1樓：匿名使用者
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。 豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。
許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。
女性更年期有什麼養生保健要訣？
2樓：曹老師聊中醫
更年期女性的保養，需要正確的方法，而不是靠保健品。
都說冬季是養生保健季，對於更年期的人來說有什麼好方法麼？
3樓：中國人愛中國
就是養生保健及對於更年期的來說，什麼好的方法？早起早睡，充分的鍛鍊好自己的身體，保態平衡，不要。
4樓：次厹皖
更年期除了藥物**，最好的辦法就是心理**，多跟她溝通和聊天效果也不錯。
5樓：請叫我王老大
更年期的女性在飲食上，一定要注意少吃甜食，多吃五穀雜糧。一，水果一類的包括蘋果，山楂，龍眼，荔枝，橘子等。乾果包括核桃，花生，瓜子，開心果等。
二，蔬菜類，菠菜，油麥菜，油菜，小白菜，大白菜，白蘿蔔，土豆，茄子等。三，主食，小公尺，高粱公尺，玉公尺，豆類等。同時要注意少吃肉類，可以多吃一些魚，蝦來補充蛋白質，平時飲食最好以清淡為主，不要過於油膩。
6樓：網友
養生保健，要多吃阿膠一類的特別是對女人是很有好處的。
7樓：萍水相逢ap的家
冬季進補的話，可以吃一些山藥蘿蔔燉的湯，可以燉一些鴿子湯，早上可以喝一些養生的粥，比如說南瓜，小公尺粥，黑公尺粥都是很補的。
都說冬季是養生保健季，對於更年期的人來說有什麼好方法麼？
8樓：匿名使用者
建議喝點紅豆薏公尺粥，養生挺好的。
過年了以後，可以家人一起做點麻葉餜子或者包餃子，有助於增進家人感情。
9樓：網友
冬季進補主要是補充身體所需營養，並不是治病，主要是補身體所缺的營養，比如因營養不良引起的疾病可以得到緩解，可以多煲湯喝。各種湯都可以。
10樓：啤啤寶寶愛你呦
其實現在的東西汙染特別的嚴重不要開窗通風在天氣特別好的情況下就可以適當的在外邊出去做乙個鍛鍊。
11樓：醜一凡
先要有良好的心態，冬季的時候要注意穿暖一些，飲食要有規律，還要適度的鍛鍊，可以騎自行車，可以練瑜伽。
12樓：澤皖山佛
冬季確實保養，但情緒，不是短時間可以調理好的。
13樓：我很拽不行嗎
舒心口服液，專門針對更年期女性，網上搜一下就行了。
14樓：潛又松
對於更年期的人來說，要適量的運動，參加社交活動，合理安排工作時間。
15樓：萬物凋零時遇見
養成乙個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時在這也是保養卵巢的最佳方法。
16樓：跑馬的漢子
食補啊，煲湯，做飯營養均衡。平時保持一定量的鍛鍊。
17樓：獅子
多吃富含纖維的蔬菜，如：豆芽、蘿蔔、芋頭、土豆、黃瓜等，可以幫助消化液的分泌，加強腸胃蠕動，主食應該粗細糧搭配食用，這樣才比較健康。
18樓：麻辣燙歐尼
清淡飲食 比如養胃的粥等等。
女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理
19樓：匿名使用者
自己更年期愛出虛汗、乏力、愛發火，吃的金巢安調理，身體還是有很大變化，現在情緒穩定，整個人也很有精神，以前出虛汗的情況也沒有了。
20樓：great小小橙子
不熬夜多泡腳，保持心情愉悅。很多女性都有體寒，這是一定需要注意的專，補充必屬。
要的維生素和微量元素可以喝桑 本草 顆粒、蛋 白硒片、ve，要多吃豆製品和蔬菜水果，適當運動提高自己身體素質，保持積極的心理狀態。
21樓：匿名使用者
1、飲食調節。
飲食對於更年期女性來說是很重要的，吃的健康，才能遠離更年內期症狀。建議容。
在日常的飲食中，多吃些易消化的食物，畢竟年紀大了，腸胃功能會變差。多吃些含有維生素b的食物，可以安神助眠、安撫情緒。
2、心理調節。
更年期女性想要更好的度過更年期的話，要懂得調節自己的心理狀態，比如遇到一些不開心的事情，不要鑽牛角尖，更不要因為此時而大發雷霆，要懂得調節自己的情緒，不要讓自己長期處於不良的情緒之中。
3、運動調節。
運動可以讓人變得更年期，所以，建議處於更年期的女性朋友，不妨每天堅持運動，長此以往的話，對健康有益。
4、藥物調節。
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
22樓：大拇指
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點金巢安調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的。
23樓：百嘉**
細胞衰老：隨著。
來時間的推移，細源胞增殖能力和生理bai功能逐漸下降的du變化過程。細胞在形態上發生zhi明顯變dao化，細胞皺縮，質膜透性和脆性提高，線粒體數量減少，染色質固縮、斷裂等。
細胞凋亡是指為維持內環境穩定，由基因控制的細胞自主的有序的死亡。細胞凋亡與細胞壞死不同，細胞凋亡不是一件被動的過程，而是主動過程，它涉及一系列基因的啟用、表達以及調控等的作用，它並不是病理條件下，自體損傷的一種現象，而是為更好地適應生存環境而主動爭取的一種死亡過程。
24樓：樂悠悠醫已
1、保持穩定、樂觀。
bai的du
情緒穩定、樂觀的情zhi緒是本病得以恢復dao的重要條件。對於情緒內不容穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2、積極參加體育活動。
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3、合理安排飲食。
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4、合理安排作息時間。
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於乙個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5、補充雌激素。
更年期的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用思妍金巢安，每天2袋，而且無***，堅持服用就能緩解更年期症候群，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老，讓女性平穩的度過更年期。
更年期潮熱會持續多久 一般兩年內會消失 養生保健
25樓：匿名使用者
女性進入更年期是會出現一些不適的症狀，其中潮熱就幾乎是所有更年期女性都有的症狀。這種潮熱總是會無緣無故，不分時間的出現，甚至在靜止的狀態下也會感覺到很熱，並伴有冒汗現象。潮熱是更年期女性常見的一種生理現象，隨著更年期過去，慢慢就會消失。
而其消失的時間，要看每個人的休質不同而有所不同，一般在1-2年內症狀就會慢慢變輕，甚至消失，不過也有女性更年期症狀較長時間，有的潮熱現象可持續5年左右時間。不過建議不要擔心，用一些滋陰清熱、安神除煩的中藥調理，如和顏 坤泰膠囊，保持健康平和的心態，多吃新鮮水果蔬菜，以及蛋白質含量高的食品，多到戶外曬太陽及散步。保證有效睡眠，睡前可以用溫熱水泡腳，聽一些舒緩的**。
26樓：龐池
女人到了更年期，總會出現一些鬧心的麻煩事。因此，花花網的中醫保健最近常有婦女因生理期不規則覺得身體燥熱、熱潮紅影響到正常睡眠等症狀，現在，告訴大家更年期的真正定義。 「更年期」為女性由正常的卵巢功能，逐漸衰煺至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適，如熱潮紅、心悸、情緒不穩定、**萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。
其實，「更年期障礙」在卵巢機能衰減時(約四十幾歲)，即可能發生，並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。 在古老的中醫經典著作《黃帝內經》裡就有著十分清晰的描述與記載：女子「七七，任脈虛，太衝脈衰少，天暌竭，地道不通，故形壞而無子也。
」。 中醫認為腎虛是更年期到來的根本所在。在停經前後，腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰煺，使人體陰陽失去平衡，因而出現各種症狀。
所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等症狀，中醫認為是陰虛火旺甚至陰虛陽亢所致。
27樓：匿名使用者
大多數女性1~2年內症狀就會漸漸的減輕，甚至消失，不過也有些女性更年期潮熱症狀維持到絕經後5年左右。
指導意見：一，增加蛋白質類食品。
建議從乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。
二，適量攝取碳水化合物。
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。
三，補充含維生素類食物。
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。
四、補充雌激素。
建議服用金巢安，堅持服用一段時間，可緩解更年期潮熱，滋養卵巢，延緩衰老。
更年期怎樣進**事養生？
對於40~50歲的人群來說，更年期是養生的**期，做到哪幾點可以有效養生？
28樓：靜觀社會之虹靜說說
更年期是乙個特殊的時期，這是人的身體開始走向老年的乙個過渡期。所以，更年期又稱為養生的**期。45歲左右的人，要做到有效養生，就要做到以下幾點。
1、情緒穩定，不做情緒的奴隸
很多朋友步入這個年齡階段，就會發現情緒喜怒無常，有時興奮，有時悲傷，常讓人感到莫名其妙。情緒不穩定，就會使我們變得抓狂，把每個人都當成了假想敵。人際關係僵化，會害得更年期的人苦不堪言，暴怒，情緒不穩定，就成了常態。
所以，要想做好有效養生，就得不做情緒的奴隸，把握好情緒，和更年期友好的相處。心情好，才能健康快樂。
2、保持良好的生活作息習慣
不熬夜，不失眠，才能使腎臟和肝臟保持好的狀態。有的朋友說，更年期這個特殊時期，身體總是盜汗，一陣陣潮熱，不失眠才怪。其實，身體出現改變是正常情況，但是，可以通過一些人為的改變，比如去洗洗澡，聽聽**緩解這些困擾，從而使更年期平穩過渡。
即使睡不著，也不要睜著大眼睛到天明，不然第二天黑眼圈，大眼袋，還會使肝臟受損，得不償失啊。
3、飲食規律，合理的運動
飲食一定要規律，什麼**行動啊，都讓它靠後，健康第一。說不定飲食規律了，健康就來了，身材還瘦下來了，這都是說不准的事。一日三餐，科學搭配，就會保證身體營養輸入。
運動不可少，對身體健康絕對是大有益處的。
更年期，誰不過啊？只要我們能夠調整好心態，不要隨意給自己貼標籤。忘記那些所謂的更年期，青春期，老年期等等，就沒什麼實現不了的目標。
29樓：十一維觀影
不要給自己太大的壓力，尤其是不要為兒女操心了。同時，要保障睡眠、飲食方面健康合理，加上一定的健身鍛鍊就可以了。
30樓：風吹過隙
要注意保持良好的飲食和作息習慣，不要吸菸酗酒，不要熬夜操勞。
31樓：農家小妹婉兒
這個年齡的人吃的方面要一改往常往常風格，不能總是吃太多零食調料，注意上火。
32樓：薏仁家的喵
在這個階段，生活習慣和心態就很重要了，飲食規律，保持好的心態，僅此運動。
33樓：小
保持良好的生活習慣，多修身養性，釣個魚，做些蒸製美食吃也是好的養生方法。
女性更年期吃什么藥，女性更年期吃什麼藥
放到的吧啊你 我媽媽快56歲了，也是更年期，媽媽現在一直在服用的是zhiyuan更舒安軟膠囊，剛開始是一天兩粒，服用兩個月下來，媽媽的脾氣好了很多，睡眠也好了，整天不打說這也不是那也不是了。沒想到媽媽服用了zhiyuan更舒安軟膠囊之後，還有乙個意外收穫，皺紋少了很多，面色紅江潤了，整個人都顯年輕了...
更年期吃些什麼可以緩解
卵巢能分泌雌激素 孕激素，兩者達到動態平衡，女人就健康美麗，反之就變的免疫力低下面色萎黃。反過來，激素失衡得不到調整，又使卵巢衰老加速。另外，我國女性普遍對更年期重視程度不夠，傷害卵巢的習慣太多，比如 熬夜 挑食 過度 抽菸喝酒等等，結果導致提前5 7年進入更年期。洋參雪哈口服液含有120餘種活性元...
吃什麼補充雌激素 不想就此結束，女人更年期吃什麼補品好
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...