春天如何養生

1樓：

早春，天氣還比較寒冷，運動方式最好選擇「輕緩娛樂型」，步行最合適，不劇烈，容易控制，比較輕鬆和愉快，也能達到健身的目的。

走路時一些小細節也要注意，要走得稍微快一點，如果不喘氣，運動強度就是正好的。有些人覺得衣服增減不好控制，這個時候，圍巾和帽子就能派上用場了，戴上和脫掉都很方便。

等到天氣漸漸暖和，身體慢慢恢復回來了，到了萬物復甦的季節，就可以多進行一些戶外活動。打打桌球，跳跳繩，經常放放風箏。紅樓夢裡的賈母為什麼能活到八十多歲，就是因為經常放風箏，防止視力衰老，緩解頸椎病，還能放飛心情。

2樓：塗三石講故事

春天萬物復甦，大地回春，在中醫上講，這是乙個養肝的季節。春天多吃一些綠色蔬菜，如菠菜，芹菜等等，這樣對身體有很大的好處。盡量少喝酒，少吃一些酸性食物，平常多做一些體育運動，如散步，打籃球等等。

這樣才能養出乙個好的身體。

3樓：百合花香香

春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據"春捂秋凍"的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服。

入春後就要加強鍛鍊。可以到空氣清新處，如公園、廣場、草地、樹林、河邊、山坡等環境舒適的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，盡量多活動，使春氣公升發有序，陽氣增長有路，符合「春夏養陽」要求。

4樓：

我覺得春天來了想要養生，主要就是養肝，在春天肝火旺盛，甚至傷肝，所以主要就是要養肝，而肝氣也會影響到脾，所以也可以適當的羊皮，然後平時要多吃甜的少吃酸的，然後還可以吃那些青色的食物，比如說菠菜。

5樓：北山一師

現這個季節我是這樣養生的，早晨起來一定要喝一杯溫開水，這樣能夠養胃排毒，每天最好進行乙個小時的鍛鍊，能夠很好的強身健體，這樣的季節一定要注意保暖，吃的東西盡量喝一些湯類能夠暖胃，少生氣，多行走，這樣才能夠起到養生的作用。

6樓：芳芳

多注意飲食，多吃一些蔬菜。少吃肉類。

養成好的睡眠習慣，早睡早起，起床後。出去散散步。

現在天氣還不算穩定。很容易感冒。注意保暖。

氣溫上公升要注意保護體**買多用一些補水的乳液和防曬霜，避免紫外線。

7樓：匿名使用者

春天如何養生，這個問題我覺得問的很無趣，養生應該是一年四季的事情不是春天乙個季節的事情，但是春天的話因為換季可能會有好多小疾病產生，所以要多喝水，多吃水果，保證自己的水分攝入