1樓：學玉巧昌戊
一、夢是健康的表現。
做噩夢是不太好的，可能是生病的預警警報。
醫生們的最新研究成果證實，人腦中並不像過去設想的那樣存在著乙個「睡夢中心」，夢是人腦中主管各種功能的各個中心點聯合作用的結果。如果某一箇中心點受到損害，就形成碼盯隱夢，或形成一種殘缺不全的夢，如夢中人物只有語言而沒有影象。
二、解決辦法，很好辦得。
1精神方面，處於精神敏感興奮狀態；
睡前有沒有還在興奮狀態亞，睡前幾分鐘要停止腦力活動或者打遊戲什麼的，儘量放鬆一點。
2心理方面，沒有安全感；白天的工作或其他事情則襲在你的潛意識裡進一步形成，俗話說心中有事，沒有解決或者期待；
這個只能自己解決呀。是不是有什麼事煩心的，是不是看了恐怖片……
很簡單，可以向別人傾訴煩惱，睡前看看搞笑的**，童話等等……其實做美夢就是一件好事了哦，夢的事情都是順其自然的，沒有可以記住記不住的…遲廳…這點很難解釋拉。總之心態放鬆，你想記夢都記不住。
3身體方面，休息過多，或是深度熬夜。
一般12點前睡覺，也不要睡覺睡10小時。
睡前喝牛奶或花茶什麼的，在聞聞蘋果的香氣，都有助睡眠。
睡覺前泡泡腳，按摩腳，腳一定要熱。
睡的時候手不要放胸口，也不要趴著睡，還可以找朋友一起睡。
4這些好方法很容易做到的，如果還不行，那就只好找大夫了，祝健康，睡個好覺。
2樓：邛仁赤綾
睡覺時老是做夢時因為自己睡覺之好脊間的大腦活唯襪手動仍再進行，這可能時因為你平時心理壓力大，心理總有種「斬不斷，理還亂」的感覺。要想睡得更香一些，以後可以再睡指嫌前10分鐘進行積極的自我暗示「放鬆，放鬆」，然後按「頭部，頸部，胸部，腹部」等一直往下次序，邊暗示，邊找放鬆的感覺，你的情況會有所改善的！祝福你！！
晚上睡覺多夢應該怎麼樣去避免？
3樓：端木誠夙鳥
長期失眠多夢的原因。
失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。
夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。
4樓：睦蕾鄭雁
話說：「日有所思，也有所夢！」
還有就是，說明你太累了或者脾虛。
營養要跟上。
如果還不行就吃點藥。
怎麼樣才能減少晚上睡覺時做夢?
5樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
6樓：網友
吃喝玩樂開心點，生理健康很重要，嬉笑怒罵輕鬆自在點，精神安逸要保護。晚上拋卻所有來睡覺，別胡思亂想，活在當下的人才會少做夢，過去的不想，以後的再說，做夢太多很費神啊。
什麼方法可以晚上睡好覺，不要翻來覆去的
如果想改善睡眠，建議你應該調整生活的節奏，平時的生活中不要有過大的工作壓力，在晚上睡覺之前可以多喝些黑芝麻糊，有利於促進睡眠的健康。早睡 睡前喝點牛奶 按摩睡覺穴位 晚上翻來覆去睡不著，有什麼方法能夠幫助入睡嗎？晚上睡覺時翻來覆去是比較常見的現象。這通常是想得太多造成的。有些患者由於過度的緊張和不安...
晚上怎樣才能睡好覺
睡前泡熱水腳，不要看一些帶有刺激性的東西，平日裡保持心平氣和，睡了就睡了，不要多想些心事，再想也沒用，睡覺時窗簾要關緊保持室內一片漆黑，不要睡得太早，困了再睡，睡眠時間要慢慢固定，不要忽而少睡，忽而多睡，最好不要聽歌，實在摒不牢想聽歌就聽催眠曲，沒有歌詞只有旋律的那種舒緩的 希望能夠幫到你。嘿嘿，補...
怎麼睡好覺，怎樣才能睡好覺
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...