怎麼游泳
1樓：匿名使用者
游泳的方法如下：
材料準備：泳鏡、泳衣、一顆勇敢的心。
操作步驟：1、不要恐懼！學游泳不能對水產生恐懼，先在淺水區戲水，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、學會用鼻孔吹氣的方式！憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，所以多嘗試水下憋氣。
3、學習划水和踏水！感受用手划水，讓身體向著指定方向移動；用腳踏水，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
4、為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的。
2樓：宇宙外的三道題
1，蹲在水裡，用手捏住鼻子，把全身及頭全部沒入水下，堅持一會兒，再站起來露出水面，換氣，如此反覆直到不怕頭部及全身沒入水中。
2，雙手扶住岸邊泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及頭部沒入水中，堅持一會兒，如此反覆，直到熟練，消除恐懼感。
3，雙手抓住游泳漂浮板，千萬不要用游泳圈，把頭埋在水裡，雙腳上下打水，如此反覆聯絡，直到熟練自如。
4，慢慢找到可以手上不用力，可以抬起頭來，注意雙腳要不停地上下打水。
5，乙隻手扶住漂浮板，另乙隻手划水，雙腳不停上下打水。
6，需要漂浮板，自己埋頭向前遊。
7，不時抬頭，向前遊。
8，頭完全露出水面遊。
以上步驟一定要先學潛水，次練腳打水，再練手上功夫，切忌求好心切，妄求速成，一切學習都是循序漸進的，基礎動作做得愈好，學習愈確實，成就也愈高，而達到目標也就愈快。
3樓：匿名使用者
我也是游泳初學者，建議先學蛙泳，比較簡單，膽子大一點，一定能學會的，我是在第六天摘掉浮板的，現在學得差不多了，呵呵，不過現在腿好疼，游泳對身體真的很不錯的。
4樓：匿名使用者
最好找個教練，因為講是講不清楚的，我就是旱鴨子，怎麼學都學不會，但是遇到好教練一下子就學會了。
5樓：匿名使用者
最簡單就是被扔在水裡，然後自救，當然要有水性好的在旁邊啦。我有個朋友就是這樣學會的，呵呵。
6樓：
最先學會狗刨，再學花式好了。
7樓：匿名使用者
看別人怎麼遊，你就怎麼遊。
8樓：儲清皖
咱也不知道，咱也不敢問。
怎麼游泳？
9樓：匿名使用者
一、熟悉水性的教學口訣：
1.水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進後退再轉身。
2.頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。
4.蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來後收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。
二、蛙泳教學口訣：
1.腿部動作教學口訣：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向後弧型蹬夾水，向後弧形蹬夾水，兩腿併攏漂一會。
2.手臂動作教學口訣：兩臂前伸要放鬆，五指併攏掌朝下，划水開始臂內旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向後，划至肩前快內夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。
3.上下肢配合教學口訣：划水腿不動，收手再收腿，先伸手臂後蹬腿，臂腿伸直漂一會。
三、自由式教學口訣：
1.腿部動作教學口訣：身體俯臥成直線，手抓浮板臂前伸，兩腿併攏繃腳尖，上下交替來打水，大腿發力帶小腿，小腿和腳鞭狀打，動作連貫有節奏，減少阻力向前進。
2.手臂動作教學口訣：身體俯臥似狗刨，兩臂輪流來划水，入水前伸再刨水，屈肘抱水胸前劃，划至肩下再推水，推至大腿臂伸直，划水路線呈「s」，先慢中快後加速。
3.上下肢配合教學口訣：身體呈俯臥，頭部要放平，兩臂輪流劃，兩腿交替打，形狀象爬行，故而稱爬行，換氣要轉頭，臂腿不停頓，協調配合好，6比2比1。
怎麼游泳
10樓：匿名使用者
第一步扶邊漂浮訓練 雙手扶池邊 吸氣後雙腳離開池底 頭及全身基本保持平直浸入水中。
第二 步 蹬池底漂浮訓練 雙腳蹬池底 借助衝力 頭及全身基本保持平直浸入水中進行漂浮。
漂浮能保持10秒左右就可以練習蛙泳了。
蛙泳配合有乙個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「划手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文本母「w」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。
蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行(1-2秒)。
11樓：
游泳館都有教練的，可以報個班，或者是就學幾堂課，按課時收費，最好是能連續學習，一般乙個星期肯定能學會了。
12樓：薛露伊
游泳的話，先拿個大小合適的泡沫板，身上穿著救生服（最好），在小範圍水域「扒拉」雙手把著泡沫板有節奏有規律的進行換氣；再往後就可以遊啦。
13樓：網友
能把頭埋進水裡，用鼻子噴氣。保持15秒，就成功一半了。
14樓：匿名使用者
去正規的大型游泳館，那有專門培訓班。
怎麼游泳
15樓：網友
主要是多實踐，我們小時候就在大河裡泡著，沒人教，自己就會了。理論能結合實踐吧。
16樓：
手腳都動就不會沉下去啦。
怎麼游泳
17樓：老七的時光機
找個會游泳的人，教基本動作，下水試。
18樓：忌憚
我覺得 先先像狗那樣遊 就很快了。
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