1樓：植物網
500g(一斤)的西瓜可以產生90千卡的熱量，它就相當於25g大公尺所產生的熱量。按女生一頓吃二兩來算的話，也就是說如果乙個人一天吃四斤的西瓜和他吃一頓飯上的熱量是沒有差別的。再加上西瓜的營養單一，所以西瓜不能稱之為合格的**水果。
而且有些人還不能多吃西瓜，例如糖尿病人，醫生主張一天最多只能攝入一到兩片西瓜，而且食用的時間是在下午的三四點鐘左右。
西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎
2樓：變啦
西瓜熱量25大卡/100g
1個西瓜(可食部分1680.0克)含有熱量420大卡，需要慢跑62.7分鐘消耗完。
西瓜雖然熱量低，脂肪含量低，但是卻是糖分含量非常多的水果，吃進去的西瓜，一部分被轉化為葡萄糖和血糖用於身體和神經肌肉的活動，多餘的部分就被身體轉化為脂肪儲存。
其餘的，就會被轉化為尿液排出，當一次性吃進去大量西瓜之後，就會出現【尿糖】的糖尿病人的症狀，不過很快就會消失。
對於正在**的朋友，建議減少食用西瓜。
如果有用，歡迎採納。
乙個西瓜的熱量有多少
3樓：零時娛樂
每年到了夏天，西瓜成為清熱解暑必備水果。其實呢，隨著科技的發展，現在這個西瓜呢，一年四季都會有的。當然它的熱銷季節就是在夏季，西瓜屬於一種涼性水果，味道甘味多汁，含有大量的葡萄糖果酸，蛋白質，蘋果酸等，對於維生素c含量也是特別的豐富。
就是因為西瓜汁多，到了夏天，往往成為了人們補充水分解渴的必備水果之一。有時候在外面跑了一天，回到家裡能夠吃上一片冰鎮的西瓜，這個感覺是不是非常的好呢？西瓜是一種非常不錯的水果。
相信沒有幾個人會說不喜歡的。
西瓜成為了夏天解暑的神器，那麼西瓜的熱量到底有多少呢？其實西瓜有大有小，僅僅憑藉乙個西瓜的熱量有多少？這並不標準的，那麼我們就以100克西瓜來分析，這個熱量大概有26大卡，那麼一塊西瓜，重量大約在250克，它的熱量約等於36大卡。
就拿乙個中等西瓜吧，這個西瓜重量約3000克，那麼它的這個熱量大約在430大卡左右！
雖然西瓜是夏天解暑神器，每天吃西瓜也不應該超過兩斤。畢竟西瓜是生冷之物，如果你一次性吃了很多，很容易傷到胃的，從而引起消化不良，大便糖稀等。特別是有胃病的，因為西瓜所含的水分特別多，這樣很容易沖淡胃液，從而引起消化不良或腸胃道抵抗力下降，這需要特別注意的。
另外西瓜含有糖分也是比較高的，所以說你吃西瓜吃的特別多的話，很容易把積聚的糖轉化為脂肪。吃太多的西瓜不僅對胃有影響，也影響到你的體重。特別是晚上9點以後不宜吃西瓜，很容易讓你長小腹或者長小肚子。
希望這些西瓜知識能夠對你有所幫助。
4樓：匿名使用者
26 大卡（100克可食部分）（標準）
它是一種含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，適宜**期間食用，但注意控制食用量。
根據瓜形大小，其熱量也不同，可以看一下截圖：
你要注意：雖然西瓜幾乎不含脂肪，但含糖量比較高，吃多了易轉化為脂肪堆積。如果想控制自己體重的話，就不要過多貪食哦♪(^∇^*)
5樓：大喵喵**解答
西瓜的熱量是非常高的，像每100克西瓜所含熱量就有25大卡左右，就拿乙個中等西瓜吧，1個西瓜(可食部分大約1680克左右)熱量420大卡，需要慢跑62.7分鐘消耗完！
6樓：clara說故事
熱量挺低的，乙個十斤的西瓜熱量大概在200千卡左右，還能消除水腫。
7樓：孤巷裡遇見你
每一百克西瓜有三十大卡的熱量。是屬於熱量不高的食物，**的人也可以吃。
8樓：生活小當家阿進
西瓜屬於低熱量的食物。一塊西瓜的重量大概在100克左右，只含有25大卡的熱量，屬於營養價值非常豐富的水果。從營養學的角度來講，西瓜中含有大量的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c等多種營養成分。
適量的吃一些西瓜，可以有效的利尿通淋、解暑清熱、通利小便。可以加速身體廢物的排除，起到保健的作用。
9樓：掉坑de叔叔
100克西瓜熱量 約為28卡 108千焦
[半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白質0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纖維0.1g、鈣6毫克、磷7毫克、鐵0.3毫克、鉀124毫克 熱量108千焦
10樓：狗狗
這我知道，我來告訴你吧。100克的西瓜的熱量27千卡左右， 西瓜。熱量真的不高，**的小夥伴們也可以放心的吃。
11樓：匿名使用者
評價：含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，適宜**期間食用。
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1塊西瓜(250.0克，可食部分140.0克) 35大卡
1個(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克) 420大卡
1斤西瓜(500.0克，可食部分280.0克) 70大卡
1個（大）西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克) 700大卡
標準(100克) 25大卡
介紹:西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。
西瓜堪稱「瓜中之王」，因是在漢代從西域引入，故稱「西瓜」。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
營養價值:
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；
3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質；
4. 吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對**黃疸有一定作用；
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。
食用效果
西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒，無毒；西瓜子味甘、性平；西瓜霜味鹹、性寒，入肺、心、胃、膀胱經；
有生津止渴，消暑除煩，解酒利尿的功效；
用於暑熱煩渴、咽乾咽痛、小便黃赤、瀉痢、水腫、中暑、醉酒等。
西瓜皮也叫西瓜翠衣，長於利尿祛濕，用於小便不利、水腫等；西瓜子潤肺健脾，可止渴、開胃、化痰。
現代醫學證實西瓜有降壓、利尿作用；西瓜瓤及西瓜皮清熱消暑，解渴，利尿；西瓜子滋補，潤腸；西瓜霜清熱解暑，利咽喉。
適用人群:
一般人群均可食用
1. 適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用；
2. 糖尿病患者少食，建議兩餐中食用；脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。
乙個西瓜多少熱量
12樓：童無忌
熱量：25 大卡（100克可食部分）
評價：含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，適宜**期間食用。
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1塊西瓜(250.0克，可食部分140.0克) 35大卡
1個(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克) 420大卡
1斤西瓜(500.0克，可食部分280.0克) 70大卡
1個（大）西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克) 700大卡
標準(100克) 25大卡
介紹:西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。
西瓜堪稱「瓜中之王」，因是在漢代從西域引入，故稱「西瓜」。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
營養價值:
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；
3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質；
4. 吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對**黃疸有一定作用；
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。
食用效果
西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒，無毒；西瓜子味甘、性平；西瓜霜味鹹、性寒，入肺、心、胃、膀胱經；
有生津止渴，消暑除煩，解酒利尿的功效；
用於暑熱煩渴、咽乾咽痛、小便黃赤、瀉痢、水腫、中暑、醉酒等。
西瓜皮也叫西瓜翠衣，長於利尿祛濕，用於小便不利、水腫等；西瓜子潤肺健脾，可止渴、開胃、化痰。
現代醫學證實西瓜有降壓、利尿作用；西瓜瓤及西瓜皮清熱消暑，解渴，利尿；西瓜子滋補，潤腸；西瓜霜清熱解暑，利咽喉。
適用人群:
一般人群均可食用
1. 適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用；
2. 糖尿病患者少食，建議兩餐中食用；脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。
13樓：蓬來福華亥
一斤西瓜500克，100克21卡，500克100多卡，乙個蘋果200克一般，100卡，乙個桃子和蘋果差不多哦～熱量都超低的
14樓：
西瓜瓤 100克是20卡
但是西瓜的含糖量比較高 但是我看了很多資料 這個應該會排出去一些 因為西瓜是利尿的
15樓：瞳孔裡的海洋
100克西瓜熱量 約為28卡 108千焦
[半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白質0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纖維0.1g、鈣6毫克、磷7毫克、鐵0.3毫克、鉀124毫克 熱量108千焦
16樓：匿名使用者
西瓜幾乎不含脂肪，但含糖量比較高，吃多了易轉化為脂肪堆積100克西瓜熱量 約為28卡 108千焦
[半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡]西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白質0.6g、脂肪0.
4g、碳水化合物5.0g、粗纖維0.1g、鈣6毫克、磷7毫克、鐵0.
3毫克、鉀124毫克 熱量108千焦
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