1樓：咯咯噠聊電影
洗漱、燒答沒水、喝水、買早點或自制早點，6點30分吃美食，7點30分鍛鍊全身力量1個半小時，工作。中午午飯後午休20分鐘，讓上午肌肉鍛鍊得到修補和促增。下午5點前補水、換衣、與其說50歲左右的中年男人如何運動，不如說，50歲左右的男人運動應該注意什麼。
看到很多的都是慢跑，走走路，打打太極什麼的。其實我認為這是乙個很大的誤區。
<>下面分為三點來分享一下身上特別的沉，後來改變了生活方式，我的工作特殊需要倒班，下了白班吃飯後一小時就去公園鍛鍊身體，有氧運動，時間不要太長，強度不要太大，而且要選擇好運動時間，下午四五點最佳，還有飯後的各種遛彎散步，切忌早鍛鍊和夜間鍛鍊。中醫講「勿見霧露」，我們以前老同事就有早上鍛鍊猝死的，所以休息就必須我在讀高中補習班時，曾經對照當時報考體育院校的體驗測試標準，自己認真訓練過半左右。如果堅持這樣做的話。
再保持一些良好的生活作息習慣就沒有什麼疾病可以產生啦。當然運動的方式有很多，比如打太極，跳廣場舞等。每個人都可以找到適合自己的運動方式。
其實運動的方年，那是非常自律的半年，效果顯著。輪舉卜每天早上四點準時起床，跑步、單槓、雙槓運動共計約半小時左右，其中跑去鍛臘穗煉，我就是簡單的人體向上，腹臥撐，壓壓腿，快步走，堅持下來就覺得身運動，其實是每個人根據自己自身狀況不同，所以不同。比如乙個人50歲，但是體重180斤，另乙個人，年輕時候就有有運動基礎，乙個人希望運動能給自己變得更帥氣，另乙個希望更健康。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得選擇一些簡單寬鬆的運動服才會更有運動風，而且這種型別的衣服穿起來也會更加的舒適一些。
3樓：小
可以選擇一些比較黑色的衣服，這樣的運動服也是不錯的，可以很好的把自己色彩表現出來，顯得特別的成熟。
4樓：強哥遊戲辣評
肯定是要選擇那種特別休閒特別寬鬆的運動服，才能夠更有運動風吧。
50歲女人穿什麼運動服好看？穿這五款時尚又顯年輕
5樓：森嶼麋鹿
休閒又 時尚 的運動服，穿起來很隨性，日常健身或登山穿最舒適了。不過，不同年齡段的人所適合的運動服款式也是不同的，那麼50歲女人穿什麼運動服好看呢？
50歲女人穿什麼運動服好看
一 紫色外套黑色長褲運動服套裝
這款運動服套裝是不同色的，淺紫色運動服外套配上黑色的運動褲，給人很 時尚 的感覺。這款外套有點像棉服，表面也有些絨面材質，穿起來也很暖和哦。50歲的女人穿這款運動服能顯得更有活力更年輕，淺紫色還能襯托你的膚色哦！
二 深灰黑色三件套運動服
寒冷的冬季，我們都要穿上厚實的衣服，在冬季，絨面材質的衣服是特別受歡迎的，因為穿起來真的特別暖和且舒適哦。這款深灰黑色的三件套運動服款式簡單低調，穿起來很顯身段，能凸顯你的隨性氣質哦。50歲的女人也很適合穿這種三件套運動服套裝，能從視覺上顯高顯瘦，並且還能襯托你的氣色。
三 衛衣兩件套運動服
50歲的女人在這個年齡段是非常喜歡散步和運動的，所以日常會比較喜歡穿運動服。這款衛衣兩件套運動服看起來很休閒時髦，穿起來給人滿滿的慵懶與大方氣質。配上小白鞋更時髦有範兒哦！
這種版型的運動服穿起來還是挺顯瘦遮肉的，微胖的女性也可以穿。
四 撞色系運動服套裝
運動服的款式很多，但對於50歲女人來說，不建議選擇那些版型過於寬鬆個性或是過於修身的，50歲女人比較適合簡約款的運動服哦。這款撞色系的運動服套裝顏色特別內斂大氣，很符合50歲女人的氣質，版型也是鬆緊適中恰到好處。
五 簡約風小字母運動服套裝
現在很多人都開始偏向休閒風的衣服了，穿起來大氣又不失 時尚 感，給人很隨性的感覺哦。舒適感對於50歲的女人來說十分重要，所以這個年齡段的人平時比較喜歡穿運動服。這款深紫色的簡約風小字母運動服套裝，就非常適合50歲的女人穿，能顯得你很有活力很有精神，這個顏色還很襯托膚色哦！
對於50歲的男人穿搭上有什麼建議麼？
6樓：看社會時事
50歲的男人穿衣要偏成熟一點，顏色的選擇可以選擇黑色、灰色、深藍等色調，最重要的是穿戴要整齊，別邋邋遢遢的。
7樓：糖糖兔子
50歲的男人身上有一種成熟之美，更適合穿一些寬鬆舒適，簡潔大方，沒有過多裝飾的衣服。
8樓：俊飛小可愛
50歲的男人其實已經步入老年人的行列了，穿著上面要以成熟穩重為主了，儘量避免穿一些顏色比較鮮豔的衣服。
9樓：枯木逢春
50歲的男人主要是以舒適整潔，乾淨端莊為主。顏色都以樸素淺色為主，不能夠太花哨。
10樓：網友
50歲的男人可以穿一身西裝，這樣可以顯現出成熟男人的魅力，也能夠修飾身材。
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