誒，心情真的不好，好想哭

1樓：藝吧頂貼組小脂

心時煩是你的內心深處向你發出的訊號：你渴望感覺平靜和喜悅，你可以得到平靜和喜悅！

你相信朋友會幫你，你也相信通過朋友的幫助你會開心和振作起來，想到這裡你就感覺好一些了，不是嗎？

每個人都有情緒的則液，有各種各樣的情緒，這很自然，也很正常。

情緒是思想答歲的反映，你有什麼樣的思想，就會產生什麼樣的情緒；

煩惱說明你看問題的不好的一面多了些，你如果去關注生活中讓你感覺快樂和開心的事，你的感覺就會不一樣了。

想想你遇到的曾讓你煩惱的事或人，可不可以換乙個角度和觀點來看待它們（他們），在他們身上能否挖掘出一引起可愛之處來（當然這是一定的）。欣賞的思想和目光會帶會真的讓你欣賞的人和事來的。

煩惱也許是自己給自己的壓力大了點，你覺得有些事比自己的生命的感受還重要，因而你忽清盯睜視了自己的感受，沒有特別的去愛自己。通過這次的機會，學會關心和疼愛自己吧！這也就是把所謂的壞事變成好事了。

你本來就是乙個健康快樂幸福富足可愛的存在體，你來到世間就是要體驗你的幸福和快樂的，這是你的生命之流流向的地方，去和它保持一致，活出你希望過的人生。

祝你快樂幸福！

2樓：潭靈波

解鈴還須繫鈴人，心情不好的時候，一定要嘗試忘掉煩惱，儘量轉移自己的不開心或者不好的事情，像朋友傾訴你的煩惱枯棚枯或者不愉快，總之你沒洞一定和行要在苦惱中跳出來，尋找以前的快樂，開心的擺脫困境。

3樓：網友

想哭就哭出來，哭也是一種釋放。

4樓：戶籍警推塔

怎麼回事為啥想哭？

沒有原因的心情不好，想哭怎麼回事

5樓：家庭教育情感諮詢

心情低落、想哭，可以見於非常多的情況，比如個人心理素質脆弱、睡眠不足、近期壓力大、抑鬱症等。

1.個人心理素質脆弱。

天生敏感，容易多愁善感，遇到事情就容易產生情緒問題，表現為情緒低落、想哭。

2.睡眠不足。

長時間睡眠不足會導致大腦得不到充分的休息，大腦疲勞會影響到情緒，就會導致出現心情低落、容易想哭的表現。

3.近期壓力大。

近期遇到了壓力性事件，比如工作不順或者是與人交際出現障礙，或者是多個問題一起出現，同時面臨多重壓力，就會導致情緒失衡，容易出現情緒低落、想哭的表現。

4.抑鬱症。

出現情緒低落、想哭，可能是由抑鬱症引起。抑鬱症主要的症狀表現就是情緒持續的低落、難過、悲傷、想哭，同時還會伴有注意力下降、想法消極絕望、自我評價低、不願與人交際等。可以進行抑鬱評量表進行測試，能夠明確是否是抑鬱症。

當出現了情緒低落、想哭時，要儘快地進行調整，比如平時多鍛鍊自己的心理素質、保證充足的睡眠、緩解壓力。如果無法自我調整，也可以前往心理科就診，接受心理疏導**，或者由醫生指導使用抗抑鬱的藥物進行**，常用藥物包括舍曲林、草酸艾司西酞普蘭、帕羅西汀等。

6樓：呆萌小怪獸

一般來說，心情不好的時候，可以採用以下兩種方法做做嘗試：

1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。

去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。

這些都可以算是發洩情緒的方式方法。

2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。

你說你是沒有原因的心情不好，那麼第二條可能不適應，我猜測你可能是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。可以通過第一條方法釋放不適。

試試看吧，你一定會慢慢好起來。