1樓：小木社會說
我看到你懷疑自己有強迫行為，表現為總擔心得不到你想要的結果，你認為根本原因是你過於重視某件事，你覺自己有病態的完美主義，我看到你對自己的現狀很擔心沒蘆，也拼命想改變現狀，我看到你因為無法改變強迫行為而苦惱，而自責，你對自己產生厭惡感，你有一些焦慮，恐懼的情緒，我非常理解你的感受。我為你感到高興的部分是，你能夠有現實檢驗能力和很強的自我覺察能力，你非常明確的知道自己在做什麼，而且你也知道自己存在不必要的強迫性行為。
我看到你知道自己有追求完美的傾向，認知行為**裡認為，人的不良情緒情感反應是由於不合理的認知引起的，不合理的認知包括就是絕對化的要求和糟糕至極。就如同你要求一切都應該是最好的——你看病就得找到最好的醫生，得到最有效沒有瑕疵的**，必須治好，否則你就無法學習，達不到你自己的高要求，你的人生就會無法進行等等，這些不合理認知在你的頭腦裡，讓你總是處在焦慮和恐懼不安中，無法真正行動起來。派啟。
我建議你可以用自我對話的方法來看清楚自己的心理衝突，把你所有擔心的問題寫下來，假設最糟糕的結果一定會發生，然後你會如何應對，寫下你的應對方法。之所以你沒有安全感，因為你不知道如何應對可能發生的糟糕的事情，如果你塵察如知道自己是有能力，有辦法應對的，那你的焦慮不安情緒會得到減輕，讓你更有信心去面對接下來的生活。
更重要的是，你要去在現實中去行動起來，在行動中去驗證你擔心的事情，是否一定會發生。真正的行動，可以在你的擔心的同時進行，哪怕做一些簡單的事情，對減輕你的壓力都是有用的。你不需要改變很多，你不需要去強迫和要求自己一定要改變自己，反強迫本身也是一種強迫。
接納你自己的擔心，接納你的各種懷疑，你只要覺察到它們的存在就可以，你需要跟它們同在，因為它們的出現是有意義的，強迫行為的存在是為了避免你內心的某種痛苦。
2樓：情感導師素顏
首先我覺得你應該適當的去放鬆自己的狀粗檔態，不要給自己太大的壓力，巖純亂雖然說追求完美是很褲宴正常的，但是也要承認完美的情是很少的。
3樓：阿斯達歲的說
我覺得這個時候你需要慢慢的去剋制自己，不要總是那麼嚴格要求自己，尤其是對待他人的昌橘飢時候耐返，不能拿你自己的標準去衡量別人伍腔。
4樓：粽子媽媽愛教育
可以求助心理醫生。有心理問題都是因為有過曾經不愉快的事情導致的。可以找心理醫生諮詢。
完美主義是一種病態
5樓：你即來
我們追求完美，但是不苛求完美，因為現實的真相就是不完美！
完美主義者是一種病例，它會讓自己和他人壓力山大！一生與喜悅和幸福無緣。（很多人不知道完美主義是一種病態）
不完美，不妨礙成長。弗洛伊德曾說，再完美的父母也會養出傷痕累累的孩子。托馬斯•戈登博士則認為，比起完美，做真實的父母更重要。
我們可以不斷反省，但真的無須內疚，在每個當下。你就是最好的你。當我們能夠用一種好的方法向孩子展現如何解決衝突激檔的時明禪亂候。
孩子就會關心對方的感受，也會懂得衝突並不是一件壞事，也會學習解決衝突的智慧。
為人父母，我們無須完美，也真的做不到完美，但我們可以選擇更真實的面對，這個過程就是對孩子的愛，也是對自己的愛。
真實的面對生活，接納自己的不完美，就是成熟與成長的表現！美善襲叢從真實而來！
親子相互滋養，一起攜手成長！
怎麼改掉完美主義病
6樓：bamia__劉小公尺
人無完人。
俗話說「萬事有得必有失」,就自然季節來說，春天的蔥綠走了，我們迎來的卻是秋天豐碩；從人生成長來說，失去了青春的歲月，我們迎來的卻是人生的成熟；同樣您在工作中遭遇了失誤或挫折，但是您得到的卻是經驗的積累、思維的更新和實踐能力的提高；……
從以上的例子來看，您在工作中遭遇了失誤或挫折，您進一步堅持繼續做下去，它好像是一種痛苦，但對於我們成長和成熟所收穫的又是一種更高層次上的幸福。
我是一名學生，想賺點零花錢,我是一名學生，想賺一點零花錢，怎麼辦十萬火急等！
可以嘗試去發傳單什麼的，正規的店裡一般不會接受童工的，你還小，何必著急掙錢呢，好好享受一下假期多好 我是一名學生，想賺一點零花錢，怎麼辦 十萬火急等！1 平時喝過的飲料bai瓶子不要 du扔，攢起來賣掉 2 可zhi 以利用假期dao的時間去打打版 工3 如果你有幾門功課權學習的很好，可以考慮給別人...
我是一名學生，是一名磨磨蹭蹭的學生，倒不是不完成作業之類的
你對學習不是那麼重視 如果你重視了 那麼你將會是先做完了再玩 我就是這樣 我是一名初三學生，現在拖延症越來越嚴重，週末的作業從來都是星期天晚上才會去做，我經常會不斷給自己說 拖延症其實就bai是不想做這du 件事，因為實zhi 在是不想做，所以能不做就dao不做內，慢慢拖下去，直到不得容不做，最後如...
我是一名學生消費者，如何維護自己權益
我看你能做的就只是以後要認準品牌了。這就跟 是乙個道理，上當受騙只能自認倒霉了，誰讓你貪便宜呢。對於吃的東西和用的東西，以後一定要買品牌的。我挺納悶的，你之前買的挺好的牌子怎麼就突然換了呢。沒有說風涼話的意思，現在的社會太混亂了，人心基本都被金錢燻黑了，以後一定要擦亮眼睛，要不隨時都能掉進陷阱裡。你...