1樓：慢慢來的節奏
深秋時節，孕婦應該如何提高抵抗力避免生病？
秋天來是來了，但是天氣氣候變化無常，一些呼吸道的病毒感染容易流行，而病毒感染對於胎寶寶的發育有著極大的傷害作用。若孕期被病毒感染，會導致胎寶寶不同部位的損傷或者畸形，如風疹病毒，會導致胎寶寶先天性心臟病缺損。在秋季來臨的時候，準媽媽怎樣才能度過這個「多事之秋」呢？
越是季節交替，氣溫變化大，那麼人體越是需要更多維生素、微量螞頌元素、礦物質的供給，以激發免疫細胞功悶凱鄭能，增強機體對病毒、細菌感染的抵抗力。所以不管是普通人也好，還是孕婦多吃蔬菜、水果對提高免疫力是有作用的。
秋天天氣轉涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。一般來講，孕婦用藥應當謹慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫生指導，不要自己買藥服用。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致胎兒畸形。
感冒重在預防，孕婦要加強營養、適度活動，保持良好心情，以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣，孫虛經常用醋燻蒸房間；孕婦最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。
秋天氣候乾燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣，這樣養成良好的生活習慣，對孕期身體和寶寶的成長都有很大的好處。
多吃粗纖維食物，保持葷素搭配，同時也要適當進行戶外運動，增強體質，這樣才能提供孕婦的抵抗力。
2樓：墨汁沫沫
孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。準媽媽孫差碰可以少食多餐，不要因噁心、慶衫嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低則談，
3樓：小吧吧吧多喝水
我們可以吃一些孕婦吃的鈣片，其次的話也是要注意好天氣。記得加減衣物，不要讓自己感冒生病。
4樓：黎昕科普知識小屋
平時是可以多吃一點水果的，然後多運動不能夠吃夜宵，要多休息。
秋冬是各種流行**冒的高發季節，孕婦應該如何增強抵抗力？
5樓：猴厚談娛樂
秋冬是各種流行**冒的高發季節，孕婦應該如何增強抵抗力？
飲食中多吃優質蛋白質，注意維生素、脂肪、無機鹽和微量元素的平衡。多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。可以通過有氧運動增加抵抗力，比如游泳、瑜伽、散步等。
你應該一步一步來，以免過度勞累。生活中要保持良好的習慣，保證充足的睡眠時間，定時開窗通風，避腔橋免環境過於乾燥。平時可以去戶外呼吸新鮮空氣。
孕婦做運動的時候，不要做一些過於劇烈的運動，也不要做過多的運動。孕婦每天都需要充足的睡眠和良好的睡眠質量。
飲食需要多樣化。可以多吃水果蔬菜，及時補充維生素，多吃蛋白質，可以為身體補充營養，增強孕婦的免疫力和抗病能力，還可以吃襲塌一些粗糧，防止孕婦便秘。飯後可適當走動或做瑜伽等有氧運動，既能增強機體免疫力，又能增強抗病能力。
但是運動是需要適量的，要根據自己的情況選擇適量的運動。在運動方面，可以多做有氧運動，比如瑜伽、游泳、散步、孕期簡單的節奏運動等。有氧運動要有一定的強度，持續一定的時間，但不要攝入過多的氧氣。
運動要循序漸進，整個過程要包括運動前的熱身、拉伸、運動後的調息。只有這樣才能提高孕期身體抵抗力。
在飲食選擇上，蛋白質的補充可以促進孕婦自身免疫細胞的合成和自身抗體的形成。孕婦適當補充蛋白質，可以提高抗病能力，預防傳染病。補充蛋白質的方法有很多。
孕婦可以吃一些魚或者豬肉之伍禪猛類的食物，也可以補充植物蛋白，比如大豆。補鐵方面，孕婦需要從飲食入手。與普通女性相比，孕婦需要補充更多的鐵。
如果女性缺鐵，可能會導致貧血或頭暈。孕婦需要適當吃豬肉、羊肉或牛肉，這些成分含鐵。
6樓：不扎褲腰帶
多喝熱水。喝熱水可以讓身體感到非常的暖和，因此可以增強免疫力。
7樓：糖tang說數碼
堅持經常運動有助於提高身體的免疫力賀凳和抵抗力，促進身體健康狀禪枝旅況，減少病毒入侵的機會。但懷孕後，女性要注意，運動要適量，不能做高難度動作，也不能搭液劇烈運動。比較適合孕婦的運動有游泳、體操、瑜伽、散步等，運動的時候也不宜過長，每次半個小時左右為宜，以孕婦的個人體力和感覺來決定時間較合適，如果覺得累就可以少運動一會兒，如果覺得精神很好的話，可以適當延長一點時間。
怎麼增加寶寶抵抗力，如何增強寶寶抵抗力？
寶寶抵抗力低下我們都知道，由於寶寶免疫力不如大人，所以出現生病感冒也是常見的。特別是在流行 冒集中爆發的時候，小孩更是需要特別照顧的。雖然寶寶生病感冒常見，但是有時候長期生病，感冒反覆不好，媽媽就要特別注意了，這時候寶寶需要增強抵抗力了。那麼怎樣增強寶寶的抵抗力呢？首先，媽媽第一件事就是要給寶寶養成...
平常吃什麼東西可以提高抵抗力
用食補的方法來增強抵抗力和免疫力很多，其實所有食物只要對人體有益，都能起到增強體質的效果。尤其是以下食物 酸奶 益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 紅薯 增強 抵抗力。也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌 病毒等...
大家有提高抵抗力的奶粉推薦不？
所有奶粉都能提高免疫力，因為所有奶粉都是營養全面的，既然營養得到補充，體質肯定會好，只是說可能你胃口不好，需要的是開胃的東西，那就淮山粉吧，山楂粉吧。含有益生菌的配方奶粉可提高免疫力。主要是寶寶的腸胃功能太弱，所以要補充益生菌類的奶粉，可以起到一定調節腸胃的效果。建議給寶寶餵奶粉的時候，中間一定要喂...