1樓：飛龍在天
上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺痠痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鐘；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鐘為好。
2樓：養順
最快的就是用雲南白藥噴霧劑，但是也需要1，2天啊。。。
3樓：麥瑞骨科專家
可以適當進行按摩，放鬆肌肉，同時可配合熱敷。並且要注意適當休息。
4樓：鄭州友好牙科
傷溼止疼膏貼在小腿肚上，幫助緩解，按摩痠疼部位
5樓：就哪一
這事 我們都有過。。最好的辦法是直接向你們老師反映！！話說的委婉些。、
腳痠的問題。。上完體育課很累時 不要坐下多走走。晚上回家睡覺時 揉它半個小時！！
6樓：藍色世界
按摩,咱校體育生就是這樣的,
怎樣上好高中體育課，如何上好一節高中體育課
上好體育課首先對於學生本人來說首先要正確理解體育課的目的，其次是對待體育課的態度。目的明確了，態度也就相應的產生了。對於教師而言，首先要了解學生，掌握高中學生的心理，做到有的放矢。其次教師要對自己所教的教材分析透，這樣既掌握了學生的心理又把握住了教材，教起課來才能得心應手，生動有趣。多多鍛鍊，先要有...
怎樣教好小學體育課？中小學生如何上好體育課呢？
本人就體育課的教學有如下幾點感受 一 重視體育課的準備部分。準備部分的作用是為了學生在從事某一體育專案時避免心理 生理上的準備不足而對學生造成身心方面的損傷。不同的體育專案對身心方面的要求也不同。傳統的體育教學模式重點放在了關節 韌帶 肌肉粘滯性等方面，應而表現出來的內容不外乎慢跑 徒手操 遊戲等，...
高中歷史教學如何活躍課堂氣氛,體育課中怎樣營造活躍的課堂氣氛
多種手段提高學生學習興趣 精心安排課堂結構 聽歷史課的方法，可分為 聽 思 記 三個方面。所謂 聽 即在聽課時要集中注意力，及時和準確地吸收教師所講的內容，尤要關注要點，把握重要之處。所謂 思 即主動進行思考，對聽到語音 語義等進行辨識，對所傳達的資訊及時作出反應。所謂 記 是指在筆記本上做聽課筆記...