1樓：匿名使用者
這個說法，不能說抄是完全錯襲誤，人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液，你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了。
2樓：小圳軍
這個說法是有一bai定道du理的，下面具體介zhi紹一下：
1、這個說法dao呢，也不能內說是完全錯誤，人身體有一容部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液；
2、把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了；
3、**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
3樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
4樓：我是劉翔
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以
腿部的鍛鍊也就相對上肢回更少，所以答倒立對瘦腿的效果是很少的。
**是通過運動讓脂肪燃燒，消耗更多的熱量達到**的目的。所以瘦腿還是要採取跑步或跳舞跳繩等運動更合適。
5樓：匿名使用者
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
6樓：匿名使用者
這種情況只能緩解腿部水腫引起的症狀，如果想要**，還是需要通過控制飲食加運動的健康**方法。
其實想要**的話可借鑑（稼紅,痩身筆記）會告訴你很多簡單的**方法的。
7樓：匿名使用者
這個分情況的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
如同這個（稼瑾紅臃腫的血淚史）一樣。
把腿倒放在牆上可以瘦腿嗎
8樓：老程健康談
女性睡前雙腿靠牆倒立，不僅能**瘦腿，還能收穫4個好處
9樓：匿名使用者
倒立靠牆是可以起到減腿的作用的 倒掛 的時候 身體血液倒流 促進血液迴圈和新陳代謝 能夠有效消除水腫 長時間就可以**的
（稼瑾hong的廋身記）有說到 運動**的辦法就是讓讓脂肪燃燒 消耗更多的熱量達到**的目的 所以說二者搭配**會更好的
10樓：19紫晴
以前試過，效果不明顯
11樓：
這個方面的話。
首先，腿部倒立，從身體上來說是腿部血液的逆流，或者是拉伸腿部肌肉或者筋，會對腿部塑形有一定的效果，但是不會有消耗腿部脂肪的過程，所以並不會減少腿部的脂肪。
可以研究下（稼瑾紅臃腫身段淚史）的~
12樓：你路過我身邊
把腿倒放在牆上可以瘦腿。倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
靠牆倒臥瘦腿方法
1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上**位置。
2.身體向後躺，將軀幹移向**並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀幹應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。
注意事項：女性月經期間避免做這姿勢。
13樓：雅視**
可以消水腫，從而起到瘦腿的作用
14樓：匿名使用者
不可以，可以用手拍腿
雙腿倒立靠牆可以瘦腿嗎
15樓：n已
可以瘦腿。
平躺bai，雙腿靠du牆，和身體成九十度，zhi雙手平放床dao上，也可以做內向上舉的動作，堅持十五容分鐘可以美化腿形，也可以減腹部，但需要長期堅持。
瘦腿知識：
1、在家裡背靠牆壁，踮起腳尖抬起頭，收腹站立30分鐘。
2、坐在沙發的1/3處，挺直腰板，將雙腳架在茶几上，放鬆雙腿，輕握拳頭，稍微用力地捶打小腿腹，放鬆肌肉，既能放鬆因為穿高跟鞋而緊繃的肌肉，也可以放鬆剛才飯後散步行走回來稍微發緊的腿部肌肉。
3、拒絕蹺二郎腿。
4、在睡覺之前，用雙手撐住盆骨的位置，將雙腿騰空抬起，保持直立1分鐘。
16樓：紫涵小仙
雙腿倒立
靠牆bai是可以起到瘦腿的du
作用的人體zhi在倒立的時候，相反的dao重力作用會使體回內臟器向反向移垂，改善腦答部供血的能力，從而起到瘦腿、**、緩解腰部痠痛等功效。另外，倒立的時候還有利於消除大腦疲勞，恢復體力，增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血，還有助於緩解心臟壓力。
雙腿倒立靠牆瘦腿的方法：
身體仰臥地面，雙腳併攏腳後跟蹬出去成鋤頭型。將雙腳倒立抬起在牆上，雙腳和地面形成60度角。保持30分鐘
**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
17樓：散淡的果實
腿胖有不同原因，倒立可以減輕水腫，改善迴圈，所以水腫變粗的腿可以好一些；脂肪堆積的沒多少作用；而相當一部分是形體不平衡顯得腿粗，那只靠倒立乙個動作也是不能改變的，要綜合安排形體訓練。
18樓：我是劉翔
倒立對瘦腿沒有什麼效果，還是跳起來，跑起來，蹬起來。有點強度的運動對**是好的。
睡覺前，身子平躺在床上，雙腿倒立靠在牆上，這樣可以瘦腿麼
好像是美化腿型，更立體，視覺效果會瘦吧 可以的，不過需要堅持，乙個月就看得到效果 應該是有作用的，就是要堅持下去才行啊 沒有那麼容易的事情吧。要借助一點外力，比如瘦腿襪 可以是可以，但是你要堅持哦 運動後躺在床上把腿翹在牆上會瘦腿嗎 運動後，適當按摩腿部肌肉，堅持會瘦腿，翹在牆上堅持住也會有效果 運...
請問把腿放在牆上，每天30分鐘，會瘦腿麼？大概好多天有效
1 每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。2 躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反覆20次 運動的同時呢還要注意飲食 1 起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好...
節食30天，真的可以瘦嗎？
這個我最有經驗了我曾經節食 三個月。第乙個月是早餐午餐正常吃，晚餐不吃，因為剛開始節食 所以不能太過分了，胃會受不了。一開始沒有很過分要求自己的早餐午餐，但是晚餐是沒有吃過的。最開始的乙個星期我還運動了，每天跳了2000個繩，15分鐘呼啦圈。乙個月瘦了10斤左右。第二個月就很嚴格要求自己了。早餐吃一...