1樓：哆啦休閒日記
是的。
第乙個原因：體重基數的人跑步容易讓膝蓋受傷，因為跑步的時候膝蓋要承受高強度的運動還要承受過多的體重負荷，並且體重基數大的人跑步姿勢難以糾正，這時候越跑越累，總覺得力不從心。乙個是體重過重，乙個是跑步姿勢不對，這兩個會對膝蓋產生很多影響。
第二個：體重基數大的人身體素質。
不好，這時候心肺功能可能比別人差一些，所以選擇長期跑步並不合適，如果真的想鍛鍊，那麼完全可以從快走開始，把身體調整到良好狀態再進行長期跑步，這樣對身體更好。
第三個：體重基數大的人跑步時候會受到很多阻力，有來自自身的重力，也有來自運動不協調造成的阻力，負重係數越高那麼就更難跑步。
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體重基數大的人非常需要運動，不過剛開始運動的時候會受到很多阻礙，這些阻礙有來自身體不便和心理層面的因素。比如想去運動的時候，總感覺有心無力，因為平時走路都覺得不好受，一下子去運動很難說服自己，不過體重基數重的人非常需要運動，這時候一定要權衡自己的身體情況。
2樓：雩風四
不能，大基數去跑步就是會對關節造成更大的損傷，跑步時，人體關節受到的衝擊力很大，如果本身就超重，傷害會更大。
3樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
大體重可以跑步，但不建議。跑的太快，而且這麼大的體重。後座力是很大的，而且對膝蓋的損傷特別大，所以建議騎自行車或者是慢走，唯一最好是游泳。
4樓：閔
如果乙個人的體重是非常大的，是堅決不能去跑步鍛鍊的，這樣會損害自己的。膝蓋和踝關節的，因為體重壓力是非常大的。
5樓：貴嘖嘖額你
是的，因為大橘樹的女孩兒本身走路就會喘不上去，如果去跑步的話，會很難調整呼吸，而且大基數女孩兒去跑步，對膝蓋的損傷是非常大的，是不利於身體的健康的。
6樓：春達味飛家光
可以，體重基數大的人可以跑步。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。
7樓：泣韓餘方
大體重的人是可以跑步的，但是要對自己的身體情況有一定的瞭解，然後採用正確的方法進行跑步。
8樓：網友
不能跑步，主要原因是對腿部特別是膝蓋的衝擊力太大，容易造成膝蓋傷害。
9樓：森旭球
跑步會幫助我們消脂減脂，幫助我們燃燒體內的能量，從讓我們快速瘦下來。每進行乙個小時的慢跑，可以燃燒400多大卡的熱量，堅持進行跑步運動，我們的身材會越來越瘦的。早點起床可以放渚肥胖人士進行**。
為什麼說體重基數比較大的人不適合進行劇烈運動？
10樓：美食班長行家
游泳可以說是所有運動中對膝關節衝擊最小的運動，在水中人體各關節幾乎不負重。 划船機和其他裝置的不同之處在於，由於坐著打滑，不會施加壓迫膝關節的承重力量。 使用橢圓機時的人的腳隨著橢圓機的軌跡在動。
而且，這個運動軌跡是固定的。 其實橢圓機的運動軌跡是模仿人自然行走時的樣子，這個動作自然給膝蓋帶來的衝擊很小。拳擊是一種可以訓練人的反應速度和心肺能力的運動，更重要的是，它對膝蓋的壓力很小。
在墊子上運動。 馬特運動中普遍採用的訓練動作是仰臥或俯臥，這樣的動作不會對膝蓋造成任何壓力。
體重大的人不適合跑步。 因為在跑步中，人體對地面的衝擊力約為體重的3-5倍，其反作用力，對人體關節的衝擊力過大，容易對身體造成損害。 跳繩、籃球、足球等其他強度較高的運動專案也不適合。
大體重的人**後，體重不超標，逐漸正常時，可以開始跑步，但以慢跑為主，不建議跑得太快。體重大的人在**中，可以悠閒地走路，或者進行健身運動，以配合健康的飲食。 在體重逐漸減輕、恢復正常的情況下，可以依次加入快走、慢跑等運動。
希望大體重的人在安全的前提下**成功，加入跑步的軍隊。
動感單車有消耗脂肪的功效，有體育**，節奏統一，室內還不冷，有健身氛圍，容易堅持。 對膝蓋的傷害很小。 如果有山地自行車的話，請騎騎看。
冬天請注意不要感冒。 如果有條件的話，游泳比跑步消耗卡路里更有效。 另外，容易製作流線型的身體，肺活量也會大幅提高。
不要只做有氧運動，要結合有氧和力量。 **並不是簡單地去除多餘的脂肪。 我見過快速**的人。
結果**發酸，一點也不緊繃。 後期無論怎麼練習都很難修好。 所以，從一開始就必須堅持有氧與力量相結合。
一般在有氧後再用力。
11樓：帳號已登出
體重基數較大的人來說，做進行劇烈運動蹦跳的運動，會給膝蓋造成非常大的壓力，膝關節本身就是比較容易受傷，做劇烈的運動嚴重的話會損傷他們的膝蓋。**不成還會弄傷自己。
12樓：史蒂芬斯
是因為體重基數比較大的人如果做劇烈運動的話，會影響到自己器官的正常運作，所以會有這樣的說法。
13樓：墨綠夜晚
因為體重基數比較大的人一般都比較肥胖，如果做劇烈運動特別的累，而且體還特別的傷身體。
14樓：嘉玉玉寶貝
因為他們的身體本來就重了，如果進行這些劇烈運動的話，很容易讓他的心臟和內臟承受不住導致發生其他病變。所以一定要循序漸進，慢慢的增強運動質量。
15樓：阿妹睡不著
因為劇烈運動容易對身體造成損害，而且體重基數過大的人在劇烈運動的情況下，對身體肌肉以及骨骼都會造成巨大的負荷作用，容易產生不必要的損害。
體重基數大的人適合跑步嗎？
16樓：男神man秀賢灬
對於那些體重基數不是特別大，身體素質不是特別差的，肥胖人士來說，適當地進行一些跑步訓練是可行的，但是在進行長期跑步前，需要先鍛鍊自己的各部分肌肉，將體能和肌肉活力提高上去之後，再做進行長期跑步的嘗試。體重過於超標，心肺功能又不是很強，體能又特別差，一開始是不建議進行長期跑步的，可以先從一些比較簡單的訓練動作做起，逐漸提公升自己的體能。
17樓：胡說八道不幸福
不適合，會對你的膝衝擊力太大，容易損傷膝蓋。
為什麼大基數不能跑步？
18樓：亞楠超級
因為身體素質不好所以大基數不能跑步。體重基數大的人跑步容易讓膝蓋受傷，因為跑步的時候膝蓋要承受高強度的運動，還要承受過多的體重負荷。體重基數大的人跑步時候會受到很多橘陸阻力，有來自自敗運身的重力，也有來自運動不協調造成的阻力。
體重基數大的人身體素質不好，這時候心肺功能可能比別人差一些，建議可以從快走開始。
跑步概括跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步所有運動專案的基礎，也是古圓枯頃代奧運會。
最早的比賽專案，直到21世紀也是重要的田徑專案。
為什麼大基數不能跑步
19樓：愛記錄生活的小陳同學
大基數不能跑步的原因有，第一，容易導致膝神高蓋受傷，大基數人群在跑步的時候，膝蓋需要承受過重的負荷，第二，身體素質較差，跑步是一項有氧運動，大基數人群的身體狀態不適合跑步。
體重基數較大的人在跑步時候會受到很多阻力，例如自身的重力、心肺功能、運動協調性等，負重係數越高，跑步就越難，不易堅持。
大基數人群想要鍛鍊，建議先從簡單，並遊笑尺且對身體傷害較小的運動開始，如果直接選擇跑步、跳繩這類運動，不僅難堅持，還容易傷身體。公升卜。
人體體重可根據bmi值進行計算，計算公式為bmi=體重(公斤)÷身高的平方(公尺)，當bmi>時，為大基數，《則為小基數。
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