1樓：三熙
大暑天悶熱讓人覺得每一天都段輪枯十分難熬，甚至有著陣陣眩暈的感覺，怎麼降溫才健康不生病桐消呢？以下，我們就來看看有效的降溫方法。
涼茶 各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，苦瓜泡茶喝，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。
此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，可以試一試哦，當時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。
合理的飲食 到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫推薦多吃素食、蔬果，因為這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因為流汗缺水，導致心情煩躁的情況出現，此外，多吃蔬果還可以避握洞免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。
在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現，所以經常吃肉的同學要注意了，停止大魚大肉的飲食習慣，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學，冰啤酒只能解一時之暑，等到過了一段時間後，暑氣**往往會變得更加嚴重。
拔罐 諸如暑氣、溼氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決。<>
2樓：小月有愛
到了炎熱的夏季合理的飲食是很重要的，老中醫推薦多吃素食、蔬果，因為這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因為流汗缺水，慎悉讓導致心情煩躁的情況出現，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現，所以經常吃肉的同學要注意了，停止大魚大肉的飲食習慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同陸此學，更容易感覺都炎熱。因為冰啤酒只能解一時之暑，等到過了一段時間後，暑氣**往寬局往會變得更加嚴重，因此在生活中對於這點需要多多注意才可以哦。
夏季高溫天氣的防暑降溫措施
3樓：惠企百科
外出防曬。儘量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留，非必要時不要在上午10點後、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，攔巧應做好防曬措施，如穿淺色、寬鬆的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬品。
一旦出現頭暈等不適，儘快選擇陰涼、通風處休息，及時補充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高溫時段外出。
室內防暑。室內保持通風，可藉助在地上灑水，使用電風扇、空調來降溫，但空調溫度不宜過低。老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風寒，而穿長衣長褲待在家中，導致室內中暑。
在空調環境中工作、生活，每天應抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛鍊。
健康生活。多喝水，減少高脂飲食，增加富含優質蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果簡拿鍵等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮品食用。
保持充足睡眠，睡覺時避免空調和電風扇直吹。家裡常備防暑降溫藥，如十滴水、風敏銷油精，按藥物使用說明正確使用。
4樓：挺拔且透亮丶銀杏
保持良好睡眠、減少室外活動、不宜過量飲酒、忌受熱後快速冷卻、及時補充水分、及時散熱等。
1、保持良寬洞含好睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作，也是預防中暑的措施。
2、減少室外活動：夏季高溫直射，預防中暑就應該儘量減少外出活動的次數和時間。
3、不宜過量飲酒：人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**，若大量飲白慎笑酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4、忌受熱後快速冷卻：炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
5、及時補充水分：喝水應少量多次，每次100毫公升為宜。劇烈顫友運動中或後，不宜大喝冷飲。
可自行配方水飲料：每1000毫公升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫公升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
6、及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
夏季以熱治熱防中暑
5樓：花椒科普
中暑是夏季溼熱氣候中比較容易出現的疾病，現代醫學認為，中暑是因為人體自我調節體溫的系統出現紊亂導致的，除了高溫的影響，疲勞、睡眠不足、溼度大等因素也容易引起中暑。
很多現代人認為，夏季多呆在空調房間中，避開高溫環境，就不會中暑，但在日常生活中，我們會發現，越是經常使用空調的人，越容易中暑，有的僅僅在烈日下站十幾分鍾，就出現噁心、頭暈等症狀。
中醫認為，預防中暑的關鍵，在於減少溼熱在體內的積累，多吃一些熱性的食物，飲用一些溫熱性質的飲料，能夠以熱治熱來減少中暑的發生。
夏季人們出汗比較多，這是人體為了調節體溫而做出的一種本能的生理活動，汗水會將體內的熱量散發出來，起到降低體溫的作用，另外，出汗能夠促進體內垃圾毒素的排洩，有排毒的功效。
不少現代人討厭夏季出汗，喜歡呆在溫度較低的空調房間來減少出汗，拍基巧這其實是違背了養生規律的，在低溫環境下，人體的毛孔閉合，熱量積累在身體中不能散發，身體對外界高溫的反應變得遲鈍，突然出現在高溫環境中，很難迅速的通過出汗來調節體溫，所以使用空調多的人容易中暑。
襲鍵中醫養鋒餘生理論認為，夏季是養陽氣的好時機，而陽氣的特點是熱性的、發散的，很多養生典籍中都指出夏季應當多接受太陽的照射，對促進陽氣公升發很有益處。
從預防中暑方面來講，在飲食中吃一些熱性的東西，有助於提高陽氣的活力，用現代的觀點來講就是提高了身體對環境溫度的反應能力和自我調節能力，比如在夏季喝些薑湯，能夠起到發汗散熱的作用，喝些紅豆湯，能夠起到除溼作用，人們用於**中暑的一些中成藥，如十滴水、蒮香正氣滴丸等，除了含有一些芳香開竅的藥物，還含有不少除溼散熱解表的藥物，可以幫助人體迅速的散發內熱，解除中暑的症狀。
出汗可以幫助人體散熱，但出汗過多，體內液體過少，會出現電解質紊亂，容易出現中暑的症狀，所以在使用一些發汗的方法來散熱時，要注意補充體液，比如在喝薑湯時，可以加入一些鹽和糖，以補充身體隨出汗流失的鹽分和糖分。
另外，越是氣候炎熱，越要注意喝熱的飲料，儘量避免吃涼的食物或飲料，以免導致脾胃受寒而出現腸胃疾病。
炎熱夏季怎樣降溫，有什麼正確防暑的辦法麼？
6樓：網友
利用空調來降溫，空調一開，涼風自然來。空調的優點是降溫速度快，不過吹空調時要注意不能直接吹，也不能睡覺時吹空調。如果沒有空調，可以用風扇來降溫。
風扇雖然沒有空調效果好，但是也能起到一定的降溫效果。
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