1樓：藍莎小夜曲
在飲食方面，主要是來滋潤為主，因為秋天的季節是比較乾燥的，在平時中，我們吃水果可以選擇梨子和葡萄這種，可以對我們的肺部有很好的滋潤的作用，也要多喝一些水。
要早起早睡和增加身體的鍛鍊，如果熬夜的話，身體的免疫的能力就會相應的有所降低，同時有一定的體育鍛煉，不僅對我們的身體好，而且心情方面也有不錯的調整。
秋天的天氣是比較多變的，我們要根據溫度的變化，及時的更換衣物，然後就是可以多喝一些玉公尺水和綠豆湯，這樣就減少感冒發生的可能性了，還要注意給**保濕。
秋天可以會有傷春悲秋的壓抑，我們可以在陽光好的天氣裡面，去找一些讓自己心情愉快起來的事情做。
2樓：瀦瀦
燥是秋季的主氣，肺易被傷，進補時應注意潤補，即養陰、生津、潤肺。補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯公尺、銀耳、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤食物。另外，蜂王漿是最好的天然保健品，適合所有人群服用，能夠有效防止秋燥，還能使秋季**潤滑。
3樓：小杉童車館
多吃白色食物，比如蘿蔔，藕，白椰菜等，對肺有好處
男人秋季養生小常識？男性秋季養生小常識？
第一，平時不要吃一些油膩的東西，油炸的東西也不要多吃。有時候很多男性平時很喜歡喝酒，需要東西填飽肚子 他們平時都很喜歡吃一些比較油膩的東西。其實，這樣是非常不健康的，很容易會長胖，體重加重，也會有很多疾病，比如血管方面的病。所以平時最好吃一些清淡的東西。做菜的時候，盡量少用動物的油，多用花生等植物油...
秋季幼兒養生小常識,幼兒養生保健知識15條
多給孩子喝水，多吃新鮮水果蔬菜，如梨 香蕉等，不要吃辛辣等刺激性食物，適當的使用保濕的護膚品。幼兒養生保健知識15條 1 要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精 營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精 營養過高。食品過精影響了孩子的納吐...
男性冬季養生小常識，冬季養生小常識大全
你好，冬季男性適合吃紅色的食物，羊肉，紅薯，胡蘿蔔，枸杞，牛肉，石榴，紅棗西紅柿，蜂蜜薑水，豬血，保護前列腺，增加抵抗力，抵禦寒冷，預防心腦血管疾病，補氣強精，軟化血管，延年益壽。希望會幫到您。冬瓜冬季人們的運動量較少，加之喜歡吃火鍋，燒烤等不良的飲食習慣因此很多人容易會有高血壓，膽固醇過高的問題。...