1樓：匿名使用者
韌帶撕裂 至少要回覆3個月！
運動基本不能！因為韌帶的回覆是需要很長時間的！
你無需太擔心！正常的復健就可以了！那個不叫運動！
2樓：匿名使用者
經常慢慢散步，晚上多用熱水泡腳，最好買個泡腳盆插電的那種。
3樓：保茹屠雅韶
這次沒有撕裂，而是過度拉伸水腫，限制活動，休息7-10天，以後注意防止重複扭傷。可以用舒筋活血的藥。內服外敷都可以。
4樓：匿名使用者
休息半年做些**鍛鍊『『『
膝蓋韌帶扭傷如何保養
5樓：潛迎荷
韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛舒筋活絡的接骨藥外敷**。
6樓：任鑲旋
膝關節側副韌帶損傷應該如何**？ 1.新鮮側副韌帶損傷 (1)部分斷裂 將膝置於150～160°屈曲位，用長腿管型石膏固定(不包括足踝部)，一週後可帶石膏下地行走，4～6週後去除固定，練習膝關節屈伸活動，注意鍛鍊股四頭肌。
(2)完全斷裂 應急症手術修復斷裂的韌帶，術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，然後修復側副韌帶；如合併半月板損傷，應先切除損傷的半月板，然後修損傷的韌帶。 2.
陳舊性側副韌帶斷裂 應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。 3.
前交叉韌帶損傷：凡不滿二周的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
4.後交叉韌帶損傷：目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
7樓：霧裡
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
8樓：道度
要注意把傷徹底養好，再運動。以後就不會影響你，切勿急著運動。推薦你一款活血化瘀，消腫止痛，舒筋通絡的外用中藥「南洋理通麝香祛痛氣霧劑」，對你韌帶扭傷/（軟組織受傷）跌打損傷效果都很好的。
你可以每天熱敷患處後再噴上這個藥，效果更加。
內側副韌帶撕裂症狀！受傷情況等級！如何保養！何時能好！腿不能伸直，勉強伸直時，腿感覺要往後彎曲，蹲 100
9樓：橙子靈精
膝關節韌帶拉傷主要要注意休息和盡量少活動用力，避免加重膝關節疲勞或損傷的各種影響因素！
指導意見：注意在走路活動用力時，盡量給予彈性綁帶或護膝的固定措施，以防止疲勞性的損傷和關節活動用力磨擦的影響，台灣是必優的護膝不錯。
10樓：金巨鯤
我有朋友就是這樣，服用雙青調理好的，雙青是補骨髓的。
11樓：匿名使用者
多按摩，多吃大骨湯。
12樓：匿名使用者
還是把休息好了以後再說吧，
膝蓋那的韌帶拉傷了，現在該如何保養?
腳踝脫位 腓骨骨折 韌帶撕裂，右腳腳踝脫位，腓骨骨折，韌帶斷裂。
腳踝脫位，只要復位沒有異常，3天就可以下地。腓骨骨折，打鋼板手術，大約1個月就可以走路。但是韌帶撕裂，一般要制動6到8個星期也就是1個半月到2個月才能基本恢復。你拆了石膏以後就可以走路了，但不能劇烈運動。因為打了石膏制動2個月，你的肌肉會萎縮，韌帶雖然已經基本長好，但因為2個月不動，會隨著肌肉萎縮而...
手錶後期怎麼保養 5，中高階手錶應該怎麼保養
1 日常清洗 如果手錶質量過硬，防水30m以上可以再水龍頭下沖洗，髒的厲害就用一點點洗手液，然後沖洗乾淨 2 清洗汙垢 可以拆下錶鏈，送到一般的眼鏡店，用超聲波洗鏡機清洗，這個辦法很受推崇，洗的很乾淨，對錶鏈沒傷害 注意千萬不能放表頭進去啊，多少公尺的防水都不行 3 刮花以後可以適當打磨，大一點的鐘...
別墅需要自己保養嗎，重鋼別墅後期需要養護嗎？
一般來說，別墅需要自己保養的，因為平時是自己住在別墅裡，當然需要多加注意別墅保養。1.地板保養。木質 木質地板雖然能帶給我們舒適溫暖的感覺，但保養起來很是麻煩。容易受潮是木質地板的一大缺點，特別是在梅雨季節，所以打蠟時間不能間隔太長，要根據氣候變化勤上蠟保養，有時候甚至要乙個月打一次蠟。其次木質地板...