喜歡吃甜品又怕胖?有哪些甜品吃了不會長肉呢

2021-07-27 09:25:09 字數 4434 閱讀 8202

1樓:一哥八卦娛樂

像水果布丁,布丁,主要是由雞蛋麵粉牛奶製作的,它的營養比較高,而且。熱量相對比較低。可以適量選擇熱量低一點的甜點。

2樓:庶幾悅懌

布丁,布丁是低卡路里的甜品,不易發胖。水果蛋糕,水果蛋糕熱量比巧克力蛋糕,奶油蛋糕熱量你洗衣服,可以適量吃。還有酸奶水果沙拉,甜鬆餅,草莓方糕,玉米糕等熱量較低,可以在飯前半小時吃。

3樓:歡歡的文庫

可以吃銀耳蓮子羹和銀耳枸杞雞湯這兩種甜品都不會長肉,不僅有美容養顏的功效,還可以保護我們的**,增強我們身體的抵抗力。

4樓:橋艾

酸奶水果沙拉,甜鬆餅,草莓方糕,玉米糕熱量較低,這些甜品吃了不會長肉。

5樓:晴天在哈佛

可以喝果汁吃點水果,吃一點低糖的一些甜品吃,這些的話並不會長肉,而且脂肪之類的也不會堆積的太多。只要注意吃的時候不要吃得太急促,吃慢一點,這樣的話比較有腹飽感。

6樓:hi小喵

銀耳蓮子湯、蜂蜜檸檬水、紅豆沙、綠豆沙。銀耳蓮子湯卡路里超低、蜂蜜檸檬水可以排毒養顏、紅豆沙吃了不會發胖、綠豆沙不但能**還可以解暑。

吃什麼甜品不會變胖?

7樓:小棋子動漫社

1、根菜富含礦物質,是****的好食材,將蓮藕磨碎混入蛋糕中,軟綿綿的蛋糕與爽脆的蓮藕結合,口感十足。

2、用菠菜、紅甜椒、胡蘿蔔製作而成的法式杏仁餅,口味清新一點也不甜膩。

3、在小蛋糕中加入土豆、紫蘇、紅薯等蔬菜,利用蔬菜原有的天然色素,天然又健康。

4、香脆的日式鮮貝,加入花菜後變得清新,風味也是一絕呢!

5、想不到茄子也能用來做蛋糕吧?同樣是軟軟的口感,茄子與蛋糕的甜味混合,健康又滋味。

【蔬菜甜食二】

1、充滿歐陸風情的奧地利薩赫蛋糕,加入有機牛蒡,意外地與巧克力融合,充滿食物纖維。

2、混合堅果類的慕斯蛋糕,柔軟的口感中偶爾帶點咀嚼,充分鍛鍊面部肌肉,帶來飽腹感。

3、從南瓜中帶出自然的鮮甜,不加入任何人工糖分去調味,清新又不膩,絕對是低糖甜食!

4、芹菜帶有特殊的香味,配合在慕斯蛋糕中,與蛋糕的甜味互相調劑。

5、混入各種青紅蔬果製成的蛋糕卷,富含食物纖維,帶出天然香甜。

【生機甜食】

1、最常見的草莓蛋糕shortcake,融入豆腐製作而成的奶油,充滿大豆營養。

2、加入豆粉與水果製作的巧克力,少了苦澀與甜膩,多了幾分清新。

3、味道濃郁的栗子蛋糕,不加入任何人工糖分,利用清甜的香蕉帶出軟滑的口感,兩種食材配合味道很match!

4、在麵粉中加入穀物粉製成的穀物小饅頭,皮的部分加入煮熟的玄米飯粒,糯糯的口感很q。

5、用玄米粉調配的奶油,加入柚子汁,再配合各種**水果製作的水果撻,食物纖維與維生素滿分。

6、玄米粉製成的松露菓子,芝麻、黃豆等豆類口味,**的同時也能補充營養。

7、鬆軟的鬆餅最好就是加入香蕉一類帶有溫和甜美的水果來製作,可以避免用過多人工糖分,同時又能帶出清香。

8、用天然的香草、豆奶、草莓等食材,減少糖分而製作的布丁,飽腹感十足。

【大豆製品甜食】

1、用豆漿來調配的奶油,清甜而不膩,與加入芝麻製作的蛋糕卷,味道相對溫和,吃得放心。

2、豆漿替代牛奶,除了奶油還能做出雪糕,無論是傳統的香草味和巧克力味,還是抹茶或黑芝麻,跟豆漿搭配也毫不遜色。

3、代替奶油,用豆漿製成的巧克力,其熱量是傳統巧克力的60%,不用怕會胖了!

4、用豆腐製作的甜甜圈,比傳統的更有口感,而且也不會你,幫你補充大豆營養。

【魔芋甜食】

1、吃過由魔芋粉或寒天粉製成的酥糖嗎?加入草莓、烏梅等水果與乾果,口味甜而不膩。

2、皮用魔芋粉製成的魔芋大福,口感照樣糯糯的,但是熱量就能大大地降低。

3、麵粉與魔芋粉crossover出軟綿綿的蛋糕,酸梅味、抹茶味還有巧克力味,配著同樣**的紅茶一塊吃,絕對是你下午茶最**之選。

4、布丁誰都喜歡,可是高脂高糖的標籤讓你望而卻步。加入魔芋製作,減少雞蛋、牛奶與糖分,一個才60卡,熱量減掉一半。

吃什麼甜品不會長胖?

8樓:匿名使用者

別的甜品貌似多少都會長胖哦,巧克力是我知道唯一不會長胖,反而吃了它不想吃飯還有助於**呢~~反正我和我朋友用這個都有效果。。。你也可以試試 。。。

尤其是黑巧克力!!

9樓:體重管理-李楠

吃什麼食物不會長胖?李楠老師告訴你,一些食物熱量低,吃起來飽腹感強,首先就是韭菜炒蝦仁,黃瓜炒胡蘿蔔,西藍花炒雞胸肉。

怎樣吃甜食才不會長胖啊?

10樓:祁馨姬令璟

健康**:1.日常習慣:

隨便吃(錯誤)新功能:最後吃主食可****原理:進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念,而且可以**,這是非常流行的令攝取熱量下降的****技巧。

按照健康的進食順序,會不容易感到餓,並減少吃零食的慾望。實施步驟:先喝水分多、熱量較低的湯,這些湯能很快產生飽腹感。

接著吃蔬菜類,相比拌了沙拉醬的蔬菜,更應先攝取煮菜或炒菜。然後是主食,麵包、米飯排第三位吃,肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時一起吃。2.

日常習慣:一日三餐(正確)新功能:保持一日三餐有利****原理:

有的人認為,省去一餐飯就能減少熱量的攝入,這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會繼續能量直至下一餐,也就是說,這頓飯不吃,下頓飯你會吃得比正常進食時多,而且體脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味著少了一頓飯的熱量。

3.日常習慣:吃快餐(錯誤)新功能:

減速“使用”可****原理:把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。

於是,專家都建議,用餐時間控制在20分鐘以上,要慢慢進食,這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為,餐餐吃快餐,習慣連在家吃飯也像賽跑似的,這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人,往往胃腸並不好,還會容易因一下吃太多而造成肥胖。

實施步驟:換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食,那讓你不會一下子夾太多菜,因此每口的分量自然有所減少。

或者每夾一口菜後就放下筷子,以便養成充分咀嚼食物的習慣4.日常習慣:囫圇吞棗(正確)新功能:

加長咀嚼時間可****原理:通過少量的進食產生飽腹感,並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的訊號。

常常因為工作原因而狼吞虎嚥,久而久之成為一種習慣,雖然擔心自己肚子裡的食物是不是還是保持原本形狀,一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗、風捲殘雲般的習慣會吃得過快且過多,營養過剩。實施步驟:每口食物至少咀嚼30次是關鍵。

即使一口吃得不多,但只要細嚼慢嚥,讓食物在口中停留的時間越長,越能得到飽脹感。5.日常習慣:

刷牙(正確)新功能:防吃零食,幫助****原理:為了消除饞嘴的不良習慣,正餐後馬上刷牙是不錯的方法,或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙,口中清爽的話心情也會一振,還容易有“才刷了牙,不想因為吃零食而破壞它”的想法。

實施步驟:用自己喜歡的刷牙工具和牙膏,即使**貴一點只要能幫助你防止肥胖,也是值得的。平常愛吃甜食的人,不妨選擇水果口味的牙膏,讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的資訊,據說這也被證明有抑制食慾的作用

吃甜食真的會發胖麼?

11樓:衷瑩令狐冰楓

甜食吃多了對身體危害大,甜食不僅熱量高,對**也不好,更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。

12樓:匿名使用者

當然會胖,甜食裡面糖分含量很高,不僅會胖,還會讓**變的粗糙沒有彈性,怕胖的話建議吃一些禾滿康的五穀雜糧饅頭,五穀雜糧本身熱量就較低,他們家還新增了自制的麵食伴侶l-阿拉伯糖和益生菌,,可以抑制糖分的水解與吸收,有助於抗糖減脂。

13樓:慎淑英實乙

不一定,這要看你身體對糖的代謝功能,另外,你多運動,把多餘的熱量排洩出去,你就不會胖。

14樓:郟榮花旅倩

會的,因為高熱量卡路里高的甜食使人不容易消化易吸收,所以會胖。

15樓:剛哥看社會

甜的食品當中肯定還有糖,但並不是說不甜的食品當中就沒有糖。任何含糖量較高的食品都具有很高的能量,糖分可以促進脂肪的合成堆積,是造成肥胖的一個主要原因。

16樓:善代秋

會的,甜食能量高,容易誘發長胖,所以要控制甜食

。吃水果,是的吃還行,多了都會胖,適當吃還行,偶而一次那問題不大。吃晚飯晚上8:00吃飯儘量在這之前。

17樓:luckysun親子

喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好,雖然肚子飽了,但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。

再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。

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