1樓：六公子有話說
不要緊張，樹立信心，尋求合理、行者羨有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功嫌衝等。檔拍。
2樓：梧桐老師為你解答
在進行**之前要注意排除可能存在的器質性或精神性病變，通過積極的心理**、行為**可巨集神漏以改善症狀，必要時可以輔助使用藥物進行瞎扒**，如谷維素等調節植物神經功能的藥物蔽爛。並且建議平常可以適量的參加戶外活動或者旅遊等。
3樓：暢湉湉
加強體育鍛煉：可進行適當的體育鍛煉，但要避免受傷或強度過大導致疲勞。
4樓：網友
這種情況建議你到當地專業的三甲精神專科醫院檢查一下對症**。
5樓：數碼王子胖
可以採用各種放鬆**，如橋行做瑜伽，有助於緩解緊張情緒，以及緊張性頭運消漏痛、失眠等症狀。還可以求助心理醫生，旁爛進行心理諮詢，消除心中的顧慮。
6樓：向日葵
看一下中醫，抓幾副中藥調理一下效果不錯。西醫效果不好。
7樓：渴侯含巧
體育鍛煉、聽**，保持膳食均衡併合理規劃工作和學習，增強自信也是有利於調節患者植物神經功能、
8樓：窮是誰的錯
神經衰敗激消弱，就是精神比較差，失眠就會消耗自己身體機能，你要吃養神的藥，安神補腦液和腦心舒口服液就很不錯，**不是察知很貴，效果也比較明顯鉛賣，睡覺前可以泡泡腳，緩解下一天工作後的疲憊在入睡。
9樓：神射sss手
失眠是慶扮毀屬於神經腦部疾病，神經衰弱性失眠是其中的一種。**神經衰弱性失眠，最主要的缺核是調理自身的情緒，保證心理的健康，多鍛鍊身體，合理安排日常的飲食，儘量不要亂用藥物，以免會產生依賴感，最好譽備還是注意日常生活調理。
10樓：思念浪漫的歌
失眠屬於神經性腦部疾病，引起失眠的原因比較多，神經衰弱性失眠就是其中的一種。長期失眠帶來的危害性很大攔扒，也會形成各類精神性疾病，如抑鬱症、焦慮症或神經衰弱等。面對神經衰弱性失眠，必須儘快的採取**，同時注意生活護理，防止病症的加重。
1、情緒。調節好自身的情緒，不良的情緒會誘發神經衰弱，也會影響神經衰弱的**和**，為了能夠預防神經衰弱，最好是保證平和的心態，保持樂觀的情緒，消除抑鬱等不良的情緒。
2、心理。心理健康非常的重要，神經衰弱病情的程度和患者各種外部心理因素都會有關，最重要的是與患者的心理因素有密切聯絡，想**神經衰弱性失眠，必須要消除御物自身的負面簡拆昌性格，提高強大的心理素質，做好全面的心理調節。
3、運動。多運動不僅能提高身體素質、增強自身體質，還能提高抗病的能力，也是**和預防神經衰弱性失眠的有效方法，每天要按時睡覺、按時起床，科學使用大腦，合理安排日常飲食。根據自身條件，可選擇健身體操、游泳、打太極拳或桌球等運動專案。
4、飲食。日常飲食中，多補充優質蛋白質、b族維生素、維生素e、微量元素、omega-3脂肪酸、γ-氨基丁酸等食物。這些食物利於神經系統的維持，緩解精神心理造成的情緒，進而**神經衰弱性失眠。
11樓：毋念之
感覺神經衰弱的厲害還老是失眠，那麼你可以購買一臺，左點，睡眠儀。來進行調理**。
12樓：白又又
養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的**，或者學並跡攔會傾聽大自然的聲絕胡音，如：雨聲、蟲鳴等州餘等。
13樓：小九
你好，如果感覺神經衰弱很厲害，而且出現失眠的穗悔裂情況，建議你及早就醫，你可以去神經科做個檢查，趁早調前談理好身體。猜閉。
14樓：零一衣
如果你感覺自己神經衰弱的很厲害的話，那建議你還是適當的去外拆圓賀面走走放鬆放鬆心旅派情，如果沒有任何緩解的話，建議還是去諮詢專門的心理醫生，不要讓這個腔巧狀態一直發展下去。
15樓：允同秋梵
感覺精神衰弱老是失眠，那你就得去醫院找醫生了，讓醫生給你檢查一下，因為什麼事情，什麼原因對症下藥。
16樓：安分小毛孩
神棚氏經衰弱導致的其中乙個結果必搜襪然就是失眠，有的嚴重的需要靠藥物維持睡眠。這個可不要大意，還是儘早鏈漏散看醫生。我的建議看中醫，通過中醫中藥或者其他輔助**手段，綜合調養一階段，趁著不嚴重，**效果可能會比較好。
17樓：gu蠱
調節心理狀判塵態、減輕思明衝晌想壓力多與親友溝通遇到的問題，業餘時間可進行激鋒輕鬆的娛樂活動，聽舒緩的**。
使心情得到放鬆，壓力得到緩解。早睡早起，避免熬夜，保證睡眠充足。
18樓：牛一種態度
神經衰弱或經常失眠的患者要經常的首先保持良好的情緒乎如，儘量減少自身的壓力，做到樂觀積極的態度，當遇到不開心的事，應該經常和朋友討論或及時的解決，不碰缺要過度糾結或緊張飲食上，可以清淡多吃一些紅笑頃辯棗，酸棗蘋果等食物。
19樓：北極雪
神經衰弱失眠的人群通常需要採取綜合的方法進行**，包括灶大藥物和心理**等。
可以在心理上進行輔導工作，基岩多交流，多溝通，從內心隱鋒豎調整。
20樓：収灋網
神經衰弱失眠症狀首先要保持良好的情緒，儘量減輕壓力、失眠者可以吃些核桃。
21樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
我有這樣的情況，最好是去醫院抓緊時間看看，讓醫帆薯生給你大臘對症下藥滾轎滑調理一下，或者做一下心理疏導。如果再這樣下去的話，你會很難受的，你會受不了的。
22樓：來自新神洞個性的百合
許多人出現失眠都與神經衰弱有關，如果不加以處理，失眠越發嚴重，可造成身體更大的損害。神經衰弱如果比較輕微，患者只要注意飲食，保證良好戚舉的睡眠環境，一般都可以得到緩解。神經衰弱嚴重的話，可選擇藥物的方式**。
生活中有許多神經衰弱的患者。這類患者精神很容易興奮，因此大多有失眠的困擾。患者同時還有注意力不人集中、健忘等症狀。
由於神經衰弱所引起的失眠，使患者飽受折磨，不及時處理，很容易引發身體的其他問題。那麼，神經衰弱嚴重失眠怎麼辦？
一、注意飲食。
神經衰弱的患者對於飲食有更高的要求。平時要少攝入咖啡因，包括茶、咖啡等飲料。除此之外，一些藥物中也含有咖啡因，比如一些**傷風、鼻塞彎仔笑，緩解頭痛的藥物。
還要避免抽菸，香菸中的尼古丁可影響入睡，甚至會導致患者在後半夜突然驚醒。
二、不要強求8小時睡眠時間。
普通人的睡眠時間一般應維持在7-8小時之間，但這個時間並不是固定的，不同的個體所需要的睡眠時間是不同的。有些人睡眠較深，無夢或少夢者，睡眠質量較佳，這類人即使少睡一兩個小時也不會對身體有什麼不良影響。因此，不要過於強求8小時的睡眠時間，更不要因為偶爾的失眠而焦慮、擔憂，以免加重失眠的症狀。
平時還要注意讓自己擁有乙個良好的睡眠環境，比如房間內的溫埋含度應保持在15-24度之間，房間應經常開窗通風，以免留有異味。如果周圍的環境比較嘈雜，房間緊靠車流量大的街道，可更換到其他的居住處。
三、藥物**。
如果只是輕微的神經衰弱，通過飲食和日常生活的調整，失眠的症狀會有所緩解。但如果神經衰弱比較嚴重，患者就要考慮服用抗抑鬱或抗焦慮的藥物**了。通過藥物**，患者的肌肉可以得到放鬆，緩解身體所出現的不適感。
在服藥的同時，患者儘量可以通過運動、旅行來緩解自己緊張的情緒和心理壓力。
23樓：大馥
神經衰弱會有幾種情況，其一是工作上或生活上壓力過大，精神高度集中敏感，自身性格又內心，不願訴說釋放自己，久而久之神經衰弱，引發失眠。其二，女性到了更年期，家裡的情況又不太好，內分泌失調，鬱鬱寡歡，也會導致神經衰弱，從而引發失眠。其三，生活或事業遇到一些重大打擊，人也會變得神經衰弱失眠。
改變失眠的狀況，要從根子上找原因，先從心理上，思想上化解心結，再去看一下精神心理衛生科，輔助一些安神補腦補血的藥物，增加體育鍛煉，慢慢就會變好了。
24樓：來自凌雲山得體的曹仁
總是失眠考慮是長過度勞累、精神壓力大引起的。建議：平時注意休息，適當放鬆心情，可以吃些安神的食物，如蓮子、桂圓、蜂蜜等。
另外，還可以在睡前半小時到一小時用熱水泡腳或者喝杯熱牛奶幫助提高睡眠質量。
25樓：小小陳學姐
你可能焦慮抑鬱的，如果其他檢查沒問題，建議你去精神心理科就診。
26樓：雙子
最佳的睡眠姿勢是雙腿彎曲朝右側臥。右側臥位不易擠壓心臟，有助於全身血液迴圈。而且胃內食物借重力作用朝十二指腸運動，有助於胃腸道消化功能。
睡眠環境應以安靜舒適溫馨為主，保持室內空氣流通，溫度應低於21℃。保持室內安靜，遠離各種光線，儘量關閉電器螢光。
27樓：田什麼田甜
建議去醫院找醫生諮詢一下，如果長期這種狀態，會影響身體健康的。
28樓：網友
首先要營造乙個安靜舒適的環境。二是儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。 長期這樣建議儘早**。
29樓：塵土飛揚帆
首先白天不要想太多的事，其次睡覺前不要看一看電視劇集抖音之類的，可以聽一些輕**喝杯熱牛奶，泡乙個熱水腳。
30樓：心理教學楊白勞
神經衰弱失眠怎麼辦？
關於學生神經衰弱的問題，神經衰弱是心理問題麼？
高中？這麼小，不建議化學藥物 為什麼神經衰弱，就是因為你心理和神經的負擔重，讓植物神經功能紊亂了。如果是學生壓力大，你就選乙個一般的學校，高壓的學校可能會毀了乙個人。如果你用了藥物，強行讓大腦鎮靜，但你外在和內在的壓力沒有減少，解決不了根本的問題，你這樣很可能會養成依賴性，那以後更麻煩了，可能會毀了...
神經衰弱患者的注意事項，神經衰弱應該注意什麼？
在生抄活中你應該注意以襲下5點 1 調整飲食。可多食bai紅棗 du桂圓 天麻 核桃 zhi五味子等。dao常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助 作用。睡前不可抽菸 飲濃茶 咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。2 改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不...
哪裡有治療神經衰弱的好中醫，神經衰弱中醫怎麼調理
精神類的疾病不建議去中醫那裡進行診治，而且現在目前很多中醫都摻雜水分，很多時候還是要去正規的醫院進行檢查的，不要浪費了最佳的 時機，聽囑醫生的囑咐，按時吃藥和生活作息。日常生活的調整和安排也十分重要，要養成起居有定時 工作學習有計畫，勞逸結合，有張有弛的生活習慣，保持情緒放鬆，緩解心理壓力等。在中醫...