脾虛濕氣重導致全身瘙癢,少食多餐可以減少體內濕氣嗎

2022-04-02 10:10:13 字數 5041 閱讀 3940

1樓:匿名使用者

1、脾虛濕氣重應該多運動。體內濕氣重的人大多數飲食都比較油膩而且不運動,這些人在平時總是感覺身體沉重,四肢無力,因此就不願意活動,這樣一來體內淤積的濕氣就比較多,長時間一來,這些濕氣必然會進入脾臟,繼而引發了這一病症的出現。而運動能夠緩解人們的壓力,加快濕氣排出體外,可以選擇跑肚游泳等運動,有效促進血液迴圈,增加水分的代謝。

2、脾虛濕氣重的患者應該注重飲食,腸胃系統會直接關係到水分的代謝,所以要適量均衡的進行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化,很容易造成腸胃無法消化,而油炸食品會讓人們的身體產生氧化物,從而出現發炎的情況。身體內產生的濕氣除了與自身的代謝有關係,還與人們平時生活的環境有關係,如果在平時總是生活在潮濕與陰冷的環境中就會導致濕氣進入體內。

所以在平時不要直接睡在地板上,地板中的濕氣比較重,而且在下雨天盡量不要出門,減少出門的次數。

3、在生活習慣這一方面,建議女性朋友們每天晚上使用熱水泡腳,而且在月經期間要避免使用冷水,應該適當的增加體育鍛煉,在早晨可以做一些體操。濕寒體質會引發其他的疾病,所以一定要好好的調理,而良好的生活習慣可以預防很多疾病的發生。

2樓:cose素顏美

濕氣重就要去濕氣啊,少吃多餐跟體內濕氣沒關係,濕氣是長年累月積累的,平常可以煮花椒水泡腳祛濕,有很多方法可以祛濕的。

體內濕氣重吃什麼可以降濕氣?

3樓:長袖拂愁

有中醫曾說:濕氣是很多**的源頭。如果人的體內濕氣太重了,過了很久都沒有把這些濕氣清除掉的話,身體就會出現很多的健康問題。

尤其在夏天,天氣過於悶熱的情況下,濕氣就來了。如果濕氣做沒有及時得到很好的改善,**會長很多斑點。久了還會使身體變得肥胖,這種胖叫做「虛胖」,對男性有很多壞處,比如口臭,腳氣,失眠,還會引起腎虛、前列腺炎等男性疾病。

對女性來說,還會引發一些**疾病。

很多人都認為體內有了濕氣,最有效的方法就是:拔罐。其實不是這樣的,拔罐起到的作用只是活絡經脈,活血化瘀等,如果拔罐的人手法不正確,會讓我們的**受到傷害。

那麼有了濕氣我們應該怎麼做呢?最重要的就是飲食要合理的調理,我們身體有很多天然的食材如果經常用來泡水喝的話,對去除濕氣有很大的效果,對愛美的女孩子來說,還能瘦肚子哦!

丨1.冬瓜荷葉茶

冬瓜對於健脾利尿有很大的作用,同時清熱解毒、利小便效果也極佳。如果人體攝入的話,能促進體內新陳代謝,調整好身體。荷葉茶能夠溶解脂肪,有助消化,這兩種組合在一起,能去溼、消腫、減肚子。

2.菊苣茶

菊苣也有清熱解毒、利尿消腫的功效,對於人體的食慾不振,體內脂肪堆積有很好的改善。

3.蒲公英茶

蒲公英是中醫作為一味藥材,它是屬於苦寒性質的,所以能夠清熱解毒。同時蒲公英還有利尿,去溼也有很好的改善。

4.紅豆薏公尺茶

紅豆是很受歡迎的一種食材,它對人體利水,消腫,健脾胃的作用不可小看了。薏公尺的營養價值也很豐富,兩者搭配在一起的話,能有效的清熱、健脾,還有美白的作用,同時還能減浮腫,把身上的贅肉減掉哦!我們身邊的很多食物雖然看起不怎麼起眼,它的有營養價值卻非常看,一定不要忽視了

4樓:健康新經

體內濕氣重的,可常吃這3種食物,健脾利水,巧除濕氣又排毒!

5樓:植物網

祛濕類食物有促進水濕排出的作用,宜於**濕症。

1.茯苓利水滲濕,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜於脾虛水停於胃,寒濕腹瀉。不宜與公尺醋同食。

2.冬瓜利水消痰,消熱解毒。宜於濕熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。

3.蠶豆清熱利濕,健脾澀精。宜於濕熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。

4.赤小豆利水除濕,通乳,解毒排膿。宜於濕熱洩瀉。

5、薏苡仁(薏公尺)健脾利濕,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛洩瀉,寒濕洩瀉。

6、玉公尺補中健胃,除濕利水。宜於脾虛洩瀉,濕熱洩瀉。

7.白豆蔻化濕行氣,溫中止嘔,健胃消滯,解酒。宜於氣滯濕阻,胃脹腹痛,食慾不振,嘔吐。熱症、陰虛症忌食,不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去溼食療偏方:

1.薏公尺紅豆粥,它的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃,還能當茶喝,是祛濕健脾的佳品。

薏公尺紅豆粥的做法:薏公尺和紅小豆按2:1配好(大約數就可以啦)。

把薏公尺和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏公尺爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

有人說熬薏公尺紅豆粥的時候,加一把大公尺,味道更美。我勸你千萬不要這樣做,因為大公尺含有濕氣,而紅豆和薏公尺都是祛濕的,一旦加進去大公尺,就等於加進去了濕氣,雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大公尺,所有的紅豆、薏公尺就都白費了,功效全無。

2.參芪粥健脾祛濕

做法是:黃芪15克,黨參15克,炒薏公尺60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大公尺100克。先將薏公尺、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內,加水煎汁。

藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏公尺、炒扁豆、紅棗肉、大公尺一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。

黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏公尺、扁豆能夠祛濕,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉,其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。

需要注意的是,黨參和黃芪是補氣的藥物,冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯,最好在粥中少放一些,避免上火。

6樓:蔗糖澱粉葡萄糖

1、薏仁紅豆湯

在日常的生活中如果發生體內濕氣重的時候,那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏公尺了,我們都知道紅豆和薏公尺的搭配是很好的祛濕良藥,紅豆在中藥裡稱為「赤小豆」,除上述作用,還能補心,適合夏季食用。

不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裡,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。

建議不加大公尺,大公尺有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏公尺紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉公尺煲湯

在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。

如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利濕之效。

如果自己無法判斷是何種濕氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉公尺。有溼的人可以祛濕治病,沒有溼的人可以健脾。

3.清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。

4.調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。

例如,我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

7樓:匿名使用者

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃逍化吸收功能停滯,不宜經常食用。

第3招:避開濕氣的環境

人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心:

不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠疼;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣,如果外界濕氣也很重,還可以借助電器進行除濕。

第四招:養脾胃是祛濕治本之道

中醫中有一款食療袪溼的方子,以紅豆、薏公尺為主,此配方的精妙之處在於:紅豆要用赤小豆,非平時吃的紅豆,薏公尺性寒會傷脾,必須輔以為蕎麥、葛根等,就是葛奕湯,此方可滋補脾胃、相輔相成,可入肺、脾經,有補中益氣,和胃潤肺止咳的功效。這樣食用,才能發揮真正的效果。

由於濕氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此,祛除了多餘的濕氣之後,還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式,達到健脾祛濕的功效。

濕氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰濕天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重,說明你身體內的濕氣太重了,需要及時祛除。

8樓:匿名使用者

現在很多人由於生活習慣不規律,過食油甘肥膩,工作壓力大,缺少運動等原因,導致體內濕氣過重,覺得困倦、身體四肢沉重。下面講一下濕氣重如何調理。

1.拔罐**。這種傳統辦法簡單易行,可以逐寒祛濕、疏通經絡,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能。很適合在家中自我調理以祛除濕氣。

2.適當鍛鍊,越懶越要運動。體內濕氣重會導致四肢困倦,不願意活動,而事實上這種人適當鍛鍊後身困乏力會減輕,濕氣也會減少。

運動方式可以採取跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

3.食療。有一些藥食兩用的食物,比如山藥,薏公尺,紅豆,南瓜,白扁豆,等,都具利濕的作用玩,建議適當配伍應用。

4避免環境潮濕。俗話說人與天地相參。環境潮濕也會加重體內濕氣。做到不要直接睡地板。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服。水分攝取要適量。

5.不吃生冷、甜膩食物。中醫認為脾胃主溼,在濕氣重的人不要吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品,冷飲,生冷食物,剩飯剩菜。不吃甜食,以防「滋膩礙胃」,不要喝酒。

6.多用蔥、姜、蒜。這些都味辛,可以化濕氣。有著不可替代的藥用價值。

9樓:

體內濕氣重可以從以下幾方面入手:

1.可以服用中醫藥調理,現在有很多藥物可以去除體內濕氣,到藥店花個十幾塊錢就可以了。

2.食療方法

食療去溼可以說是安全健康有效的方法了,比如多吃紅豆薏公尺湯,紅豆薏公尺粥,冬瓜排骨湯,這些食補都不錯。

3.運動健身

運動健身不僅可以增強體質,提高免疫力,還能帶走身體內多餘的濕氣,讓身體不在臃腫,軟綿無力。

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