1樓：小河都江堰
買個電子煙，我們辦公室基本都靠它來戒菸了。
2樓：狂點的鳥
戒菸需要靠自己的意志力的，靠什麼麼的話就是器的問題了，但是現在比較流行使用電子煙戒菸。
3樓：雙眼皮的醜姐姐
戒菸是需要毅力和恆心的，當你菸癮上來了，你就告誡自己：吸菸有害健康！
4樓：漢白玉簪子
如果菸癮不是很嚴重就吃糖，想抽的時候就吃，當然也不要忘記刷牙。如果菸癮重的話重要的就是堅持了
5樓：昂佩珍
我也在戒菸好幾次了也沒成功啊，不過我又想戒了
6樓：飛濺的泉珠
買最差的菸吸，慢慢就不想吸。
7樓：手機使用者
你有戒菸的醒悟，說明你的菸癮不是很大，什麼事都得慢慢來，不能急於求成
8樓：且聽風吟
剁手，縫嘴，打屁屁，三大戒菸法寶！
9樓：
想抽菸的時候吃零食，不要腦子裡老想著抽菸，久而久之堅持就行了～～主要以你毅力，吃零食轉移注意力～
10樓：手機使用者
意志堅定點呀！熬過乙個星期就沒那麼難受了。過後不管別人拿什麼煙給你，也不管別人怎麼勸也堅決不能再抽否則全白搭。
11樓：匿名使用者
你以前抽多少煙？你可以一天減少一支，一天減少一支，這樣就慢慢兒的減減到你不想吃了為止
12樓：愛人安好
先買過濾煙嘴，讓自己慢慢戒。我爸就是哪樣戒的
13樓：v發非黑即白
備點口香糖，想抽菸了，嚼幾下，別讓嘴閒著，不知行不行，是女的
14樓：dr小箱子
瓜子。讓自己忙碌起來，這樣就忘了吸菸
15樓：調茶局
為什麼要戒菸？經濟問題還是健康問題？
16樓：手機使用者
不買菸 忍著 忍著忍著就習慣了
17樓：匿名使用者
只要你真想，沒有什麼做不到的
菸齡六年了有什麼辦法戒掉？？
如何戒菸最有效，最快，最狠
18樓：匿名使用者
第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿菸試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還兇。
19樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
21樓：
突然中斷法(本人命名)最有效最堅決，本人20年菸齡，試過很多種方法都不行，最後一怒之下採取這個方法一次戒斷，至今7年無反覆。做法是，今天抽夠，抽飽，明天早上起床開始就一根都不要吸，堅持十五天，保證見效。此法有個必要的前提是你戒菸的內心動力要足夠強大，如果不強大，你就不會用這種方法。
22樓：裝彈專家鄧總食
我從2023年開始抽菸，如今已經抽了21年了，目前前每天自己抽約為一包半，期間戒了兩次又復吸兩次。這兩次戒菸都是因為感冒較嚴重，持續時間長，趁機戒菸的！在正常情況下，戒菸經常是能夠保證自己三個小時不吸菸就算成功了。
這次買了戒無憂就開始戒菸，總體感覺還行，戒菸20天，對菸幾乎已經沒有癮了（家裡冰箱裡面一直放著條菸，沒有那種抽菸的慾望了），唯一有癮的是習慣兩指間夾跟煙的習慣。這個戒菸神器確實起到了很大的作用，否則壓根沒有毅力戒掉！
什麼方法戒菸最有效
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：茶哥顏國添
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定乙個戒菸計畫，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，菸味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
戒菸最快最好的方法有哪些
25樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
26樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
27樓：匿名使用者
我認為目前最快速高效的戒菸方式就是使用電子煙。我15年菸齡，之前也嘗試過很多戒菸方式，但是最終都沒有堅持下來。上個月親戚送了我一支do千靈小煙和一瓶星鹽水果口味的菸油，用了十多天一根香菸都沒有抽。
效果很神奇
28樓：別停下腳
戒菸最快最好的方法無它，唯有你想戒菸，而且下定決心戒菸！
我也是個菸民，有個七八年了，考慮過戒菸；大街上的菸民千千萬，關於戒菸的想法估計八成菸民都有過！
關於女性或者不吸菸的男性，我告訴你們菸民為什麼八成都考慮過戒菸，卻又安之若素菸不離手？
考慮過戒菸而戒不掉的，不是戒不掉，而是他找不到戒菸的理由，為什麼呢？活著誰沒個不良嗜好，我不違法不弄啥的抽根菸咋了。有人勸：
吸菸影響健康。嗯，這話不假，但是我現在沒事啊，再說抽菸的那麼多都不怕，我怕啥。
總而言之，要戒菸的夥伴朋友們，得有個戒菸「理由」，比如為了大家的健康，家庭的和睦，或是省個錢之類的；然後把這個「理由」在心中強化，也就是下決心去攻堅這件事；最後「立志」，比如我三個月不接觸菸草！戒菸過程，全靠自我意識去杜絕，自我心力去堅持！
自己如果對戒菸這事沒有深刻的認知，就更談不上下決心去做這件事，全依賴他人的方法去戒菸，是注定行不通的。
好多事道理都是一樣的，解決的根本在於自我，而不在他人
29樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
30樓：申旺浦菁
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
31樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
32樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是菸癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與菸癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸發布會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕菸友們見面的遞菸舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在菸癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸發布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞菸給你，提公升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸發布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提公升戒菸的成功機率。
我想戒菸，有沒有什麼一針見血的辦法？19歲開始抽菸，至今有六年菸齡了，之前戒過幾次，但因為工作和其 100
33樓：自來也3號
給可愛的小題主推薦「戒菸吧」，戒菸不是夢
34樓：昌哥的小妹
一針見血的辦法沒有，但是能告訴你怎麼戒第一：多坐公交車不開私家車想問題叼小棍兒，第二隨身不帶煙和火見到吸菸的躲著走，第三到家或辦公室能不吸就不吸時間長了自然而然就戒了
35樓：網名還讓註冊碼
控制。把打火機。關於煙的都扔掉。想抽了就吃東西。或者洗澡。
36樓：匿名使用者
每次想抽菸了可以吃一些口味重的口香糖
37樓：萬樹繁花
網上不是有賣那種戒菸的煙嗎？雖然我沒試過但是應該有效
38樓：超級金剛
沒事嚼菸葉，半個月就好
39樓：_易暖暖
當你想抽菸的時候你可以轉移自己的注意力到別的東西上，記住別去想他，越想癮越大
40樓：度興文
白羅蔔和陳皮都切絲，陳皮要用水泡軟，用白醋加白糖醃幾小時，每天早上，晚上吃一點，陳皮要一起吃，三個月你肯定不抽了，要
戒菸最有效的方法，我試過很多種，最後都放棄了？ 50
41樓：穆遠
我絕對有資格問答你的問題，因為我20年菸齡已經戒掉了。什麼電子煙，什麼尼古丁貼片，什麼戒菸神器全部無效，我也全部試過。用乙個錯誤去改變另乙個錯誤，怎麼可能有效？
想要真正戒菸，就是要重塑對香菸的認知，看見農藥你絕對不會有想喝的衝動，為什麼看見香菸你就蠢蠢欲動，欲罷不能？是因為從心裡你把香菸當做了有用的東西，當作了好東西。我的辦法就是通過學習，重塑對香菸在內心的認知，以後每次看見香菸就像看見了會殺死人的毒藥。
我根本不需要一丁點意志力戒菸，反而在整個戒菸過程無比輕鬆快樂，因為我的身體每天都在變得更健康，每天都在遠離那個毒害了我這麼多年的香菸！
42樓：拓跋布
戒菸只要下定決心戒就沒有戒不了的，說其它的都是藉口。
43樓：匿名使用者
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定乙個戒菸計畫，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，菸味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
44樓：來自天童寺鎮靜的牡丹
戒菸非常困難。吸菸時間長了以後就習慣有香菸。有時候不是非得吸菸而是習慣吸菸。戒菸必須要有非常大的毅力才可以戒菸成功。可以逐漸減少吸菸的次數。慢慢的戒掉煙。
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