1樓：匿名使用者
可以多做頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。
以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鐘半小時的要多做上術鍛鍊！
2樓：匿名使用者
怎樣簡易**落枕。
一、** 多數病人是由睡眠姿勢不適當，枕頭過高或過低，頭部滑落於枕下，使頸部斜向一側，因此稱為「落枕」。也有部分病人歷睡眠時感受風寒，造成區域性經絡不通，氣血執行不暢而引起，故又有「落枕風」之稱。
二、症狀 早晨起床後，即感頸部痠痛，強硬不適，頸部俯仰、轉動不能自如，並沒有多歪向一側，動則牽涉肩背疼痛加劇。多表現為頸部一側肌肉緊張，觸壓時區域性可摸到條索狀的陽性反應物，並有壓痛。跟班**不適當或反**作可導致頸椎疾患，故應急早**。
二、按摩手法。
病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。
3. 一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。
取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
4 .做頸部的側扳法和旋轉扳動法。以矯正頸部軟組織及小關節的位置。具體操作如下：
（1） 頸部側扳法：病人端坐於方凳上，醫者站於其旁（以向左側扳動為例）。
醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，囑病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
（2） 頸部旋轉扳動法：病人端坐於方凳上，醫者站於其後。
醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出「響聲」。然後用同法施於對側。
三、自我按摩。
1.用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
2.捏拿肩筋二十至三十次。
3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。上述手法也適用於頸部扭傷。
四、注意 1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡丸、小活絡丹等藥物配合**。
3樓：匿名使用者
慘拉。=去醫生那裡要牽引的。
就是擺正你的頭。然後拿幾個鐵塊拉住你的下巴。
要1個多星期呢。-
哎。 或者你拿熱毛巾敷看看有沒有好轉。
如果沒有的話。-去醫院吧。
睡覺扭到脖子快速恢復的方法
4樓：lechu252x中
多轉轉脖子讓血液迴圈就好了。
脖子痛（扭到了）有什麼辦法可以治？
5樓：奶茶散
脖子筋扭了 一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷： 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩： 在家人的幫助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
6樓：御靖茹
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
脖子扭到了，轉頭就痛應該怎麼辦
7樓：草小叢乓勘
區域性熱敷，用熱水袋敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 穴位按摩 1、將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行 2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘 4以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘 5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
我脖子扭到了，轉動很痛，用什麼藥可以**
8樓：無情老道長
脖子扭了，一般傷及的是頸部的肌群和胸鎖乳突肌，如受傷的時間不久，可以用扶他林乳膏塗抹患處；如果時間較久了，可以先用藥酒先擦塗，然後用理療或熱敷的方法，最後再使用扶他林乳膏擦塗。
脖子扭了怎麼能快速好
9樓：市獻禕
(1)熱敷**。在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。
按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。
本人因昨晚沒睡好，落枕了，脖子很痛有沒有方法可以高效快速緩解一下疼痛呢？
10樓：
落枕後可試用以下方法**： 1、區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
2、痛點按摩：按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
3、區域性外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。 藥物塗擦加痛點按摩效果更好。
4、傷溼止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。
失眠沒辦法治有什麼辦法簡單緩治能稍微好一點
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
請問一下我有雙旗幣和大清銅幣，上海什麼公司的經理說要值二百多萬
肯定不可能的。不可能有這個 我從事20年送拍生涯，總結了一套區分靠譜的公司的辦法。首先，多跟藏友交流，很多藏友有很多辦法去跟公司打交道，他們會告訴你哪家好。我經常合作的也就那麼幾家，大浪淘沙，屈指可數。嘉德，保利，西泠，朵雲軒，榮寶齋都是老品牌。後起之秀就是青島典藏。多交流肯定會知道哪家好。另外前期...
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