！
辦法是：1、睡覺儘量保證8小時，並且睡眠的環境要通風，以保證空氣流通供養充足。
2、還有，就是吃一些補血的食品，如紅棗。還有就是多運動多呼吸新鮮空氣，保證大腦的供氧。 沒有條件運動就一定要保證空氣的流通。
再說不困！晚上睡得太晚，大腦仍然很興奮，所以就算你之後休息，但是完全沒有進入理想的睡眠狀態。
表現症狀為：第二天就會醒得早，而且還很清醒。說白了就是亢奮！
和倒時差有點象，長時間不睡，大腦就會「記憶」為持續的「白天」，就算中途休息，也會感覺象「午覺」一樣，睡醒後還是很清醒。但是隨著大腦認定的「夜晚」出現，就會開始犯困，如第二天的中下午，還有晚上8-9點就開始犯困了。）
辦法是：一定要把握自己的睡覺規律和睡眠時間。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有個時間界線，如晚上11點。睡得晚了，第二天不宜睡得過多，能保證8小時就該起床啦！
6樓：湘江君子
現在的季節是這樣子的。
7樓：
體虛，需要調理，最好看看中醫。
夜裡易醒，白天犯困，這些是不是失眠症
8樓：河北神醫喜來樂
你好，根據你描述的這個情況，如果晚上經常容易醒，白天犯困的話，這種情況有可能就是說睡眠時間顛倒了。可以服用夢安舒，七葉安神丸，黛力新等藥物。白天注意適當的多活動，儘量的白天要少睡覺。
睡覺之前儘量得避免思慮過度，避免喝茶和咖啡等，可以喝一袋熱牛奶，或者是熱的飲料，用熱水泡泡腳都有助於催眠的作用。
盜汗,睡覺,喝奶時均出汗,易驚,哭鬧,不易入睡,睡眠不安要補什麼鈣
孩子不缺鈣，小孩子這樣的情況很正常，一般是內火較旺才會引起這樣的情況，如果寶寶還處於母乳狀態我介意媽媽食用梔子泡水喝兩天，藥名 梔子。性味 苦，寒。功用 .瀉火除煩 用於熱病煩悶。善清三焦之火，尤善清心熱除煩，熱病煩悶要藥。熱病高熱口渴少用 溫熱病，熱在氣分，高熱心煩者 配淡豆豉，如 梔子豉湯 雜病...
新進缸的銀龍魚易驚，不吃食怎麼辦
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