1樓：網友
說實話不建議你這樣，這樣對身體很不好，而且超級容易**。
如果真的要的話，首先你頭三天別吃任何東西，只喝水，這樣是幫你排毒，把體內的毒素排掉**就可以事半功倍，然後第四天開始早飯最好就喝酸奶，這樣可以幫助腸胃蠕動，中午就吃牛奶麥片，晚飯就吃乙個蘋果，不過每天包括前三天請每天吃一粒維生素c或者善存片什麼的保持營養均衡。
之後每天喝的水建議是檸檬水，或者荷葉水什麼的，這樣幫助刮油水，然後每天都要做運動，最好每天堅持走30分鐘以上的路，要快走哦，要麼做其他運動，我個人覺得最好就是跳肚皮舞，超級有用，在配合用**霜，姍拉娜的不錯。
基本就這麼點了，半個月絕對好瘦那麼多，不過一次性就好了，多來要傷身體的。
2樓：風林丫頭
控制飲食，保證半個月內有3天左右是空腹的，有效，我們同事就是這樣，外加簡單的運動，她瘦6斤呢！很明顯就看出來了。
3樓：曲雨之舌尾噴乎
不可能。**只能靠飲食來控制，目前還沒有任何的有效方法來**的。不要聽信任何的傳說，那些都是騙人的。
4樓：匿名使用者
吃西紅柿吧，我那陣吃了2周，掉了20斤，臉都小了，家裡人還以為是學習累的呢~~
5樓：因他而樂
你想幾天啊？如果真的很著急吃藥吧！或是穿婷美穿上就顯瘦！效果不錯的！我現在就穿著呢！真的，看著瘦了不少哦！
6樓：青鳥
妹妹！依我切身的經驗告訴你，不要這樣減。身體受不了。真的！
7樓：迷戀孤單
方法很多呀，如果你本身就很胖的話！
8樓：臥雲生
做的手術吧，就割16斤。
9樓：匿名使用者
去抽脂吧，不過還是會**的，正常情況下不可能幾天就瘦十幾斤的，還是老老實實少吃多運動吧！
10樓：若桶
不太現實啊，還是按部就班吧！
求**方法，乙個月內減去16斤
11樓：1234854679夢
多做運動 還有可以吃些產品 但不是**藥！
12樓：浮誇了天涯
我那個月天天早睡早起來跑步減了5斤。
15天最多能減多少斤
如何快速減15斤？要多久？？
13樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
14樓：boai鉑
或者試試台灣mm**法，很有效果，我自己在一月瘦了將近20斤，不過會略微**一點，但是你控制好飲食就不會了，我現在還在瘦，只是速度很慢，大概4天瘦一斤。關於台灣mm**法，你自己去收索就好了，網上都講的很仔細的，不是什麼產品，就是一種**的方法，但是要求你有很強的自制力才可以。最後祝你**成功！
和我一樣，都變成吃不胖的體質！
15樓：背影心痴醉
蒸汽房，跳繩每天半個小時，十來兲就可以，我親身體驗哦。
16樓：網友
太快了的話，安全麼？
3個月幫你搞定，讓你只減脂肪，不減肌肉，如何？
怎麼在6天內減10斤呀
17樓：詩冷雁印煙
乙個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果我的方法能給你一點啟發，我將非常高興。
怎樣可以在15天之內減掉20斤?
18樓：戶桂枝蔣詞
要**：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的。
游泳是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的。
怎樣在15天內減10斤?
19樓：歐凝蓮佘玉
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
怎麼在22天裡瘦16斤
20樓：柯媽育兒
跑步一天乙個小時，到這樣我乙個月才減了8斤。
21樓：網友
我吃糖的，22天瘦了也是10多斤吧。
22樓：快樂中的辛苦
難，不要盲目用藥**。
23樓：100至
節食加運動，管住嘴邁開腿。
24樓：咪啾啾咪
用**產品吧。運動什麼的太難。
要當兵了怎麼樣,才可以減掉10斤
5種高效的運動 方法 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳時人的新陳代謝...
怎麼樣才能減掉小肚子，小肚子怎麼減掉
搖呼啦圈多了對女性不好的，可能會導致不孕之類的，以前在報紙上看到過。做仰臥起坐和一些瑜加的動作很有效果的，你可以在網上看一下動作的要領，我這裡帖不到圖給你看拉。其實做什麼只要堅持就可以減掉的 那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就...
怎麼樣減掉肥脂肪，太肥了怎樣才能減掉脂肪
天天 你知道你減掉的脂肪都去哪了嗎，目前除了手術之外，沒有任何方法能把你體內的脂肪原封不動的拿走，所以搞掉脂肪的唯一途徑就是把它代謝掉，脂肪代謝的終產物是84 的二氧化碳 16 的水和能量 太肥了怎樣才能減掉脂肪 1水 每天喝三千cc的水 水是生命之源，每一天我們都離不開水，同樣不能離開水，每天至少...