1樓：琳大小姐
睡眠質量太差！建議睡前運動運動喝瓶牛奶後睡覺。
為什麼早上會覺得特別困
2樓：小夏在深圳
晚上早睡，第二天還會出現犯睏的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於乙個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯睏。
3樓：小嫣老師
1、第乙個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。
2、還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
3、第三種情況可能是因為人體貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時間，早睡對於這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補充，相當於亡羊補牢。
4樓：五味驛站
如果沒有什麼基礎疾病，那麼就是乙個亞健康的狀態，就要從中醫角度看了，**有氣虛，濕困等等意見建議：建議避免受涼，注意休息，不要熬夜；加強體育鍛煉及營養；可以口服中藥調理。
我給你設計一下生活~我每天7點起就是七點起。從不懶床，知道為什麼嗎？？
1，我有工作，我必須上班。
2，我上班的集團裡有我愛看的美媚。
3，我喜歡看**，而且是租的，要把它看完，因為情節讓我感動！
~以上幾點讓我與懶床絕緣~兄弟想要早起就陪養一下自已興趣愛好吧，起來特困，這種事我就無能為力了，你晚上是不是。。。嘿嘿~節制一點！
5樓：貴陽綜合仁愛醫院
生活鐘沒有調過來，然後作息這塊紊亂。我覺得主要還是沒有睡好吧，要養成良好的作息，平時可以做一些適量的運動。
6樓：匿名使用者
你之所以覺得早上特別困，說明你不是要上班就是要上學。
當你精神不那麼緊張的時候，早上是不困的。
所以你越是不想面對什麼，早上越困越起不來床。
為什麼早上很睏啊？？
7樓：匿名使用者
兩個原因，有可能是一種叫做冬季抑鬱症的，整個一天人都不想動。過了這個季節就好了。還有個原因就是一種病症，賴床是種病症。
8樓：匿名使用者
堅持早上起來鍛練一會，試一試，很好的。
每天睡得挺早的，可早晨起來總是覺得困，一到上午就感覺睜不開眼睛， 怎麼辦呢
9樓：時刻營養健康著
個人判斷你是處於亞健康狀態。
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。表現為腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等；心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等；免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常**冒、口腔潰瘍等。
調節自身健康狀況的飲食：
失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、鮮橙；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。
精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特產）。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）等。
記憶不好，丟三落四時：應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：
辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、竹筍、胡蘿蔔、紅棗、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
除了飲食外，建議你了解一下納豆。我們單位的員工都有亞健康的表現。之前他們也是通過納豆而減輕這些症狀的。
10樓：匿名使用者
睡的太多了也不好，也容易犯睏。所以建議你晚上9點睡覺，早7點左右起床。每天可以適當進行鍛鍊，如慢跑，散步等戶外運動。節假日也不要睡懶覺，每天按時睡覺形成規律就好了。
11樓：匿名使用者
睡眠時間足夠，但睡眠質量不好。適當放鬆一下精神。是不是最近工作太累。
12樓：穆若情
是不是生病了啊，去醫院做個全面的檢查！
早上如醒了，但還是好睏，睜不開眼睛，怎麼辦？
我早上很睏
13樓：毛毛細雨毛毛細
建議你多吃一些促進新陳代謝的食物，可以籠統的說睡眠就是在進行新陳代謝，這樣可以補充睡眠。
地瓜，燕麥，香蕉，胡蘿蔔等等。
14樓：靳瑋
起床以後做一些自己喜歡做的事情，邊洗漱邊聽聽**啊，在家吃個早點什麼的啊，別緊張，這些也很正常的，我也是從高三走過來的，呵呵，每天渾渾噩噩的，其實沒什麼的。在學習中找到樂趣就好了！
15樓：匿名使用者
這是乙個人長期養成的一種習慣 不能真的說你沒有睡飽，你嘗試著客服一下 在早自習和第一節課之間吃些東西 必滿自己太睏。
16樓：匿名使用者
睡眠質量不好，最好睡覺前喝一杯熱牛奶，已提高睡眠質量。
為什麼早上容易困?
17樓：余明操巧夏
缺鉀容易致夏天打盹。
俗話說：「春睏、秋乏、夏打盹」。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。
「夏打盹」醫學上也稱為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。
為什麼困了就想睡覺
你真夠無聊的了 問這種問題 我真夠無聊的了 答這種問題 給你一種很科學的解釋 人的睡眠週期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該週期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞 相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多 不信你可以試試 很科學的解釋哦 時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鐘...
為什麼早上喝牛奶就拉肚子，為什麼早上上起來空腹喝牛奶會拉肚子
怎麼回答那麼複雜？很簡單，如果你嘗試喝加熱後的純牛奶也會腹瀉的話。那就可以肯定是因為東方人的體質，是由於 乳糖不耐受造成的。跟喝的方式方法沒太大關係。建議改喝酸奶，記得，是發酵型酸奶，注意識別和分辨。而不是酸奶飲料，或者 奶飲料，一定注意。這些品種的奶是屬於奶飲料型別，營養成分會大打折扣的。更簡單的...
為什麼我早上睡醒後感覺頭暈暈的，為什麼早上起床後，會突然間頭暈呢？
睡眠質量不好，再有可能 1是開窗睡被風吹了?2要不就是臥室太密封,空氣太悶也容易發暈 睡眠質量下降,雖然睡眠時間不少,但是質量不高,就容易起床後累,頭疼 主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 ...