帕金森患者的上肢運動怎麼做,帕金森患者下肢運動怎麼做?

2022-03-24 10:41:14 字數 5690 閱讀 2970

1樓:mm喵喵兔

上肢及肩部鍛鍊

進行聳肩、臂上舉等鍛鍊。每次15分鐘,每週3次。

2樓:佛系玩家

上肢與肩部的鍛鍊:

站立位雙腳與肩同寬、雙上臂在身體前交叉、手心朝內向身體兩側甩起。10次。

3樓:夕陽的刻痕

帕金森患者會手抖頭頭,可以做一些適當的運動,只要不太劇烈都可以。

4樓:匿名使用者

帕金森病患者要每天至少保證1個小時的鍛鍊,使關節都活動開,活動以散步、做體操、打太極拳等以肢體活動為主、運動量不太大的運動,每天有計畫地進行原地站立和高抬腿、踏步運動。

5樓:善頤真

做做廣播操,做做擴胸運動,每天舉舉雙手搖搖胳膊,都是很好的運動方式,祝你早日**

6樓:請叫我王老大

這個主要看你嚴重到什麼程度,一般情況下買兩個小啞鈴平時來回鍛鍊就可以

7樓:植物神經紊亂小知識

帕金森可以去找中醫診治,盡早**不能耽誤

8樓:跑馬的漢子

這種事情要問你的主治醫生

9樓:陽光趙大地

帕金森患者的上肢鍛鍊是右手緩慢觸控下頰和左肩部,同樣左側重複。右側伸直手臂,高舉過頭,向後,左側重複,然後再對側重複。雙手向後在背部扣住反掌外推,保持挺胸收腹(注意雙臂要伸直)。

右手放在左肩上,試著用面部去接觸右肘部,左側重複。雙手叉腰,雙肘分開,挺胸。手臂置於頭上,肘關節彎曲,左手抓住右肘,右手抓住左肘,身體向兩側彎曲。

雙手在頭頂交叉,反掌向上,同時頭向上仰,眼向上看,雙足跟蹺起。

10樓:真誠無怨無悔

主要是輕微的活動臂膀,揉揉手指、握握拳。

11樓:earth果

一、頭頸部鍛鍊

1、抬頭將頭後仰、目光注視天花板5秒鐘。

2、低頭盡可能將下頜抵住胸骨柄停留5秒鐘。

3、頭面部轉向左、右,盡可能向後看停留5秒鐘。

4、左右擺頭:頭部緩慢的向左右肩部側靠,盡量用耳朵去觸及肩膀。

5、前後運動:下頜前伸保持5秒、然後內收5秒。

帕金森患者下肢運動怎麼做?

12樓:小熙猶如花美嗎

日常的鍛鍊活動對於**帕金森這種運動障礙性疾病具有一定的好處,掌握以下動作要點可幫助患者更好地**。

1、面部訓練

由於面部肌肉僵硬,帕金森患者多是「面具臉」,面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。平時可對著鏡子做皺眉、緊閉雙眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等動作。

2、頭頸部訓練

頭向後仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動,然後頭向下,下頜盡量觸及胸部。

3、手部訓練

每天做手指抓飯、手指對指等訓練,如果覺得這些較為簡單,可做些精細動作訓練,比如撿花生公尺等。

4、下肢訓練

雙腿稍分開站立,雙膝微屈,向下彎腰,雙手盡量觸地。左手扶牆,右手抓住右腳向後拉,維持數秒鐘,然後換對側下肢重複。也可做些踢腿運動。

5、翻身訓練

以往右側翻為例:頭轉向右側,左手搭向右側,左腿放在右腿上,利用身體旋轉的慣性進行翻身。

6、步態訓練

大多數帕金森病患者都有步態障礙。步態訓練時要求患者雙眼直視前方,起步時先足跟著地,接著足尖著地,跨步要盡量慢,嘴裡輕念「一二一」的口號,兩上肢在行走時盡量前後擺動。

7、平衡運動的訓練

雙腳分開25~30釐公尺,向左右、前後移動重心,並保持平衡。軀幹和骨盆左右旋轉,並使上肢隨之進行大的擺動,對平衡姿勢、緩解肌張力有良好的作用。

8、語言障礙的訓練

患者常常因為語言障礙而變得越來越不願意講話,而越不講話,又會導致語言功能更加退化。因此,要堅持練習舌頭重複地伸出、縮回、左右移動。此外,唱歌可以鍛鍊肺活量,改善說話底氣不足的感覺。

13樓:窘佛

1.堅持鍛鍊和日常活動人體在不活動的狀態下,肌肉強直將會使肌肉和肌腱縮短。因此在**期間一定要保持身體活動。多散步,每天要有一定量的運動,如拉划船器、玩球,以運動自己的雙手或雙臂。

踩腳踏運動器,做伸背活動,每天練習,以拉直彎曲的脊柱及放鬆雙肩。

2.堅持工作因為整天坐在家中反而會限制自己的活動而加速肌強直、僵硬的產生。

3.節食過量的體重會使患者身體活動更困難,因此應節食。由於維生素b6拮抗左施多巴的療效,因此**則間應每天限制攝入維生素b6。

4.預防過熱震顫增加了身體活動和產熱,使患者對熱天特別敏感,所以熱天應停留在室內,戶外活動要盡址選擇在清晨成傍晚,當天氣濕熱時要穿著寬鬆,老年人尤其應注意預防中暑。

14樓:du芝麻糊

首先,帕金森採取坐姿。將乙個網球放在足底。主動練習,用腳掌來控制網球的前後滾動。

可以兩側交替練習。也可以兩側同時練習。還可以在坐位下,完成兩足之間的網球傳遞。

完成真個下肢的訓練過程。其間需要注意安全,多準備幾個球。避免帕金森,需要經常彎腰撿球。

其次,帕金森的下肢訓練如何進行?帕金森病,要改善重心前傾。還應注重,進行下肢肌肉放鬆,以及協調性的練習。

讓帕金森,一腳前一腳後。在原地,進行重心前後轉移的練習。重心向前時,後足的腳後跟離地。

前足和後足的,前腳掌,腳尖支撐。重心後移時,前足的腳尖和前腳掌翹起。

最後,坐位或仰臥位。讓帕金森,規律進行雙足的踝部屈伸動作。每個動作,做到關節活動的盡頭,並停留5秒鐘。

放鬆2秒鐘後,再向另乙個方向運動。利於下肢的過渡,足內肌肉的協調收縮放鬆。

15樓:龍元熄顫湯傳記

帕金森十種鍛鍊之下肢運動

16樓:匿名使用者

1、凳坐位向站立位轉移。患者身體前傾、抬臀、站起,雙腿膝關節伸直後,再坐下,每次練習30—50下。

2、靠牆站時,雙腿伸直,向上用力蹬一下,堅持數秒,然後再向上用力蹬,直到伸直,然後再彎曲,再用力蹬直,每次20—30次。小腿肌力較差的患者,可適當進行爬樓梯鍛鍊。

帕金森患者可以做大量運動?

17樓:匿名使用者

是不可以大運動量,需要靜養和適當運動了。因為大運動量,血流加快心臟壓力巨大,反而有心肌梗塞,腦溢血的可能

18樓:

感覺不可以,因為帕舍森忠者抖起來不受自己控制。

帕金森患者鍛鍊需要做哪些運動?

19樓:天諳我心

帕金森病的患者主要的臨床表現是運動障礙,動作慢、抖動、感覺肢體僵硬感。不少病人因為擔心自己的平衡感差、行動不變,自從診斷為帕金森病後就基本呆在家中。生命在去運動正確的帕金森鍛鍊運動法會更好的為患者帶來**。

有效緩解病情發展需要堅持不懈的運動訓練,那麼什麼樣的運動對於帕金森患者來說是合理的?下面就由我們專家為您詳細介紹。

帕金森鍛鍊需要做以下運動:

1.日常生活功能訓練:鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服,以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。

對自行起床有困難者,可將床頭抬高,在床尾結乙個繩子,便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子,盡量坐兩側有扶手的坐具,也可將椅子後方提高,使之有一定傾斜度,便於起立。

2.鼓腮鍛鍊:首先用力將腮鼓起,隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作,盡量將牙齒露出,繼之做吹口哨的動作。對著鏡子,讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.面部動作訓練:帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」,是由於面部肌肉僵硬,導致面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。

皺眉動作:盡量皺眉,然後用力展眉,反覆數次。用力睜閉眼鍛鍊。

4.頭頸部的鍛鍊:帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢,非常僵硬,許多人以為是頸椎病造成的。

如果不注意頸部的運動和**,容易加重姿勢異常,表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部**的方法。但要注意,由於帕金森病患者多為老年人,多伴有程度不同的頸椎病。

因此,在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進,逐步加大動作幅度,運動時動作要緩慢輕柔。

帕金森症候群可以做哪些運動呢?

20樓:

可以做些簡單的**運動,及時**

21樓:成都西南**諮詢

帕金森患者的鍛鍊方法與疾病的早、中、晚期有關,在疾病早期鼓勵患者進行有氧運動,如健步走、騎自行車、跳舞、打太極、練瑜伽等;中期患者可以練習走大步、轉大彎、寫大字,唱歌、朗讀文章,或者情景模擬過馬路等鍛鍊方法;晚期臥床患者主要是擴胸運動鍛鍊心肺功能,活動下肢預防深靜脈血栓等。帕金森病是進行性變性疾病,所有藥物**均只能改進患者生活和工作質量,但不能阻止疾病發展,患者最終將喪失生活能力。

帕金森患者可以做劇烈運動?

帕金森應該做哪些鍛鍊?

22樓:來自西津渡樂悠悠的銀河

帕金森病的患者主要的臨床表現是運動障礙,動作慢、抖動、感覺肢體僵硬感。不少病人因為擔心自己的平衡感差、行動不變,自從診斷為帕金森病後就基本呆在家中。生命在去運動正確的帕金森鍛鍊運動法會更好的為患者帶來**。

有效緩解病情發展需要堅持不懈的運動訓練,那麼什麼樣的運動對於帕金森患者來說是合理的?下面就由我們專家為您詳細介紹。 帕金森鍛鍊需要做以下運動:

1.日常生活功能訓練:鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服,以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。

對自行起床有困難者,可將床頭抬高,在床尾結乙個繩子,便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子,盡量坐兩側有扶手的坐具,也可將椅子後方提高,使之有一定傾斜度,便於起立。 2.

鼓腮鍛鍊:首先用力將腮鼓起,隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作,盡量將牙齒露出,繼之做吹口哨的動作。

對著鏡子,讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。 3.面部動作訓練:

帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」,是由於面部肌肉僵硬,導致面部表情呆板,因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。皺眉動作:盡量皺眉,然後用力展眉,反覆數次。

用力睜閉眼鍛鍊。 4.頭頸部的鍛鍊:

帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢,非常僵硬,許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和**,容易加重姿勢異常,表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部**的方法。

但要注意,由於帕金森病患者多為老年人,多伴有程度不同的頸椎病。因此,在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進,逐步加大動作幅度,運動時動作要緩慢輕柔。

23樓:

主要是肢體功能性鍛鍊,增加肢體的協調性。

24樓:成都西南**諮詢

帕金森病患者的運動**必不可少,疾病早期患者還保留一定程度的運動功能、平衡能力,主張積極進行運動鍛鍊,如太極拳、游泳、慢跑、快走等,鍛鍊時間長短根據自我體能掌握,無嚴格時間限制,可對疾病起到一定的輔助**作用;中晚期患者平衡功能受損、易摔倒,甚至臥床不起,不主張劇烈運動,建議進行居家鍛鍊,適當活動肢體,防止肢體攣縮,注意翻身、拍背,做各種面部表情和動作,輔助****。

帕金森可以做大量運動?

25樓:匿名使用者

你好, [編輯本段]帕金森綜合症的家庭**和注意事項1.堅持鍛鍊和日常活動人體在不活動的狀態下,肌肉強直將會使肌肉和肌腱縮短。因此在**期間一定要保持身體活動。多散步,每天要有一定量的運動,如拉划船器、玩球,以運動自己的雙手或雙臂。

踩腳踏運動器,做伸背活動,每天練習,以拉直彎曲的脊柱及放鬆雙肩。 2.堅持工作因為整天坐在家中反而會限制自己的活動而加

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