1樓：若璽吖
人生就是乙個不斷承受打擊的過程，壓抑可以找地方訴說，只要內心的壓抑和心結開啟了，就不會那麼苦惱了
2樓：
生命不應如此輕薄，個人的情緒更不應受別人的行為而被主宰，否則，即使如此輕生一萬次也沒有人憐憫，因為，人們敬佩的是堅毅的人而非軟弱的人。
3樓：消逝的老牛
你也太q了，一分也不給不壓抑才怪呢，做人要厚道，哥教你，找自己喜歡做的事做，好好玩玩，記住一定要和大家一起不要自己乙個人！
4樓：百思不解
打擊在大也不能有輕生的念頭，你想想把你養大的父親母親他們多麼渴望你能好好的生活下去。忘掉過去，從過去的迷霧中走出來，看看世界是多麼的美好。壓力大了 可以去聽聽歌放鬆自己的內心，讓自己的心情平和下來。
完事想開一點，壓抑就沒有那麼大了。相信自己。加油
5樓：匿名使用者
看《了凡四訓》，明白道理 徹底改變你
6樓：匿名使用者
先大哭一場，蒙頭大睡一覺，再去逛街，換個環境住一段時間
受了打擊之後心情始終好不起來，怎麼辦，很壓抑。會不會得抑鬱症？
7樓：匿名使用者
1、自己調整：把主要精力投入到你比較有興趣愛好的地方去，並隨著時間的推移，受打擊的感覺慢慢減輕，那就好了；
2、求助外界：找心理醫生幫助解決。
8樓：
不去回憶，去幹有意義的事，讓自己開心，慢慢就好了
9樓：seo張合
轉變注意力，不然容易抑鬱
心理很壓抑很難受好煩惱怎麼辦
10樓：雲煙我喜歡
打仗，是靠什麼獲勝？
強大的軍事力量，和良好的後勤保障。
男人，成家立業，經濟是基礎。
作為乙個男人，想女孩，是很正常的，不要覺得這有問題。
可是現在的社會都很現實，你什麼都沒有，人家憑什麼願意跟你？
我曾經做過團總支書記，和年輕人打交道多，給你幾個建議：
1、不會做事先做人。學習良好的和人相處的習慣與行為，這是基礎。
2、沒有誰天生會做事，拋開雜七雜八的想法，學會專注。
3、學習，多看書，從書中獲取智慧型，可以解開你很多的困惑。
4、很少有人能從小白迅速獲得財富，在30歲以前，不要太多考慮財富等問題，而是應該思索發展方向。
5、如果想女孩，櫓吧~
11樓：可愛多
合理發洩。 或者傾訴，也許你不一定要說給別人聽，可以寫下來，然後埋起來，或者燒掉，或者唱自己喜歡的歌，有用的。
12樓：千年蟲教授
聽完《如何經營無怨無悔的人生》講座就不會壓抑了
13樓：秋天的玄月
得看是什麼事情了 說出來 大家一起幫你想轍
14樓：匿名使用者
你還小 發展空間還很廣闊。這個年齡段以貪玩為主 如果你真的想專心談個女友的話。你應該能靜下心的 有錢才能有愛情 不是有情飲水就能飽的。
好好拼搏努力 才能有好的愛情 好的依靠。。
15樓：mars田
才19歲，著啥急，你的人生還有很久很久。。女友會有的，慢慢來
16樓：
我也不知道 狠狠睡覺
心裡壓抑難過怎麼辦
17樓：榮子榮子
咱們就是俗人，都會有自己的煩惱。你現在放假了，心也散了，放假前考試的緊張心態都已經平復了。其實你該做的事情特別多，只是自己心裡不願意再繼續緊張罷了。
和好朋友玩了幾天，你的心情自然會不一樣，既放鬆又快樂，但是就算是最好的朋友也有分開的時候，這點不要有什麼想法。畢竟個人有個人的生活。
喜歡的人有朋友了，這點也不要鬱悶，因為你喜歡的人未必知道你在喜歡她，也許你可能沒有人家那個男孩勇敢。敢愛還敢表示。
希望你心情自然好起來，不然等到開學，那將又是乙個緊張、學習的開始。所以珍惜時間吧。
18樓：們衣
偶爾抑鬱下是人之常情 不要太刻意去加深這個感受了- 。=
看來你現在是學業感情雙重夾擊 悲劇。。 不過我也差不多了 覺得未來渺茫、友情也是迷茫、（不是朋友離開我，是我離開朋友們。。 你這個還好啦 不可能只有1個朋友吧 他走了 還有點別的。
t t我是離開大家。。）
不倒我的苦水了
作業是要做的... 課也是要上的》。 不過作為祖國的花朵我想我們都習慣了 這個打不垮我們 重點是你朋友走了...
喜歡的人沒了... 這就有點麻煩。 心情真的很糟糕的話 最好還是找個關係好的朋友聊聊 比如你這個要走的。
告訴他你內心的感覺- -朋友的安慰肯定要比我這個陌生人的管用。
愛情的苦惱沒得說...大家都在經歷 這一點上人是不容易知足的。如果你能想 遇到過就好 放寬心》。
就不必再這糾結了。 我的辦法是 把注意力放在別處 過段時間就好了。 至於這時間長短 就說不准了。
最後。。看了個悲劇 = =、、 我個人覺得悲劇是挺好看的啦。。 你不要吧注意力放在結局。。
看過程 過程是很美好的 （誰知道你看的是什麼連續劇。。要是過程也悲 當我廢話- -）
條件允許 上面大家說旅遊是可行的 可是看情況對你不合適 = =。 運動也是好方法。 散散步。 約得到朋友出去就出去走走 在家憋著是很難受的。
19樓：情感宗宗宗老師
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回答第乙個可以自我做一些調整，合理的作息規律的睡眠及飲食，不要熬夜，因為生物節律紊亂會讓情緒更糟糕。
第二個可以做一些戶外的運動，通過跑步打球來出汗，來宣洩一下心裡壓抑的情緒。
第三個合理的宣洩不良的情緒，找家人找朋友溝通，寫日記，寫微博，發洩一下這種難受的情緒，花點時間做一點自己想要去做的事情，自己感興趣的事情。
如果以上都不能緩解，仍然感覺心裡壓抑難受，那有可能是有精神心理疾病的表現，那需要去專科的醫院就診，進行專業的**。
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20樓：妞妞vs豬豬
人都是這麼過來的。試著習慣就好了。。還在讀書還是以學業為重。出社會，很多事情都不會是你想的那樣。乘還能享受這種簡單的生活，好好享受吧！！
21樓：匿名使用者
我也有過和你一樣的經歷，方法很多，首先你一定要抑制住自己不好的心情，找一點事去做，比如去幫助別人（那些吃不上飯的人，窮人，須要被幫助的人），也可以去找個招鐘點工的飯店，餐廳去體驗一下生活，充實自己。只要你去做，肯定會好起來！給自己，家人，朋友乙個好心情！
祝你成功！
22樓：
放輕鬆些
和朋友散散步,聊聊天.
看自己喜歡的書
找些笑話
看看陽光,聞聞花香,感受生活的明媚.
相信自己
不管身處什麼環境,告訴自己,這沒什麼大不了的.
我們一定要足夠堅強.
23樓：匿名使用者
你應該多多的看喜劇電影或者外出旅遊再或者看著好看的書來轉移心裡壓抑，長時間的堅持因該好點
24樓：匿名使用者
你是被作業多、補習課多、自己喜歡的人選擇了別人等等這些瑣碎的事壓的。心裡有不愉快的事，就要乙個個解決掉！否則壓著就總是事兒，總是壓抑。
其實話說回來，心情好不好，自己一句話的事兒，自己告訴自己心裡高興一些，會好一點的，把注意力轉移一下吧，有作業很正常，沒事寫寫作業，累了的話，就去上會網，放鬆一下，但不要沉迷。找朋友出去散散心，出去打打藍球運動運動，想想生活還是很美好的，哈哈！
25樓：匿名使用者
不要成天「宅」在家裡了。出去走走吧。
26樓：匿名使用者
不要等著朋友來找你，你可以主動去找朋友玩啊。或者自己出去旅遊、
心理很壓抑怎麼辦？
27樓：匿名使用者
去你想去的地方，如果你什麼地方都不想去的話，想想你平時最愛做什麼？心裡壓抑就是心事多，有不知道什麼說，那就想點開心的！去旅遊很不錯的哦！
28樓：匿名使用者
不滿你說、我覺得我很像你、總是很煩很難受、我也不知道怎麼辦、可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了、我看了壓抑症的症狀覺得和我很像、所以我懷疑我得了壓抑症！
29樓：鈔雲霞折儂
造成心情壓抑有很多種情況。失戀、家庭緣故等都會有壓抑的現象，包括工作也會出現這樣的問題。因此我個人建議，根據事情的問題所在來解決。
但是最根本的話，還是應該多去和朋友聊天和散步，話題也多偏向於喜感和有樂趣方面的，多跟朋友講述心中的想法，而這個朋友必須是你信任的，能夠幫助到你的人。不建議去酒吧以喝酒的方式來解決你心中的壓抑，這樣不能解決根本上的問題
30樓：魯實丘辛
我的遭遇跟你差不多的，上學期最要好的朋友轉學了，這是我最悲慘的一件事，原來我是普通班的，後來竟上了什麼奧賽班，好像乙個打擊，呵，每天晚上做大量的作業，下了課不能和同學嘻嘻哈哈的，因為會被老師罵，而且我考試經常考倒數的，所以人緣也不好，冷冷清清的。聽到別人考的多好，老師在上面念名字的時候，我當時都恨不得有個地縫把我藏起來，數學老師也懶得說我，弄得我整天鬱鬱寡歡的，上課還要聽那些無聊老師講的課，課堂完全沒氣氛，唉，我都連續幾次到考砸了，（拜託，我是女生也！）對於試卷也沒什麼好怕的了，因為是金子總會發光的嘛！加油哦
心裡總是感覺很壓抑很難受該怎麼辦
31樓：滄海浩波
感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自專己冷靜下來，屬對目前的狀態做乙個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。
32樓：匿名使用者
唱歌去，或者大哭一場，釋放一下。
心裡很難過怎麼辦？
33樓：逆境求生
要相信一切都會好起來的，
自己調整好心態，然後找
一些有興趣的愛好和活動，
也可以到戶外去運動一下。
34樓：之辭c丷
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
我現在真的是很傷心很難過我不知道我要怎麼辦，感覺我的路已經走到了盡頭，我現在真的是無路可走，我真的
我也不知道，其實我也有時候也會這麼想，感覺自己就是這麼的渺小，無助，可是又能怎麼樣能，還不是要繼續生活下去，一直以來我都把它當成是一種歷練，你偏要我倒下，老子我就是不倒下，怎麼滴，額.就是這樣，夠生動吧。漸漸的我發現人生不是隻有悲傷心痛，你種會遇到那個永遠挺你的人，和能帶給你快樂的事。其實你一直都有...
為什麼我現在很難過很孤單很傷心怎麼辦
如果只是一方付出，那付出的一方慢慢的會累了 想要放手，這時，被照顧的一方可能就不適應了。付出到累是有過程的，付出這方放手是有心理準備的，也就是給了自己乙個降落傘，而一直被照顧的那方一下子從天上掉下來 會很疼 會不適應，也就是失去了才知道後悔。你也許可以嘗試下先分開看看 讓她來找你 讓她知道你的重要性...
我被女朋友甩了心理很難過該怎麼走出來
做一些有利用自己事業的事，轉移注意力，讓自己忙起來，所謂情場失意，事業場上得意，像她證明甩了你是她的損失 網路和現實還是有些差距，建議你忘記她吧，隨便去醫院檢查下身體。希望你開心快樂幸福！你被人家給耍了。給你個建議 看看心理醫生吧 要麼就在找個女生。我比你的情況倒霉幾十倍 如果有空 你可以找我聊聊。...