最怕的體測專案，如何逃避體測

1樓：自由者愛生活

1、首先，立定跳遠。祥液大家都知道，雖然彈跳力是可以通過鍛鍊來提公升的，但有的學生在這方面就是十分不擅長，因此，雖然這個專案並不是非常耗費體力，可卻也是很多學生都感覺「害怕」的乙個體測專案。

2、其次，仰臥起坐。學生們平時是很少會去可以鍛鍊腹部的，像是仰臥起坐這樣的運動，基本也就是在體測的時候才會去做，而大家應該都經歷過，在仰臥起坐專案測試結束後，大概會有3天左右，你的腹部都會十分痠痛，在那個時期，謹消物你的任何會牽動腹部肌肉的動作，包括笑，都是種「折磨」。

3、最後，坐立體前屈。這個專案也是乙個看起來十分輕鬆的體測專案，然而，對於那些身體柔韌性不是很好的學生來說，就是「噩夢」了。即便是體育生，也有柔韌性不好的，他們雖然能夠輕鬆在跑步之類的專案上取得好成績，但橋搭面對這個專案卻也有些「束手無策」。

2樓：網友

最怕的體測專案：臺階指數、50或跳遠、握力體重指數或仰臥起坐。

根據《學生體質健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗、50公尺跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標準體重、肺活量體重指數、臺階指數、50或跳遠、碼搏春握力體重指數或仰臥起坐或坐位體前屈。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標準體重15分；臺階指數20分；肺活量體重指數15分；50公尺跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰臥起坐或坐位體前屈20分。

3樓：墨曼彤

1、坐位體前屈。

這一專案對於有基礎的同學來說應該很容易，像學舞蹈的同學，柔韌性非常好，每每都是體測時團銀蠢令人羨慕的物件。

2、長跑。平時經常鍛鍊的同學面對這個專案很輕鬆，幾圈壓根不在話下，但是很多同學都是平時缺乏鍛鍊的，乙個學期裡估計也就這麼一小段時間在掙扎著鍛鍊。

所以說現在的學生們其實都缺乏體力鍛鍊，學習是好事，但是整日坐在教室裡也不行，要時常跑跑步、跳跳繩，可以增強身體抵抗力，就像面對這次的新冠病毒，身體素質強的人抵抗病毒的能力也要強一些。搏旅。

3、仰臥起坐/引體向上。

仰臥起坐是女生的噩夢，引體向上是男生的噩夢，不過在這個專案上還是可以的。現在的體測都有了技術支援，像仰臥起坐，不再是派人在旁邊給你數著，而是通過機器測量，你的身體來回掃過機器就算是做了乙個，在這種情況下，作弊的可能性小了很多。

4、立定跳。

雖然彈跳力是可以通過鍛鍊來提公升的，但有的學生在這方面就是十分不擅長，因此，雖然這個專案並不是非常耗費體力，可卻也是很多學生都感覺「害怕」的乙個體測專案。

如何逃避體測

4樓：情感諮詢服務

1、如果因為身體原因，不能進行體測，一般教育部門有相應的政策，一般來說，會給你及格分，就是需要有醫院相應證明，填寫申請表，由學校交給教育部門，教育部門會在你成績單上填寫你的體測成績。比如10分，可以給你6-7分。

2、由於身體原因，暫時不能進行訓練，那就在體育課上，認真聽取老師的講解，只是比劃著就行，對動作要有乙個清楚的瞭解。一旦身體得到恢復，迅即參加體側訓練，就會在較短時間內提高成績。

3、如果身體一切正常，就是不想進行訓練，這就沒有必要了，還是跟著其他學生一樣參加訓練，一是身體需要鍛鍊，二來動作越訓練越規範，對你力爭體側滿分成績有好處。平時不訓練，就像到時候一舉取得滿分成績，還是有一定難度的。

總之，如果可以正常訓練的話，還是需要認真跟著體育老師進行訓練，一切保證取得體測成績滿分。祝你好運。

體測專案有哪些呢?

5樓：小陳聊社會民生

大學體側選測專案：1、從1000公尺跑（男公尺跑（女）、臺階試驗中選測一項。

2、從坐位體前屈。

擲實心球、仰臥起坐。

女）、引體向上。

男）、握力體重指數中選測一項。

3、從50公尺跑、立定跳遠。

跳談猜繩、籃球運球、足球運球、排球墊球中選測一項。

體能測試前注意事項。

體能測試通常在面試後進行，考生為了面試時留下好印象，尤其是女考生早液，通常會在前一天晚上洗澡，把自己的形象調整到最佳狀態，其實這樣對體能測試很不利。

洗澡會較大程度的消耗體能，將疲倦帶到第二天，影響體能測試效果，專業運動員在有比賽時，通常會提前一天甚至兩天不洗澡以保持體能充沛。所以，考生在前一天，可以適陸侍物當減少體能訓練甚至不進行體能訓練，避免大量出汗而洗澡。