1樓：符津章昌茂
健拆衫身時要排鈉，主要是因為鈉攝入過多會導旅櫻腔致腎臟負擔加重，嚴重時甚至會導致腎臟功能受損，對人體健康造成不利影響。排鈉的方法有多種，包括通過運動流汗讓身體排除多餘頌虧的鈉，以及食用低鈉食物等。
2樓：劉萍
因為健身的時候出汗，所以那就從汗液中排出去了。
3樓：帳號已登出
這樣我們也是要排納，他跟著健身排練的話，我覺得才能讓我們大家更好的使用和幫助，這個也是碼閉非歲模轎常不錯的乎肆了。
練健美為什麼要喝蒸餾水排鹽分
4樓：圈住的情
因為鹽可以鎖住細胞的水份，鹽多了自然皮脂就厚了，為了更好的展現線條和紋絡健美運動員需要排除體內的鹽份。健美運動員在比賽前乙個月可以吃油、吃鹽，但是油只吃葵花油。比賽前三天才開始控水，控油和不吃鹽，這是為了保持肌肉良好的分離度。
5樓：竹光悅下
健美運動員賽季是要斷鹽的，因為鹽可以鎖住細胞的水份，鹽多了自然皮脂就厚了，為了更好的展現線條和紋絡健美運動員需要排除體內的鹽份。
汗液為什麼要排出鈉？不是浪費營養嗎？
6樓：全雅厹
鹽是一種無悉慎機物，人體不能對其消化並從它攝橋肢取能量。根據演化論，生物是不會把對自己無利的東西留在體內。不排鹽雖然沒有明顯的壞處，但總吃鹽，體內就回有越來越多的鹽，過多的就得排出敏陸世。
不排出鹽就不能再吸收，可是人體要不斷攝取鹽，不能缺，所以主要在汗腺排出。
7樓：匿名使用者
這話說的，你不吃飯就能拉屎麼。不排除鈉就不能排除水。
既然多喝水能更好的**代謝脂肪，那麼為什麼健美運動員備賽前為什麼要依靠脫水脫鈉來降低體質率？
8樓：網友
我先來說結論吧；不管是減脂區期間還是增肌期間，多喝白水都是百利而無一害的。 你也知道減脂期間多喝水還能加快身體的新陳代謝，其次健美運動員在賽季期對身體進行脫水而不是為了拉低體脂率 了，而是為了打比賽過程中能更加立體地展現運動員的肌肉線條僅此而已。 所以說運動員在非賽季期間也是正常飲水的，只是僅僅在賽季期間才會進行脫水從而達到讓自己肌肉線條看起來更立體。
9樓：不酷不活
多喝水大部分原因是利用水把身體當中的微量元素給帶出去，特別是鈉，因為鈉對身體很大的乙個作用就是維持體液平衡來鎖水，就算體脂降的很低但如果不排鈉比賽時身體一樣會很水的，所以在灌水幾天後身體當中的鈉含量會降到最低，這時候再去汗蒸吧身體裡儲存的水給排出去，效果就出來了。
健身為什麼少吃鹽？
10樓：傾心的小王老師
回答鹽分過多就會導致水腫，很多時候身體內部的鹽分還是需要水分來進行代謝的，而健身的時候就是需要減少鹽分的攝入。因為鹽在水平衡、細胞滲透壓中起到很重要的作用，體內鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留，對**表面觀察肌纖維的清晰度會產生一定的影響，因此想要達到更好的健身效果最好少吃鹽。
油就更不能吃了。
11樓：網友
過量的食鹽，會造成水、鈉在體內的瀦留，血容量增加導致血管壁的側壓力增加，是高血壓、血管硬化的重要原因之一，這影響健身期間的身體健康和健身效。
12樓：跑馬的漢子
因為中國人本身也不缺鹽啊，鹽使用過多，會讓人體的新陳代謝混亂，引發其他疾病。
13樓：前進老師
現在都講究少吃鹽，不只是健身，誰吃鹽多了也不好？對身體不利。
14樓：網友
鹽與健康的關係，早就已經被提出來了。醫學家認為，攝入鹽過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，使血壓增高，還會導致血管硬化。吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等。據統計，我國北方人每人每天攝鹽量達15克，口味偏淡的南方人每人每天的攝鹽量也達七八克，都超過了世界衛生組織建議的每人每天攝鹽量低於5克的標準。儘管不斷有新的低鈉鹽產品問世，但很多人覺得一天吃5克鹽還是十分困難的。
15樓：人人可可可
鹽在細胞主要起到滲透壓、水平衡中起主要作用。體內鹽分過多會引起肌肉中的水儲留，直接影響在**表面觀察肌纖維的清晰度。因此健美運動員賽前應少吃鹽， 從而避免影響健美運動員的脫水效果。
如果你健身不是為了登臺比賽，那麼就沒有必要了。即使是職業健美運動員，也只是上臺前一段時間內斷鹽，下了臺馬上會補充鹽分！我們由於平時訓練，身體會出汗，流失很多鹽分，尤其應該注意鹽分的補充！
運動後為什麼要喝含鈉的礦物水？
16樓：網友
因為運動後大量出汗，鈉鹽會隨汗水一起流出，因此人體需要適當補充鈉。
水和鈉的等滲液體喪失稱為等滲性缺水高滲性缺水是指缺水多於缺鈉；低滲性缺水則缺水少於缺鈉。 鈉離子是細胞外液主要陽離子，在維持細胞外液晶體滲透壓中起重要作用，鈉離子與水分子結合為水合離子，使水得以儲存，防止流失。鈉離子在維持神經、肌肉應激性和細胞膜通透性上起重要作用。
缺水和缺鈉有什麼症狀。
1、口渴，頭暈，乏力，譫妄，神志淡漠，反應遲鈍，嗜睡，昏迷。
2、厭食，噁心，嘔吐，腹脹。
3、尿少，甚至無尿。
4、**彈性減低，口唇和**乾燥，眼窩凹陷。
5、淺靜脈萎陷，心率加快，血壓下降。
缺水和缺鈉需要做哪些檢查。
1.等滲性缺水：有大量嘔吐，腹瀉，大面積燒傷，腸梗阻腹膜炎等病史。
出現口渴，尿少，厭食，嗜睡，**乾燥彈性差，心率快，血壓下降等臨床表現者。實驗室檢查顯示血液濃縮，血細胞壓積增高，血清鈉、氯降低不明顯。
2.高滲性缺水：有高熱，大量出汗，禁食等病史。出現口渴，尿少為主要表現，重度者出現狂燥甚至昏迷等 臨床表現者血清鈉高於150mmol／l，尿比重高，血細胞壓積增高。
3.低滲性缺水：有大量丟失體液後，只補充水或補鈉少的病史。
出現頭暈，噁心，乏力，直立時易昏倒，血壓 極易下降等臨床表現者。血清鈉低於135mmol／l，尿比重低，尿鈉，氯減少，血液濃縮，血細胞壓積增高。
4.在**過程中，需反覆查血細胞壓積、尿比重和血液生化，及時調整補液。
如何**。1.積極**原發病。
2.補充鈉和水份，補充血容量。能口服者儘量口服，不能口服靜脈滴注。根據缺水的不同型別和程度，應用不同的藥物。
為什麼人要保鈉排鉀
17樓：網友
因為鈉鹽易丟失，而鉀鹽不易。比如講內環境酸鹼度時有講到，內環境酸鹼度由碳酸和碳酸氫鈉來維持，而多餘的碳酸氫鈉就要用腎臟排出，所以易缺鈉，正是因為人體易缺鈉，所以人體才有保鈉的機制。而鉀鹽不易缺失，故易過量，所以要排鉀。
健美比賽為什麼要脫水
18樓：偷走北極星
健美比賽前是最難過的，因為比賽關鍵是比線條，肌肉線條清析，比例勻稱，動作完整才有奪人眼目高分佳獎，脫水就是讓**減少彈性讓肌肉象鋼鐵一樣輪廓清楚，如果沒脫水**就會有油浮的感覺，線條欠佳，皮下脂肪會讓眼利裁判扣分。
19樓：網友
在**與骨骼肌之間的是脂肪組織。力量訓練者、健美運動員和健身者往往在比賽前需要實施嚴格的減重措施，以使體重達到某一指定的數值。
更重要的是，他們要儘量減少皮下脂肪，以便讓辛苦鍛煉出來的肌肉的輪廓更加明顯。當體脂率已經達到最低時，通常還可以通過減少**和皮下組織中的水分來讓肌肉顯得更有稜角。在這裡，最理想的情況是隻減去細胞外液中的水分。
力量訓練者、健美運動員和健身者想要脫水，無非是想在肌肉堅實壯碩、線條清晰和肌肉平整光滑之間找到乙個平衡點。
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