1樓：匿名使用者
最好帶著你的家庭成員出去旅遊旅遊，最好去爬爬山，緩解一下心情，等回來之後你會心情開朗！
置於飲食狀況，你30歲，最好每天能夠進行半個小時的體育鍛煉，這樣消化系統運作快，吃起東西來會有味道，有感覺！
工作方面：你必須把身體搞好了，身體是革命的本錢，前面兩點做好了，你就可以制訂你的工作計畫了，為你的目標不斷努力！
你曾有抑鬱症，我建議你平時沒事時，多看看心理學方面的書，這樣能隨時自我激勵，增強自信，這樣就能自我欣賞，信心百倍！
最後，希望你能很快的走出來，邁向你成功的人生軌跡！加油！
2樓：匿名使用者
如果時間和條件允許,去你想去卻沒有去成的地方玩玩,放鬆一下心情,也許會好一些.不管通過什麼途徑,可以找乙個朋友,說說你心裡的煩惱,有人和你一起分擔,你也就不會那麼壓抑自己了
3樓：曉
放下工作 和家人坐在一起談談 把疙瘩解開多吃些快樂食品
如果很嚴重的話 還是看看醫生吧
但是無論如何也得看你 是不是願意把心門開啟了祝你早日恢復
感覺心情低落什麼都高興不起來怎麼辦
4樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
5樓：匿名使用者
慾望是造成我們不快樂的根本原因，我們不僅每天過得忙碌，更是迷茫，永遠覺得自己只是在過「日子」，而不是在「生活」。生活中充斥了被慾望掩蓋的事業心和整天毫無樂趣可言的牢騷和抱怨，我們的不快樂來自什麼：工資在貶值，但物價在**；汽車在降價，但汽油在漲價，掙錢容易，花錢更容易，貶值也更快。
資產縮水、貨幣通脹、事業遭遇瓶頸、人生碰到天花板、青春難永駐、身體開始出毛病，人與人從進單位開始就爭，爭職稱爭職位爭收入，爭到後來肯定人與人的關係複雜緊張，工作自然是缺乏樂趣可言。似乎所有人都成了滿足自己各種慾望的工具，人際關係被我們自己搞得複雜了， 慾望也成了現代病的發病根源，會帶來心理疲勞、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、月經失調、減退。「焦裕祿」因慾望過多的人們的存在而有了新解---「焦裕祿，焦慮、抑鬱、忙碌」，這也是不快樂人的三大症狀， 自我解脫法：
這是一種對自己施加某種積極的影響，從而調整心境、情境和加強自我意識的方法。現在，很多高薪者在投資理財上的投入呈大幅下降趨勢，而休閒娛樂等消費呈明顯上公升趨勢。對於高薪者來說，緩解慾望的關鍵是進行理智、健康消費，適度提高生活質量，而不是盲目虛榮。
大智若愚法：因為，我們永遠慾望太多，又不能吧所以都抓在手裡，所以我們不快樂。所以想要快樂就要在一些生活細節上不必斤斤計較，糊塗一些，這樣可以避免自己的煩惱。
量力而行法：世界上沒有慾望的人是沒有的，關鍵是要量力而行，如果慾望不能盡快解除，會發展為不快樂；不快樂不能及時解除，可能會導致抑鬱症。所以如果可能的話，最好把人生分為階段性，在你所處的階段做你該做的事。
這是我在乙份報紙上看到的文章，我把一部分寫下來，也許會有些幫助吧
6樓：哥哈沙漠
病情分析：抑鬱症的症狀主要包括：情緒低落、思維遲緩、運動抑制和軀體症狀。
抑鬱症以情緒低落為主要特徵意見建議：大多數的抑鬱症患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什麼事都沒有興趣，沒有什麼能讓自己感到高興；過去...
得了抑鬱症，情緒低落，高興不起來怎麼能好
7樓：滄海浩波
抑鬱症bai的**：
一、抑鬱症du嚴重的話需要在醫zhi生指導下用藥，dao抑鬱症的**有心理諮詢回如認知**、森田**。答藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
每天心情低落，怎麼都高興不起來，對很多事情都沒有興趣，會不會是抑鬱症？怎麼**？
8樓：匿名使用者
你每天心情低落，對很多事情沒有興趣，怎麼都高興不起來。這些就是抑鬱症的表現，這些都是輕微的，如果長時間這樣，就真的得抑鬱症了。所以，你現在就要調正，首先心情要好，遇事情要想得開，無論是生活中，還是工作中，都要正確對待，多交朋友，多和朋友談心，說說心裡話，另外，出去旅遊啦，看電影啦，聽**啦，都是很好的辦法。
慢慢能調過來，也可以到醫院看看心裡門診，讓醫生確診一下。
9樓：匿名使用者
多和朋友聚會聊聊天，唱唱歌，多出去走走，讓心情舒暢，如果沒有改善需要到正規醫院就診，進行心理疏導，在醫生的建議下服用藥物及時調整讓自己快樂起來。
10樓：倪向忠
抑鬱症患者，心情不好，獨處時愛胡思亂想，腦子裡像放電影一樣，嚴重了還會產生輕生念頭，如果有這個症狀的朋友，請您及時調理好心態，盡量找人一起玩，心情愉快點，看些喜劇片，多做做逆腹式呼吸，這是減輕心理負擔的有效方法之一，我當年就是這樣戰勝的，建議您一邊看醫生，一邊用我教你的方法，會慢慢好起來的啦！
11樓：紙短流年
如果自己知道自己得了抑鬱症，還是可以治好的，抑鬱症患者的意識是完全清醒的,但是沒有自知力!建議繼續抗抑鬱藥物**。
12樓：獨立峽
有可能是輕度抑鬱。這個只能自己照顧好自己，調整好心態，找找讓你不高興的根源，從根源上解決問題。還有就是有機會，適當的放鬆一下，出去溜溜，散散心，放鬆放鬆心情，回來好好工作，讓自己忙起來，忙起來才知道生活不易，知道自己需要什麼？
或者和知己聊一聊心裡話，釋放假內心的壓力。壓力太大導致，心情不悅！最主要是自己給自己寬心！
13樓：jp西北浪子
長期情緒低落就是抑鬱的表現了，建議盡快做調整，要時常和朋友聊天，和家人述說情況，不要長期壓抑在心理，如果想要有效地快速解決，需要找專業心理諮詢師進行心理疏導。也可以先找心理顧問聊聊。
14樓：匿名使用者
每天心情低落，怎麼都高興不起耒，對很多事情都沒有興趣，我覺得你有點抑鬱症的傾向，如果有這種情況，我決得應該到醫院去看一看，吃點藥，調理一段時間，一定會好的。
15樓：知道我是誰
沒有高興的事。做什麼也沒意思，，提不起精神，可以抑鬱症，吃藥冶療
16樓：李藝李藝李藝李
這就是抑鬱症的表現，抑鬱是不可能完全**好，只能靠藥物維持，而且抑鬱症和自己本事心情，心裡有關，藥物只是起指導作用，可以開點中藥喝，
17樓：匿名使用者
可以去旅遊，放下手中的事情，去忘記生活中帶來的煩惱，旅遊可以呼吸到新鮮的空氣，可以給你帶來快樂，可以棄放自己的心情，當你旅遊完了，上述的症狀也就沒有了。
18樓：匿名使用者
情緒低落，要多想一些高興的事情，要去娛樂場所，唱歌跳舞，多聽聽**，放鬆心情，鍛鍊身體，散散步，和同事朋友聊聊天，看看電視，做些家務，總之要使自己放鬆一下心情，慢慢的會好起來的。
19樓：匿名使用者
這種情緒也不一定就是抑鬱症，可能是一些事情沒有處理好，心理壓力大，建議給自己放幾天假，出去散散心，和朋友聊聊開心事，釋放一下壓力，或許這就是最好的減壓方式。
20樓：我在路上看月亮
每天心情低落怎麼都高興不起來對很多事情都沒興趣，可能會是抑鬱症。去看看心理門診吧。
21樓：匿名使用者
別呆在家裡，出去多走走，多和人說說話，唱唱歌，唱歌能愉悅心情，別想太多的會好的。
22樓：匿名使用者
抑鬱症可以自己控制。要多找朋友談心。想一些開心的事。這樣或許能夠給你緩解。
23樓：新思路
據說，人悲傷的極限是5天，
當你決定不再在乎的時候，
生活就好起來了，
做好你自己，該吃吃，該睡睡，愛誰誰。
24樓：匿名使用者
不要把自己想的那麼悲觀，想一想，為什麼會變成這樣？導致你這樣的原因真正原因**就好，找有興趣的事情去做，不要想自己得了抑鬱症，不要想得那麼悲觀失望。
25樓：匿名使用者
抑鬱症的話，只能心理疏導。藥物**傷害身體且沒有什麼實質性作用。
26樓：綾波麗哥
上進點兒，多看看書，看看別人的優點，看到自己的價值，為了美好的生活而努力，我為了孩子們的教育決定未來不睡懶覺，
27樓：匿名使用者
這每天心情都低落，這更需要你仔細的去回憶一下，找到原因是因為工作還是學習，或者其他方面的壓力引起這樣的情況，找到原因之後再根據自己的狀況找到乙個適合自己的宣洩方法，比如說逛街看電影等等，讓自己的心情得到乙個釋放，這樣就可以了。
28樓：匿名使用者
要適當的調整自己了，長期下去不行的。
心情好差啊！高興不起來，誰能告訴我怎麼高興起來啊？
旅遊雖說是乙個好方法，但費錢又費時間。食色，性也。讓人高興起來的最直接最有效的方法就是滿足這兩方面。如果你還沒有伴侶或者無法從伴侶那裡得到安慰和快樂，建議你滿足自己的食慾，呵呵，喜歡吃什麼就吃什麼。本人認為榴蓮 巧克力 大閘蟹 叫化雞 椰子汁等都很好。找好朋友說說這個是最好的方法 除此之外 看看搞笑...
總是心情低沉高興不起來，什麼都沒意思，心情煩躁
多出去走走吧！這樣也許能好點，每個人活著都很累，也要努力的活著，多想想開心的事，多交些朋友，也許你會好的，祝你幸福快樂！旅遊，去，多見見世面 我總是高興不起來，總感覺孤獨，幹什麼事情都沒意思，是不是得了抑鬱症？感覺身體有異常，肯定多少心理或生理出現了些小問題，不過你不用被西醫那些恐怖的字眼嚇到，人體...
我就覺得自己總是傷感，總是高興不起來，以前就有點，但找了個物件那種感覺更加重了，總是有想哭的感覺
你是好人，知道什麼叫責任，人對自己和她人要勇於擔當令我佩服，希望你要選對人看準人。我是女生，感覺總是沒有上進心，整天高興不起來，遇到一點事情就總想 定個小目標，心情再煩也要做該做的事，能做多少做多少，別呆屋裡，多出去晃晃，看看帥哥也是好的，你自己問過自己嗎？為啥逃避啊 努力找點自己感興趣的事情做，這...