1樓：韓禹雪
隨著科技的發展，人們的生活習慣出現了巨大的改變，很多人會有長時間躺著的習慣，比如躺在床上或者沙發上玩手機，經常一躺就是很長時間，這是非常不好的習慣，經常躺著會有很多危害。
一、經常臥床，活動量比較少，容易造成身體肥胖，肌肉萎縮，身體迴圈功能差，血液含氧量低，所以時間長久了，容易形成血栓，血脂粘稠以及體位性低血壓，人是需要通過活動來加強新陳代謝的，經常躺在床上的話還會導致久臥傷氣，平時需要多鍛鍊身體，多戶外活動。
二、誘發頸椎病。大家因為上班、上學久坐等已經讓頸椎受到了很大的壓力，人們常說的低頭族，就是人們拿著一個手機，經常低頭看手機，經常性的重複這個動作，再加上久躺，很容易讓頸椎受到壓力，所以為了我們的頸椎健康，在睡覺的時候也不要挑選很高的枕頭，注意適當的活動和休息。
三、視覺疲勞。躺在床上看書閱報或者玩手機，都會傷害我們的眼睛。大多數人喜歡側臥，側臥玩手機、看書對眼睛的傷害更大，長期次臥玩手機會出現兩隻眼睛大小不一，視力也出現偏差，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
所以為了我們的身體健康著想，我們應該勞逸結合，不能長時間的躺著、坐著、站著。要學會安排調整自己的作息時間，累了就休息，適當的運動更好了。
2樓：文化養生課堂
休息的時候躺著對我們身體健康有很大的好處，但是當我們吃完就躺著對於消化健康有危害。
3樓：一樹夏語
經常躺著確實會對身體造成危害，比如我們長期躺在一個地方不動就容易得壓瘡。
4樓：時尚達人曉玉啊
是的啊，經常躺著導致各個器官處於靜止的狀態，血液不暢。
5樓：安一
經常躺著，身體得不到鍛鍊，身體機能會嚴重減弱，所以還是多出去運動運動吧，對身體有好處
6樓：
是的，經常躺著不運動我們的身體素質會變差。
7樓：是妮啊
肯定會有傷害，所以咱們平常一定要多多走動才可以，不然危害很大。
8樓：暮光夢緣
經常躺著真的會造成身體的傷害，這樣的話可能身體會感覺吃不消的。
經常躺著，也會對身體健康造成危害？有哪幾大危害?
9樓：自報調查
面對生活和撫養孩子，我們總是要賺錢。賺錢不僅能讓我們的生活更有意義。但是這一天累了一天，我們躺下也會對身體健康造成危害嗎？
對於上班族來說，下班回家什麼都不想做。他們只想舒服地躺在床上或沙發上，這是非常令人滿意的。它們還可以讓整個身體得到休息和放鬆。
但恰恰是因為這對健康是無形的傷害。如果我們堅持下去，我們會有以下缺點：
腰部肌肉容易拉傷
許多年輕人會認為腰肌勞損是老年人身上出現的症狀，與自己無關。但你知道嗎？越來越多的年輕人也有這種現象。即使是非常年輕的24歲兒童，長期坐著躺著，也會增加腰部肌肉勞損的發生率。
而這種躺著，比如比較流行的“葛優躺下”，如果你的動作比較規範，那麼你的腰部還是屬於一種懸空狀態，根本沒有支撐點。如果你長時間保持這個姿勢，你的體重就會減輕。
長期以來，這隻會使腰部的壓力增大，甚至增加腰肌勞損和腰椎間盤突出症的概率。尤其是腰圍有問題或最近腰痛的人不應該這樣做。
易傷人體的“氣”：
在《黃帝內經》中，提到“五勞俱傷”。據說長時間躺著會傷到氣。主要意思是，如果你長時間躺著，你的肺就不能呼吸新鮮空氣，而肺控制著氣。因此，如果經常躺著，很容易傷到人體的“氣”。
現在不要這麼做。另外，要想補氣，一是多運動，提高全身免疫力。其次，可以從食物中補充，如黃芪、西洋參等，這些都是很好的食材。
容易損傷頸椎：
現代人由於久坐等原因，頸椎承受著很大的壓力。即使下班了，很多人也會低頭玩手機，這似乎是很正常的行為。但是多次重複，再加上長時間的躺下。
頸椎很容易受壓，所以為了我們的頸椎健康，我們睡覺時不應該選擇高枕頭。這樣的枕頭很容易使我們的頭總是低頭，這對頸椎是不利的。
而最好的辦法就是用枕頭把我們的頭枕起來，這樣頸部和頸椎也有依賴性。
10樓：文化養生課堂
經常躺著會對我們的身體造成危害，主要有以下危害：
危害
一、久臥傷氣
這個是一個成語，而這個成語的主要意思就是說，經常躺著會傷害我們身體當中的“氣”，這個氣指的是肺氣，因為經常躺著我們無法呼吸新鮮的空氣，沒有新鮮的空氣，肺部就很容易造成損傷，除了“肺氣”容易造成損傷以外，我們身體的其他部位的“氣”也會因為經常躺著受到損傷。
危害
二、易傷頸椎
現代人經常坐著不運動，身體本來就容易出現問題了，再加上不坐著就是經常躺著的緣故，對於我們頸椎的傷害就很大的，尤其是經常坐著本來就對頸椎的傷害比較大，更何況如果睡不好的話，我們的頸椎同樣會出現問題。因此為了我們的頸椎健康，我麼不僅要提高自己的睡眠質量，還要換一個合適的枕頭。
危害
三、易傷腰部
現代的年輕人不是熬夜就是坐著，要不就是“葛優躺”，無論是哪一種姿勢，長期做會導致身體走向不好的發展，尤其是經常“葛優躺”，因為沒有支撐點，需要使用腰部力量進行支撐，而長期保持這樣的姿勢，就會造成腰部損傷。尤其是那些腰部本來就有問題的人，會增加腰部病情的嚴重性。
綜上所述就是經常躺著會對我們身體造成的危害，這些危害可大可小，但是對於經常這麼做的人來講，就是一件非常嚴重的事情了，為了我們的身體健康，我覺得應該改正經常躺著的壞習慣，這樣才能讓我們的身體變得更加健康。而且對於經常坐著的上班族來講，如果除了坐著就是躺著對身體的危害會更大，同時提醒大家要多運動。
11樓：匿名使用者
經常在床上躺著會傷氣、傷血、傷骨、傷肌肉。首先是傷氣。經常在床上躺著不進行活動的話，我們的肺部就會受到影響，因為躺著的話身體舒展程度不夠，導致肺部一直處於收縮的狀態，使我們接收到的新鮮空氣減少，久而久之就會出現肺部功能減退，進而呼吸系統出現問題，最終導致血氧缺乏。
經常躺著也會傷血。經常躺著不活動就會使我們的血液流通速度減緩，緩則執行不暢，就會導致我們出現氣血不足的症狀，比如經常頭暈，或者手腳端冰涼的症狀。而如果運動的話，我們的身體血液迴圈系統能夠正常的工作，使氧氣和營養物質能夠準確送達各個部位，保證我們身體的正常機能。
經常躺著還會出現傷骨。中醫認為腎藏精，精能化髓。經常躺著會傷到我們的腎，也會導致我們的骨髓的生成受到影響，最終導致骨骼出現問題。
現代科學告訴我們，經常外出活動可以讓人體接收到太陽光，從而產生維生素d，進而影響鈣質的吸收，這樣會使我們的骨骼不斷的得到鈣質的補充。
經常躺著最後還會傷害肌肉。因為長期躺著，身體缺乏運動，導致我們的肌肉鬆散，機體力量不夠，甚至可能出現肌肉萎縮的症狀，對我們的正常生活造成嚴重的影響。對於我們現代人來說，雖然體力勞動減少了，但是我們不能經常的躺在床上，這樣對身體傷害很嚴重。
12樓：有機生活倡導者
經常躺著容易讓腰部得不到鍛鍊，容易產生腰痛現象，另外也容易造成肥胖、消化不好等現象。對於躺著看手機的人，容易傷害眼睛，長時間這樣，容易使人情緒低迷，對生活失去興趣。
13樓：煙博士說健康
久躺與久坐哪個對身體危害大？不妨瞭解一下
14樓：框框嚕啦啦
經常躺著會壓迫人的心臟。不同的躺的方式對人的損害也不同。
15樓：可愛的deer鹿
經常躺著會造成身體器官的壓力，不能正常的執行，造成肥胖。
16樓：勞醉山
是會的。長時間地躺著，第一是會不利於我們的腸胃消化，影響吸收；第二是會使我們的肌肉退化，降低我們的代謝。
17樓：匿名使用者
經常躺著會讓人的要做壓迫。並且呼吸沒有那麼順暢。容易導致心力衰竭。
18樓：風荷似醉和花舞
1、經常躺著會對身體健康造成危害，身體也不舒服。
2、不利於身體骨骼發展，會造成身體不協調，很有可能有一種壓迫感。
19樓：憨憨
經常躺著，身體血液不迴圈，會使血液流動速度變慢，導致身體發生慢性疾病。
20樓：來自醉翁亭的葵花子
會的，經常躺著導致機體血液迴圈緩慢，區域性壓瘡，各個器官都會出現退變，還是不能經常躺著，要適量走動運動一下，保持運動系統恢復正常狀態。
21樓：
經常躺著不運動，對身體沒有一點的好處的，還是需要多運動
22樓：子衿悅史
我每次睡起來，肩膀都壓得特別疼，有時候一天都不散。
23樓：咪咪是個懶貓
經常躺著的話多我們的腰部還有頸椎也是會有傷害的。
在床上躺久了會對身體造成危害嗎
24樓：
1、精神狀態不佳
有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼，而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好，萎靡不振，一個人還可能在家想太多，導致心情抑鬱，天天躺著失去了很多樂趣，既然閒暇時間這麼多，不妨多發現一些有趣的事情去完成，和朋友一起出去逛逛也是很好的。
2、肌肉鬆弛
雖然躺著確實是很舒服，可是危害也是多多的，躺著不運動，身體的肌肉得不到鍛鍊，會變得鬆弛，整個人的渾身無力，力氣變小，而且每天都要攝入營養得不到消耗，就會轉化為脂肪，導致肥胖，如果吃完飯立馬躺著，還不利於消化，可能會引起一些腸胃疾病。
3、抵抗力下降
長期躺著不運動，身體的抵抗力是會下降的，血液不能很好的流通，容易患上一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下，做一些健康操，活動活動身體，不要總是躺著，躺著還看手機的話，還會導致視力模糊，視力下降，嚴重的還可能引起更多眼部疾病。
25樓：哇哎西西
1、肌肉鬆弛
雖然躺著確實是很舒服，可是危害也是多多的，躺著不運動，身體的肌肉得不到鍛鍊，會變得鬆弛，整個人的渾身無力，力氣變小，而且每天都要攝入營養得不到消耗，就會轉化為脂肪，導致肥胖，如果吃完飯立馬躺著，還不利於消化，可能會引起一些腸胃疾病。
2、抵抗力下降
長期躺著不運動，身體的抵抗力是會下降的，血液不能很好的流通，容易患上一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下，做一些健康操，活動活動身體，不要總是躺著，躺著還看手機的話，還會導致視力模糊，視力下降，嚴重的還可能引起更多眼部疾病。
3、精神狀態不佳
有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼，而經常在室內躺著會使人的精神狀態不好，萎靡不振，一個人還可能在家想太多，導致心情抑鬱，天天躺著失去了很多樂趣，既然閒暇時間這麼多，不妨多發現一些有趣的事情去完成，和朋友一起出去逛逛也是很好的。
擴充套件資料
合適的睡眠時間
1、未成年人
（1）新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為：
1周大的新生兒每天睡眠16-17個小時；1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
（2）嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，4-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。
此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
（3）幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
（4）小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
（5）中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
2、成年人適宜睡眠時間
（1）18-59歲
7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
（2）60-70歲
5.5~7小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
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