1樓：匿名使用者
首先要徵求兒子的意見，如果他不願意，難免會對你有點偏見，如果要有吃苦精神，可以讓他做一點簡單的家務等等。
2樓：
別拔苗助長，這樣會有影響的
3樓：玖月尋
其實，綁沙袋並不能鍛鍊他吃苦的精神，而且孩子正值發育期，幫沙袋不利於孩子的身體發展。可以採取其他的方法，比如做家務等鍛鍊孩子
4樓：匿名使用者
我覺得現在孩子讀書夠苦了 沒必要鍛鍊什麼吃苦精神 已經不再是以前的社會了
5樓：匿名使用者
可以提高身體體質，但這個讓他學會吃苦，還是算了吧，不要讓身體太累，及時補充營養
6樓：印象
長身體的時候不要這樣太重了，會影響長個子
7樓：匿名使用者
我小學同學以前四年級時試過，但沒什麼效果，他還是打不過我。而且這樣子據說會對正常走路姿勢有影響。建議不要戴。（建議而已，是否採納不予干涉）
8樓：大叔，看地上
你想一下，老社會的女人，從小就包小腳，從而被現在的人認為是摧殘婦女，還是不要綁沙袋了，建議你利用放學後的時間來鍛鍊他，或者在週末也行。
9樓：甲靈杉
不行。必須要十五歲以上才可以。他現在骨頭還沒發育完全。
10樓：斛曼安
不會的呀，這樣的話他長個子比較高的呀
11樓：射手學會愛自己
這樣是不行的，你想想要是你讀書的時候家人每天讓你如此你會怎麼想，你可以週末的時候和他一起鍛鍊，做好榜樣嘛！
12樓：匿名使用者
你知識面太低，叫人笑話。悲。
13樓：
不好 這樣會影響身體發育 不勻稱的
14樓：冰靈皇后
可能會影響腳踝的骨骼發育
15樓：從醫入道
別那樣，對孩子發育不好，
16樓：匿名使用者
小孩子骨格沒發育好，不要負重訓練
17樓：匿名使用者
年齡太小，不適合。可能會致殘成撇腳
18樓：嵩鼠_毛
腳會短的。沒用，等他長大了自己想去吧。
19樓：義秀
開始半斤就行，慢慢在加了
20樓：sky灬約定
我敢保證他不會長得很高
21樓：隨風而去
不會，而且還會有助於他
我兒子十歲我想讓他學點健身長個的體育運動學什麼好
22樓：匿名使用者
我覺得籃球吧，對什麼都很好
綁沙袋跑步有什麼好處和壞處？
23樓：匿名使用者
在腳上綁沙袋的,目的應該都是要來練腳力的。像從小就習武的人,通常身高都不會很高,因為從小可能就會綁一些有的沒有的訓練工具在身上,或者是像提重物之類的。舉些例子：
成龍,李連杰,趙文卓他們都是有功夫底子的人,是練武之人。另外,運動選手也會在腳上綁沙袋,平常練習時會綁,讓腳去適應那種很重的感覺,習慣之後,當把沙袋一拿掉...跑步的選手會覺得跑起來像飛一樣；跆拳道選手踢到對手時,對手會覺得像是被鐵棒揮到一樣；諸如之類的用法很多,你想加強哪個部位,就對那個部位做加強或重力訓練。
當然,在發育期最好是不要這麼做,畢竟這就像是地心引力比別人的重的感覺是一樣的,過了發育期,適量的綁一些是可以的,但也不要綁太多,免得腳受傷。
基本上是不會有什麼*** 但是你太過長時間綁著沒有拆下來的話 你的肌肉會沒有彈性 會一直硬硬的 這樣的話你跑短跑的時候速度就沒有辦法很快了 所以練的時候記得不要綁太長的時間 最好不要有事沒事就把他綁在腳上 需要的時候再綁 然後練完就拆下來 這樣比較好 至於長不高 的確會 只不過那是練的太過度 超出自己的負荷太多 而且還一直硬撐 (普通人是不會這樣的)
負重練習
一般這樣的練習是提高區域性的肌肉力量。
24樓：匿名使用者
正處於身體生長發育期的青少年多參與運動是非常有必要的，但是對於尚未發育成熟的孩子來說，並不提倡用綁沙袋的方法來鍛鍊，普通學生和競技運動員在運動目的、訓練方法、訓練強度等方面都有所不同，應該遵循適量的原則。
將具有一定重量的沙袋綁在腿上進行鍛鍊，確實能夠起到鍛鍊腿部肌肉力量的作用，但是重量並不是越沉越好，負重的時間也要有所選擇，青少年切忌貪多。具體分析，應該根據身體素質、體重等個體差異等選擇合適的沙袋重量，以不出現疲勞性症狀為宜。如果已經出現了腳腕疼痛的情況，應當立即停止負重，必要時還應到正規醫院檢查，以便排除其他運動損傷的可能。
對於「綁沙袋鍛鍊能**」的說法，李大夫認為並沒有科學根據。
青少年，如果要綁沙袋進行運動，最好是在走路或慢跑的時候，在進行打籃球、踢足球等劇烈對抗性運動時應該避免綁沙袋。這是因為青少年的身體正處在生長發育期，骨骺尚未癒合，負重運動容易出現疲勞性損傷，增加出現其他運動傷害的風險。所以，以增強體質、促進生長發育為目的普通學生，沒有必要像競技運動員那樣「刻苦」，否則過猶不及，反而容易出現運動傷害。
在腳上綁沙袋的,目的應該都是要來練腳力的。像從小就習武的人,通常身高都不會很高,因為從小可能就會綁一些有的沒有的訓練工具在身上,或者是像提重物之類的。舉些例子：
成龍,李連杰,趙文卓他們都是有功夫底子的人,是練武之人。另外,運動選手也會在腳上綁沙袋,平常練習時會綁,讓腳去適應那種很重的感覺,習慣之後,當把沙袋一拿掉...跑步的選手會覺得跑起來像飛一樣；跆拳道選手踢到對手時,對手會覺得像是被鐵棒揮到一樣；諸如之類的用法很多,你想加強哪個部位,就對那個部位做加強或重力訓練。
當然,在發育期最好是不要這麼做,畢竟這就像是地心引力比別人的重的感覺是一樣的,過了發育期,適量的綁一些是可以的,但也不要綁太多,免得腳受傷。基本上是不會有什麼*** 但是你太過長時間綁著沒有拆下來的話 你的肌肉會沒有彈性 會一直硬硬的 這樣的話你跑短跑的時候速度就沒有辦法很快了 所以練的時候記得不要綁太長的時間 最好不要有事沒事就把他綁在腳上 需要的時候再綁 然後練完就拆下來 這樣比較好 至於長不高 的確會 只不過那是練的太過度 超出自己的負荷太多 而且還一直硬撐 (普通人是不會這樣的) 負重練習 一般這樣的練習是提高區域性的肌肉力量。
25樓：匿名使用者
有利有弊，要適當合理運用。腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量，但也會帶來一些負面影響。
腿部重量的增加會使膝關節承受比平時更大的負擔，對腿部發育不利。久而久之容易使膝部勞損。
建議：1.注意時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔。
2.腿上綁沙袋是為了鍛鍊身體，用的時候才綁沙袋，跑完了就馬上解下來。
3.方法得當、鍛鍊要適度。
26樓：妖
適當加重自身重力，在放下沙袋是感覺很輕，不過不要綁的時間過長。
27樓：冰之_無限
首先，如果你沒超過20歲，是長身體的時候，最好別這樣練。其次，這樣練的好處是增加腿部特別是小腿的力量，可以健身**，增強彈跳，壞處是每次如果練的時間太長或太重，會對你的膝關節和裸關鍵造成永久傷害，甚至變形。訓練時每次不要超過35分鐘或5000公尺，一條腿的重量最好別超過5公斤，開始訓練時戴上，結束後立即鬆掉，平時不要戴，
28樓：清清
可以鍛鍊小腿肌肉，鍛鍊耐力。 沒有什麼壞處
記得採納啊
29樓：班雲露
好處是你長年累月的遮陽綁著跑，等你慢慢習慣了，再把沙袋拿掉的話你就會覺得很輕鬆，壞處嘛，如果你綁沙袋不量力而行，可能會造成扭傷啊一類的，沙袋的重量要逐步往上+，先適應輕的，然後在重的
30樓：匿名使用者
...運動選手也會在腳上綁沙袋,平常練習時會綁,讓腳去適應那種很重的感覺,習慣之後,當把沙袋一拿掉...跑步的選...
綁太長的時間 最好不要有事沒事就把他綁在腳上 需要的時候再綁 然後練完就拆下來 這樣比較好 至於長不高...
31樓：夜影v魂
在腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利.(尤其是考慮到你的年齡)其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.
舊而舊之容易使膝部勞損.(姚明就是個下肢力量訓練過度的典型例子).
所以不推薦你使用這種方法.可以用蛙跳和摸高練習來代替.
腳上整天綁著沙袋，要多少天才能見效果？
32樓：
那要看你綁著時的運動量。整天綁著，你就走走路，或沒什麼運動量。那效果就微不足道了喔。去跑跑步，蛙跳，都行!每天堅持!兩個月吧，肯定有效。
我想練習後空翻，**說讓我先練習彈跳力，他讓我把共12斤的沙袋綁肩膀上先跑乙個月，每天堅持30分鐘！
33樓：鍋包肉嗎
哥們 加油↖(^ω^)↗ 想當年我練輕功的時候也是這麼一步一步過來了！！ believe yourself！！ 堅持
34樓：造飛機
你如果是跳街舞的話 後空翻應該對你來說不是太大的問題 再有我沒聽說過跑上乙個月就壓腿不受傷的 應該徐徐漸進才好吧
35樓：匿名使用者
不可能一點受傷的機率都沒有
36樓：萬左男人
彈跳又不是光只有練腿部，別的地方把力量煉出來了也可以使自己可以在空中容易協調些
37樓：匿名使用者
這個需要堅持，訓練的只是基礎，需要不斷練習，找到感覺、、、
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